中午睡不着觉一般因为中午是白天状态，正常的生物钟是不允许睡觉，如果晚上已经保证8小时睡眠，睡眠质量可以，则一般中午不需要睡觉。所以中午睡不着觉是正常生理反应，没必要想办法睡着。如果晚上已经睡得很好了，已经有8小时睡眠，中午又不想睡觉，可以不用去干预，顺其自然，中午可以找一些其他的事情来做，尽可能不要睡觉。

还有一部分患者是因为晚上睡眠欠加，晚上睡不好，中午可能要睡觉，但又睡不着，这种处于神经衰弱现象，要注意调整。首先要调整晚上睡眠，晚上睡眠不要太晚，电视、电脑、手机少看，睡觉前可以喝点牛奶、泡脚、洗热水澡，可