蒙古族日食三餐，每餐都离不开奶与肉，游牧民族吃肉都是大块的、豪爽的。外表焦黄发脆，里面的肉软鲜嫩，羊肉味清香扑鼻。

回族 · 馓子

馓子是回族群众的传统食品之一。回族馓子以宁夏回族的馓子为佳，夏馓子股条细匀，香酥甜脆，金黄亮润，轻巧美观。

苗族 · 酸汤鱼

苗族普遍喜食酸味菜肴，酸汤家家必备。食物保存，普遍采用腌制法。酸味食品主要有酸汤、酸菜、腌酸鱼、牛肉酸、猪肉酸等。

傣族 · 手抓饭

手抓饭是西双版纳傣族的特色美食，桌上铺着冼净的巴焦叶，然后上菜，菜对称摆放，米饭放在中间，吃的时候用手抓，裹着米饭捏成团子。

傈僳族 · 漆油鸡

傈僳族的漆油鸡，在别地地方可不容易吃到，最特别的是里面的漆油，是漆树结的籽榨出油，冷却后凝成块状。

藏族 · 糌粑

藏族人一日三餐都有糌粑，糌粑，实际上就是青稞炒面。碗里放上一些酥油，冲入茶水，加点糌粑面，用手不断搅匀，等炒面、茶水和酥油拌匀，能用手捏成团，就可以吃了。

壮族 · 五色糯米饭

五色糯米饭是壮族节日传统食品，用红兰草、黄花、枫叶、紫番藤染色，很天然。有吉祥如意、五谷丰登的意思。

朝鲜族 ·泡菜

泡菜就是辣白菜，每年冬天，大白菜下来后，就开始做泡菜了。而且几乎家家都要做，少的几百斤，多的上千斤，因为要吃到第二年的春天。

高山族 ·米酒

高山族过去一般不喝开水，亦无饮茶的习惯。不论男女都嗜酒，一般都是饮用自家酿制的米酒，如粟酒、米酒和薯酒。

纳西族 · 丽江粑粑

丽江粑粑油腻香脆，吃时佐以炒洋芋或白菜汤，有时也吃酥油茶、奶渣及糌粑。

布朗族 · 竹筒饭

煮竹筒饭，新鲜的竹筒，装好米和适量的水，用火烧熟，米饭沾着竹瓤，吃着会有新竹清香和经炭火烘烤的香味，很可口。

阿昌族 · 过手米线

过手米线非常独特，米线用德宏紫红米做，又香又糯，火上烘烤猪肉成半熟，剁细用酸醋拌熟，加上猪肝、猪脑、粉肠各种调料。吃时把米线掐在手掌心，再放肉馅，拌和一起吃，所以叫“过手米线”。

