坊间一直流传着这样的说法，“不老神话” 波尔每周训练的时间很少，却可以在很短的时间内达到最好的效果。而拥有丰富大赛经验，自觉在体力上略逊于年轻运动员一筹的波尔，更是将训练的效率发挥到了极致。“我现在的训练方式是不一样的”，波尔说，“我不能再像我的队友们那样训练了，他们每天训练六到十个小时。当然，我在40岁的时候做不到这一点。 我的训练时间较短，但精力非常、非常集中，并试图分析每一个球，每一拍，在这一点上我是非常完美主义的。或许这就是为什么我还能坚持下去。”

《道德经》里说“跨者不长”，指的是总想跨着大步前进的人，就不能走得更长远。而注定与中国有不解之缘的波尔则是这一包含了东方古老智慧的训诫极好的践行者。波尔的复健师说，他从波尔身上学到的，是什么时候应该暂停，不逞强，量力而行。

波尔不仅活跃在乒坛的时间长，更值得一提的是，尽管有起伏，他依然在很长时间里，甚至一直到今天都一直保持着极高的竞技水平。近二十年来，他的世界排名从未跌出前十五名，更是在2003、2011和2018年三次登顶世界排名第一 。而在2018年3月，他已经36岁又11个月了，因此成为了有史以来最年长的世界第一。然而，即使是在波尔的巅峰状态时，他始终没能在奥运男子单打项目上拿下一枚奖牌，他甚至从来未曾进入过单打的半决赛，这不能不说是他的一个遗憾。 “这当然有很多原因，但我都尽力了，这对我来说才是最重要的，而不是结果。如果这还不够的话，那么就是对手更出色，我接受这一点。这就是为什么如果最后我没有赢得男单的奖牌也无所谓，我不会不高兴，至少我尝试了一切可以尝试的”。谈到在东京再次冲击男单奖牌，波尔在赛前如是说。