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一、中学生的心理健康
（一）心理健康的含义
心理健康是指个体的心理活动处于正常状态下，即认知正常、情感协调、意志健全、个性完整和适应良好，能充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。 （二）中学生常见的心理健康问题 抑郁症 抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与处境不相称。表现： 情绪消极消极的认识倾向，对未来不抱太大希望动机缺失，被动，缺少热情躯体疲劳，失眠，食欲不振等恐怖症 恐怖症是以过分和不合理地惧怕外界客体或处境为主的神经症分为： 单纯恐怖症——对一件具体的东西、动作或情景的恐惧场所恐怖症——对特殊公共场所的恐惧，如广场、商店社交恐怖症——中学生较多常见焦虑症 焦虑症是以与客观威胁不相适合的焦虑反应为特征的神经症主要表现为：紧张担心、坐立不安，伴有植物神经症状学生中常见的焦虑反应是考试焦虑强迫症 强迫症，是一种以强迫症状为主的神经症。强迫症包括强迫观念、强迫意向和强迫行为强迫洗手、强迫计数、反复检查（例如门是否锁）、强迫性仪式动作是生活中常见的强迫症状。网络成瘾 网络成瘾是指由于过度和不恰当地使用网络而导致的一种难以抗拒再度使用网络的着迷状态，并影响到其正常的学习和生活。 二、中学生心理辅导的方法 （一）心理辅导概述1、心理辅导的概念 心理健康辅导是指学校教育者根据学生心理发展的特征与规律，在一种新型的、建设性的人际关系中，运用心理学等专业知识技能，设计与组织各种教育性活动，以帮助学生形成良好的心理素质，充分发挥个人潜能，进一步提高心理健康的水平的过程。 2、心理辅导的目标 学会调适基本目标 寻求发展高级目标 （二）中学生心理辅导的主要方法行为疗法 强化法 强化法的目的在于通过强化（即奖励）而造成某种期望出现的良好行为的一项行为治疗技术。代币疗法 利用了强化原理促进更多的适应性行为出现的常用方法。代币是可以在某一范围内兑换物品的证券，学生可以利用这些证券换取自己所需的物品（小红花）。消退法 消退法是指对不适合的行为不给予注意、不给予强化，使之逐渐削弱以致消失的方法。系统脱敏法 治疗过程： 放松训练——建立恐怖或焦虑的等级层次——进行脱敏治疗认知疗法 基本观点 认知过程及其导致的错误观念是行为和情感的中介，行为和情感的适应不良与认知的适应不良有关。认知疗法常采用认知重建、心理应付、问题解决等技术进行心理辅导和治疗，其中认知重建最为关键。治疗过程 建立求助动机——》适应认知矫正——》处理日常问题——》改变自我认知理性——情绪疗法 理论观点 由阿尔伯特。艾利提出，也称为合理情绪疗法。理性情绪疗法的理论观点为：不合理的信念是造成个体情绪和行为问题的根本原因。这一理论又称为 A（activating）B（belief）C（consequence）理论不合理信念的特征 A：绝对化要求B：过分概括化C：糟糕至极来访者中心疗法 理论观点 来访者中心疗法又称求助者中心疗法，由罗杰斯倡导，认为任何人在正常情况下都有着积极的、奋发向上的、自我肯定的无限的成长潜力，在很大程度上能够理解自己并解决自己的问题，无需咨询师进行直接干预，人能够通过自我引导而成长。治疗目标 来访者中心疗法的治疗目标是达到人格的成长。成功治疗的条件 A：真诚一致B：无条件的积极关注C：共情 |
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