怒族 · 琵琶肉

整只剔骨的猪肉，撒上用花椒、胡椒、草果等佐料面，抹上烧酒，在火塘篾笆上熏或晾在房头，等到干了就是琵琶肉了，肉色油亮鲜红，肉味浓烈鲜香。

鄂温克族 · 驯鹿奶列巴

鄂温克人的面食一般叫“格列巴”或“列巴”，把发好的面放在烤炉中烘烤而成。“卡拉巴”就是用驯鹿奶和面发酵烙的发面饼。

鄂伦春族 ·手把肉

鄂伦春族是狩猎民族，以肉食为主，最方便的就是就地架起锅炉，煮上一锅狩猎来的肉，风味手把肉多不会全熟，都带着血丝的，只要五分熟就好。

赫哲族 ·拌菜生鱼

赫哲族在东北江岸，以猎鱼为生。所以餐桌上的菜，大多以鱼为主，新鲜鱼的吃法较多，主要是拌菜生鱼，赫哲人叫"他勒卡"，保持着鱼的原汁原味。

门巴族 · 荞麦饼

饼是用一块圆形薄石板，放在火塘三角架上，荞麦粉调成糊状，摊在石板上翻烙烤成。吃的时候抹上奶渣、盐、辣椒糊，趁热卷着吃。

白族 ·乳扇

乳扇是白族吃的一种奶酪，用牛奶做成，生吃、干吃、油炸、煎烤都可以。白族人也会拿它做下酒菜。

保安族 · 炕锅馍馍

保安族的饮食以面食居多，发酵面团中加干面、碱水、菜油、食盐或白糖，反复搓揉，捏出牡丹、月季等花式，在炕锅内烤熟，别有风味。

布依族 · 褡裢粑

每年7月15日的中元节，贵州布依族人们会做褡裢粑，来祭祀祖先，很像粽子，不过口味不同，有芭蕉的特殊香气。

达斡尔族 · 稷子米饭

黄澄澄的稷子米，煮饭很让人有食欲，通常爱掺芸豆，吃时不泡鲜、酸牛奶，就泡鲤鱼汤，有时也直接做牛奶稷子米粥吃，叫“苏提切”。

德昂族 ·橄榄撒苤

滇橄榄树皮做原料，跟生猪肉叫调料拌匀，扣在盘子上，就像是八宝饭，苦辣的味道，大多人会吃不惯。

东乡族 ·油面茶

东乡族人片刻不离油面茶，每年严冬，西北高原上的东乡族人家，户户都要熬油面，用春尖细茶和小麦面粉，加上牛羊油与适量的花椒粉、姜粉就可以了。

侗族 · 油茶

侗族无论到哪家，请你喝油茶。糯米饭油爆成米花，炒米和茶，加水，开锅后滤茶叶。喝油茶时，用茶水冲开碗里的炒米、花生，就是色香味美的油茶了。

独龙族 · 酸竹菜

竹菜是一种青嫩的竹笋，夏初挖出，用来炒肉食和做汤料，鲜美爽口，夏天吃开胃解暑，还特别下饭。

俄罗斯族 · 大列巴

“列巴”是俄文译音，是俄语里面的大面包，在俄罗斯族，很多食品的名称都沿用了俄文译名，小的俄式面包叫“沙克”，面包干叫“苏克立”等等。

哈尼族 ·糯米粑粑

哈尼糯米粑粑既是祭神敬祖的神圣贡物，是走亲访友的珍贵礼品，用哈尼山乡的糯米做成，用原始的木器或石器加工。

哈萨克族 · 奶疙瘩

奶疙瘩有两种，一种是甜奶疙瘩，一种是酸奶疙瘩，可带油可不带油。大都靠手工，倒入锅里熬，去除水分，用手捏成小块，放到草编制的席子上晾干即成。

基诺族 · 竹筒烧肉

基诺人有用竹筒烧饭、煮菜、烧肉的传统，虽然解放之后很多人家也用上了电饭煲，但是寨子里的基诺人还是保留着原有的传统。

京族 ·鲶汁

京族人最爱吃、最会烹饪的是鱼虾。京族渔家平时以小鱼腌制的一种调味汁，叫“鲶汁”，是京族地区独特的产品之一。

景颇族 ·舂白叁

把白叁洗干净焙干，放入准备好的舂筒，加入撕好的猪肉干巴、苤菜根、生姜、芫荽、烧豆豉、小米辣，还有炒香的花生，用木棒舂烂，香气四溢！

柯尔克孜族 · 卡特马

其实就是奶皮子千层烤饼，饼子有很多层，薄饼上抹上酥油或者奶皮子，烤出来金黄焦香，香气扑鼻，吃起来也很松软。

拉祜族 ·烤肉

现在的拉祜族仍然保留着烤肉的习惯，架起两根竹棍，把抹上调料的肉夹在中间，放在火塘上慢慢烤，等金黄诱人就可以吃了。

黎族 · 雷公根

