陈忠和带队八年来，可谓成绩斐然巨星辈出！

2001年陈忠和作为教练，李全强杠把子。同时有郑宗源教练、王宝泉教练和赖亚文 。队员有张静、冯坤、杨昊、刘亚男、吴咏梅、李珊、周苏红、赵蕊蕊、张越红、陈静、白云、宋妮娜、熊姿、李艳、诸韵颖 、张娜、温媛、邱爱华、林汉英、尹琳。

2002年陈忠和教练，和郑宗源教练、赖亚文 ，总教练李全强。队员有张静、冯坤、杨昊、刘亚男、吴咏梅、李珊、周苏红、赵蕊蕊、张越红、陈静、何晴、宋妮娜、李颖、林汉英、熊姿、董凌鸥、李娟、张平、楚金玲、周越男、胡丽芳、尹琳。

2003年徐利领队，总教练是陈忠和。教练是郑宗源和赖亚文。队员有张静、冯坤、杨昊、刘亚男、楚金玲、李珊、周苏红、赵蕊蕊、张越红、陈静、李颖、宋妮娜、刘晓佳、赵静、王丽娜、张娜、李艳、张平。

2005年主教练陈忠和。队员是杨昊、楚金玲、王一梅、殷娜、赵蕊蕊、 薛明、张萍、刘亚男、马蕴雯、 罗瑜，冯坤、宋妮娜、赵云，周苏红、王婷、王可可、张娜、王琳。

2006年主教练陈忠和。队员是冯坤、张萍、周苏红、杨昊、王一梅、徐云丽、张娜、刘亚男、宋妮娜、李娟、楚金玲、李珊。

2007年主教练陈忠和。队员是李娟、张越红、杨昊、王一梅、孙晓清、惠若琪，薛明、马蕴雯、徐云丽、 陈瑶、刘亚男，韩旭、宋妮娜、魏秋月，周苏红、白云、张娜、张娴。

2008年主教练陈忠和。

队员是王一梅、杨昊、李娟、张越红、赵燕妮、惠若琪，赵蕊蕊、薛明、马蕴雯、徐云丽、陈瑶，冯坤、魏秋月、宋妮娜，刘亚男、周苏红、李珊，张娜、张娴。

2008北京奥运会虽然没有卫冕，成绩依然是喜人的。由于各种因素，陈忠和告退，并被后来拍的影视《夺冠》讥讽，显然是不公正的！

女排精神，陈忠和功不可没！

时任中国女排的队员名字，脍炙人口！比如，冯坤！赵蕊蕊！杨昊！周苏红！刘亚男！张越红！楚金玲！李珊！徐云丽！魏秋月！惠若琪！王一梅等等，各个星光璀璨，口碑俱佳！

为国家效力的运动员，各个都荣光无限！

陈忠和带领的中国女排被称为”黄金一代”，你说强不强？雅典奥运会半决赛3：2战胜古巴队，决赛3：2战胜俄罗斯队，夺得奥运冠军，你说强不强？他执教中国女排夺得世界大赛4金2铜，你说强不强？中国女排前有袁伟民等带领的五连贯，后有郎平的辉煌战绩，他任教的中国女排是第二个高峯，你说强不强？

陈忠和带领的中国女排在雅典奥运会上的辉煌，有两场球值得一提。一是半决赛与古巴之战，古巴队当年可是世界强队，已经八夺世界大赛冠军了。雅典奥运会也志在夺冠，小组赛曾经战胜过中国队，半决赛又碰上，古巴队认为可以顺利拿下，可能存在轻敌思想，不曾想开打就连丢两局，这下古巴队似乎惊醒了，连扳两局，好在中国女排决胜局夺得胜利，淘汰古巴队闯进决赛，与俄罗斯队一决雌雄。

陈忠和的执教风格，与前后任都不相同，袁伟民威严，郎平虽是女教练也不怒自威。而陈忠和可一直笑容可掬，儒雅随和，就是雅典奥运会决赛时连输前两局的情况下也面露笑容，不见特别紧张。但这仅是表面现象，据说训练场上陈忠和可就”威风凛凛”了，严厉得很，苦练的程度还曾被外人诟病，责怪他把队伍练残了。好象赵蕊蕊这个玻璃姑娘也是他的杰作一样，这其中应该有许多误会吧？

所以说，中国女排在陈忠和手上成为世界强队，靠的是全体女排姑娘和这个团体全体人员的努力，作为主教练，陈忠和的作用当然要首先肯定，火车跑得快，全靠车头带，这个”车头”就是陈忠和！

陈忠和结束了一个时代，并且达到了那个时代的最高水平。在那个时代，各个国家主力和替补泾渭分明，实力差距有点大。快攻和强攻还不能有机结合。所以他只相信七仙女，用不好王一梅。在刘亚男的一传质量下降，节奏球没有之后，球队场面非常难看。不得不说七仙女战术体系非常完美，洪刚说过刘亚男的吊球能把对方球员气死，就贴着防守队员的后背往下掉，看着非常过瘾。

其实他是有机会领导世界潮流的，因为上天赐给他一个张萍。张萍一个人就是一整套战术体系，节奏多变，网前手法变化丰富，在3号位天下无敌，比赵蕊蕊的高压轻打和拦网有效太多。奥运会临危受命，打遍天下无敌手，最终夺冠。如果陈意识到这就是世界潮流，他能开始一个新时代。可惜他没有。一方面是对七仙女体系的信任，另一方面是对七仙女的感情。当时队内帮派也比较明显，冯坤和杨严重排斥张萍。

所以他们拿了一个世锦赛一个奥运会，战术和人员在后期不更新，也就没有然后了。

陈能把女排从低谷中带出来，业务能力是很强的，主要是心胸不够开阔，没法统治一个时代。

最可惜的是张萍，中国的谢拉就这么埋没了。

从2001年至2009年，陈忠和以主帅身份带领中国女排长达8年，最大的功绩就是带领低迷中的中国女排重回巅峰，还培养出了冯坤、周苏红、杨昊等黄金一代，那个时代的中国女排是各项大赛的夺冠热门，没有哪只球队愿意碰到中国女排。

2000年悉尼奥运会，主帅胡进带队在开局三连败的情况下拿到了赛事第五名，陈忠和当时是助教，当时的中国女排整体实力不足，整体处于二线水准。

2001年陈忠和成为主帅后进行了大刀阔斧的改革，队中多名知名球员像孙玥、诸韵颖等都被陈忠和排除在外，当时引发了很大的争议，而陈忠和力排众议坚持使用了更加年轻的杨昊、张静、赵蕊蕊、周苏红、刘亚男、冯坤、熊姿等球员，然而更加神奇的是在接手球队后的第一次正式大赛的大冠军杯上就拿到了冠军，此时距离中国女排上一个有分量的奖杯已经过去了15年之久，比较可惜的是当时的比赛在国内因为全运会冲突没有直播。得到了认可的陈忠和坚定的使用了这一批年轻球员，也才有了后来的黄金一代的称号。陈忠和属于老派教练，训练中的强度很大，这也在后期客观上导致了一些球员的伤病增多，其中比较可惜的是赵蕊蕊、张萍等最终因伤没能达到预计的水准。陈忠和手下女排与如今的女排有着明显的不同，那会儿更加团队，没有朱婷这样的超强点，但是每个位置都非常出色，冯坤、杨昊、周苏红、刘亚男、张娜等都是同位置上世界前几位的水准。2003年世界杯，陈忠和带队以11战全胜的战绩夺冠，就此实现了中国女排时隔17年前的五连冠时代后再次重夺三大赛冠军的梦想，陈忠和的女排也得到了空前的认可，冯坤拿到了最佳二传的奖项，赵蕊蕊则是最佳扣球奖项的获得者。2004年雅典奥运会，陈忠和带队在决赛0:2落后的情况下连扳三局逆转俄罗斯拿到了冠军，也把这支球队带到了最巅峰的位置，其实半决赛对阵古巴的3:2同样是打的惊心动魄，一定意义上也为决赛逆转打下了一定的心理基础。