黎族同胞经常食用的野菜，与小鱼虾或肉骨同煮，也是特别美味。“雷公根”也可药用，能消炎解毒。

珞巴族 · 牛肉盖被

大块的土豆铺在下面，多种调料一起翻炒的牛肉，盖到土豆块上，这很像是珞巴族版的大批萨了。

满族 · 萨其马

很多人不知道，其实萨其玛是满族的糕点。炸熟的面条，用糖混合成小块，色泽米黄，金黄油亮，口感酥松绵软。

毛南族 ·酸食

毛南人对酸的热爱，可以用“百味用酸”来形容。喜爱腌制酸肉、酸螺蛳、酸菜，，尤以“毛南三酸”：“腩醒”、“索发”、“瓮煨”最有名。

仫佬族 · 狗舌糍粑

桐叶包住糯米的糍粑，形状像狗舌，其名由此得来。松软可口，味道甜美，再撒上香香的芝麻内包碎的抄花生或者红豆、绿豆沙，那更令人回味无穷了。

普米族 · 猪头肉

普米族人爱吃猪头肉，善做猪头肉。他们把猪头切下，刮洗干净，烤黄，再放在锅里慢慢炖熟，诱人的颜色和扑鼻的香味，令人垂涎欲滴。

羌族 · 羊肉附片汤

羌族人特别讲究药膳，较为典型的药膳菜有羊肉附片汤、羊归汤，冬天的时候也很适合。

撒拉族 · 油搅团

撒拉族的日常饮料除清茶、奶茶和盖碗茶外，还常饮麦茶和果叶茶。典型食品：比利买海，又称“油搅团”，撒拉族传统风味食品，用植物油、面粉做成。

畲族 · 乌饭

每年农历的三月初三是“乌饭节”，家家都做乌饭庆祝，有准备春耕，迎接丰收的意思。乌米饭色泽乌黑发蓝，香软可口。

水族 · 鱼包韭菜

水族人很喜欢吃鱼，鲜鱼从脊部剖开，洗净后涂抹多种调味料，再用韭菜、栗仁填充鱼腹，用米草绑牢或清蒸。

塔吉克族 · 阿尔孜克

阿尔孜克就是“油炸饼”，用手压在面筛子背面，捏出空心圆块儿，放在清油放锅炸几分钟就好，既脆又香，长时间存储也不会坏。

塔塔尔族 ·拜列西

塔塔尔族妇女素以烹调技艺高超着称，善于制作各种糕点。塔塔尔族人接待客人，拜列西是很上档次的“硬菜”，也是到亲友家登门时的好礼。

土家族 · 霉豆腐

一般在春冬制作，这样不容易坏，豆腐要选老的。据说腌制之前先放外面冻一下更好吃，香辣可口。

仡佬族 · 务川油蚕儿

打好的米浆放在圆勺子里，分两次油炸。第一次定型，放入由葱肉末红豆米等拌好的馅，再覆盖米浆继续油炸至成熟即可。

土族 · 土族月饼

土族的传统月饼类似大馒头，土族人会在中秋做来过节。在发面上撒苦豆子，加上清油等佐料，再用各种面花点缀制成。

佤族 ·鸡肉烂饭

佤语叫“馍尼亚布绕”，是佤族迎宾待客的美味佳肴，它即可以当饭又可以当菜，比普通的米饭要软得多，比稀饭要干些。

维吾尔族 ·馕

馕其实就是新疆的面包，除了经常看到的大饼形状的，还有很多不同样子的馕，味道也是不尽相同，刚出炉的也是最好吃的。

乌孜别克族 · 纳仁

“纳仁”饭由羊肉、面粉、皮芽孜为原料，煮熟的肉切碎，盛在盘中，再加上皮芽孜，洒胡椒和酸奶，搅拌混合，浇肉汤即成。

锡伯族 · 锡伯大饼

锡伯大饼是锡伯人日常主食的一部分，就像汉人的米饭一样，几乎一日三餐都少不了。锡伯族人一般不吃隔日饼，都是现烤现吃，所以吃起来松软清香。

瑶族 · 荷包扎

瑶族人口较多，分布较广，各地均有独具一格的风味食品，其中的典型食品有：油茶、粽粑、荷包扎。

裕固族 · 烧壳子

烧壳子黄亮、酥软、耐储存、也好携带，面做成烧锅大小，盖上烧锅盖，埋在烧好的羊粪火中，四面加温，直到烤到黄亮，味香而脆。

彝族 · 锅巴油粉

大凉山彝族的锅巴油粉，千层豆粉，口感各异。油粉软糯细腻，入口即化，锅巴绵韧耐嚼，滋味别具。

环游世界的目标太大，

不如先吃遍我大中华56个民族的美食吧！

返回搜狐，查看更多