2005年以后当时黄金一代的女排队员们开始出现了伤病增多的情况，加上新人乏力，中国女排开始逐渐进入了一个相对低潮一点点的状态，除了亚洲赛事外再没有拿到世界大赛的冠军，2007年世界杯因为作为08年奥运会东道主提前拿到了参赛资格中国女排没有参赛，2008年北京奥运会半决赛不敌巴西后最终收获了第三名。在当时黄金一代的球员中，除了赵蕊蕊有1米96的身高外，其他球员都在1米9以下，主攻杨昊1米83，张越红1米82，王丽娜1米81，雅典奥运会赵蕊蕊因为首战就受伤其实没有实质性贡献，那支中国女排硬是靠着快速灵活多变的团队排球拿到冠军，殊为不易，不过后期队员的伤病确实影响了球队的完整度，成绩也就有了下滑，整体来说那个时候俄罗斯、美国、意大利、古巴、巴西都是很强的对手，但是中国女排依靠均衡的大小球能力成为了其他球队不愿意遇到的球队，两个大赛的冠军也是对黄金一代球员和教练的最大认可，很大意义上也正是陈忠和才将中国女排再次拉回到了中国球迷的视野当中。另外说一下陈忠和没能染指的世锦赛，02年世锦赛陈忠和带队为了实现打进四强的目标选择性的放水了两场比赛，虽然最终进入了四强，却因为放水遭到了强烈的批评，几乎丢掉了主帅职务。2006年世锦赛中国女排黄金一代受伤困扰严重，徐云丽和王一梅等也在那会进入了球队，最终仅仅拿到了第五名的成绩，是陈忠和带队比较差的成绩了。

黄金一代的战绩如果是十分，那这十分里，有1分是运气，2分是打拼，7分是实力，没有天注定。

队员人的个人绝对实力可以打9分，但是整体7个人加起来的话，球队总分可以打到超过70分，原因在于捏合的好。

如果把中国女排的发展分成几个时期的话，大约可以分成三个：一个是五连冠时期，一个是黄金一代时期，一个是现在的郎家军时期。

三个时期按绝对实力值来比，最高的是郎家军，其次是五连冠，黄金一代最后。这三个时期，都带着祖师爷的烙印——团结协作、顽强拼搏。

黄金一代就是陈忠和带的女排，之所以被叫成黄金一代，是因为她们迅速从悉尼奥运会失败的中走出来，闪电般地捧回了世界杯和雅典奥运会的冠军。给人们一种印象：战无不胜的中国女排又回来了！

雅典奥运过去17年了，沸腾的血可以冷却下来了，我们站在现在这个时点（2021.6）回头审视黄金一代战绩，可以更客观地去看待。

请看到这里的网友轻拍，再轻拍。我不是否定陈忠和以及黄金一代队员的功绩，只是说说我自己的想法。你就当我是说醉话的，别和我一般见识。

陈指导也算是袁系人物了，1979年从福建男排调任国家女排担任陪打教练，期间两次回到福建女排任教练。从79年到2001年，辅佐了几任中国女排主教练，一直是默默无闻。相信在他担任中国女排主教练之前，绝大部分的普通球迷都不知道他的名字。

在做助教的这些年中，陈指导逐渐形成了自己的战术思想、排球理念，经历了很多次世界大赛的实战场面，对世界女排的形势也有自己的理解。

所以，能在2001年担任女排主教练，基本上是水到渠成的事情。

新一届女排的组队，确实出乎了很多人的意料，大家一致看好的队员，没有得到陈指导的召唤，一些生面孔出现在陈指导麾下，甚至出现了迟蓉、熊姿这样的沙排选手。

从这个小细节上，我们可以窥见陈指导的基本战术思想的基础——要一传、要防守。

确实，黄金一代的一传和防守，拿到现在的女排里，可以算得上出类拔萃，甚至可以说高出现在的选手一个层级。

黄金一代的一传体系在今天看来有点奇葩，一传铁三角竟然是一个副攻、一个接应和一个自由人。这在世界女排队伍里找不出第二个这样的体系。

但就是这个体系，让中国女排的后场无论是一传还是防守，固若金汤，成了那些发球强人，进攻强人的噩梦。

都说后场能力属日本队最强，打不死，扣不烂，球沾手就起；我认为，无论哪个时期的日本队，其后排技术到黄金一代面前，都能被秒成渣。

一传和防守是坚固的盾，没有这个坚固的盾，胜利就无从谈起。解决了一传和防守，女排的问题基本上就解决了一半。

另一半就是矛了，只有坚盾，没有利矛，胜利也是镜中花、水中月。所以，陈指导还要再解决矛的问题。

这是个难题。

自90年代以来，强攻不强一直是中国女排的心病，再也找不到郎平那样的攻手，每当有新苗子崭露头角，人们都热切地盼望她是一个小郎平，但又屡屡失望。

当然不乏有些优秀的主攻手出现，但都离郎平的差距比较大，比如孙玥、张静、殷茵等等，如果没有天才选手的出现，强攻不强的心病是难以解决的。

那就不解决了吗？一定不能！

陈指导是从另一个角度来解决问题的：没有高度和力度，那就追求速度！

天下武功，唯快不破，这是一条颠扑不破的真理，陈指导深谙此理。所以，黄金一代女排的整体速度是惊人的，后来基拉里麾下的“光速”美国女排，到黄金一代面前就是小师妹。

速度来自哪里？我们倒扒皮来探寻一下。

首先，攻手下手要快。如果攻手迈着四方步，起跳、挥臂，那十有八有会被拦网人抓住节奏，对个正好。所以，攻手脚步要快，挥臂速率要高，不追求点高、力大，追求抓住那一瞬间的空档。主攻打平拉开尽量在拦网手并过来前，把球打下去。副攻不管是打前快还是背快，在球刚出网口，刚离开二传的手时，就下手把球扣下去。所以，大家经常看到，刘亚楠、赵蕊蕊经常是空网把球扣下去，球都落地了，对方拦网的手还在半道这没举起来呢！

攻手之所以能抢到这个时间，原因是什么呢？是二传！

其次，二传传球加速。二传面对来球，四平八稳地把分配出去，或两边拉开，或后排进攻，这不是好选择。二传对来球加上自己的力道，迅速把球转移，追求平和快，而且出手还很隐蔽，在出手的一刹那之前，对方拦网手判断不出传球意图。还有，大多采用跳传，在空中截击一传送过来的球，抢那0.00*秒的时间，帮攻手抢速度。

第三，压一传弧度，追求一传送球的准确度。一传送球的轨迹若是抛物线，那球在空中飞行的时间就被延长。如果把一传的弧度压得平一些，那球在空间飞行的时间就会缩短。送球准确，就不会让二传去追着球跑。所以大家看到了黄金一代的一传送球，一是弧度平、二是非常上网，落点基本都是在二传头上。这样从一传这个根本上去压缩时间，去追速度。

这三方面往一块儿一凑，就凑来了那惊世骇俗的速度。

理论上大约就是这样的，但理论还需要实践去检验。所以，黄金一代的训练量大啊，大得我们普通球迷想象不到。

没办法啊，大运动量的训练才能保证各项技术扎实，才能把配合练得娴熟，才能保证万无一失，舍此无它法。

大运动量同样有负面作用，运动员的伤病不可避免地增多，再加上当时的身体恢复的手段、理念也和现在有比较大的差距，所以黄金一代的伤病很厉害。最有名的是赵蕊蕊，小腿疲劳性骨折其实是可以避免的，但却被忽视、耽误了。

这样捏合起来的一支女排，甫一亮相，就在2001年的大冠军杯中一鸣惊人，拿下了第一个世界大赛的冠军。这是自1986年以来，中国女排拿到的第一个世界性的大赛冠军。

这个冠军给中国女排注入了信心，也初步验证了陈忠和和战术理念是可行的。那就照这个思路，继续练。

2002年的世锦赛时，黄金一代还不是太成熟，一个刚组队一年多的球队，说成熟也不太可能。那届世锦赛上，中国队还是比较怕意大利队的，所以想方设法要避开意大利。后来意大利队拿了冠军，这说明陈忠和的眼光非常毒辣，能看透问题的本质。

这也从一个侧面说明，当时中国女排还不是太自信，在球队的整体提升速度还不是太稳定的情况下，还没有战胜高举高打，强力轰击的自信。还需要在整体谋略上动动脑子，再加上一点点的运气。

2003年世界杯的时候，黄金一代基本上已经把快速多变练得差不多了，正好在世界杯上验证了一下。

这届世界杯，中国女排的运气不错，没有俄罗斯。那种攻击力超强的不讲理打法，碰到中国这种速度超快的打法，会碰撞出怎样的火花，直到一年后的雅典才上演。

而雅典时的决赛，我觉得运气成分也不小。假设第四局没有冯坤的两个拦网，可能比赛早就结束了。谁能保证那两个拦网冯坤就一定是手拿把攥，100%拦成功的？

我们看到的是俄罗斯对中国队的“快”没有办法对付，但我们也看到中国队对俄罗斯的高和重也没有好的解决办法，只能凭后场硬抗。

在个人的绝对实力上，中国女排的队员还是处于下风的。我们胜在配合的精准和顽强的拼搏上，不放弃每一球、每一分，积小胜为大胜。我印象中，最后总分算下来，中国队还差俄罗斯几分，胜局上中国队是赢了，但得失分上，中国队输了。

如果单独把黄金一代的队员拿出来和世界各队相应位置的顶尖球员对比，我们可能会发现，除了赵蕊蕊，我们基本不占优。但是把这些队员组合起来，我们会发现，发生了质的变化，中国女排就像一部运转极其流畅，没有一丝卡顿的高效机器，而其它队伍在黄金一代面前就是一个粗糙的傻、大、笨的形象。

黄金二期的时候，陈忠和的理念有了一点点变化，在副攻的选择上，开追求高大化，弄出了双塔的概念，这样一来，刘亚楠的上场时间没有了保证，后场的一传铁三角换了人，中国队的一传和防守立马下降了一个档次。

再加上各队都开始追发周苏红，不论她在什么位置，发球都奔着她去，首先拿掉了中国队网前一个攻击点，这成了破中国队快变战术的不二法门，这个由意大利队发明的打法，被世界各队都学会了。

没有了刘亚楠和周苏红打配合的中国队，好像一下子变了一个队，速度下来了，但强攻的实力依然没有提上去。

王一梅的力量和高度，不足以抵消后场的变动带来的速度的下降，再加上王一梅在4号位也没有了杨昊的速度，只凭高度和力量，正好对上了欧美队的胃口，女排实力下滑就是必然了。

所以，仅仅是换了几位队员，2006年的中国女排在世锦赛上的成绩要比2002年的时候还差，很多球迷把这个归结于老队员的伤病和状态下滑，我觉得这只是其中的一个方面，更重要的一方面是战术理念和指导思想的变化。

总结黄金二期的状况，基本上就是快速降级了，高大化不成熟，还需要时间像打磨一期一样，来打磨这个二期的阵容。

可惜，没给时间和机会。随着北京奥运会的结束，黄金一代基本上告别了舞台，后来就是郎家军的事了。

总结一下吧，黄金一代到底有多强？答案是确实强，但不是强在队员的个人绝对实力，而是强在队伍的整体配合，从各个环节上扣时间，抢速度，时间算得死死的，速度快得飞起来。

而这一切都高度依赖地面功夫，所以，归根结底，黄金一代强在基本功。发、接发、防守都是基本功。

所以，现在如果还有人只看扣球那一下来评价球员，那基本上是个门外汉。