凌晨2、3点为什么总是自然醒?中医提醒:可能身体的经络“堵了” |
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2、心: 睡觉的时候,也是心脏“偷懒”的时候,人体的心率比清醒时大约会低10~30次/分钟。睡眠时间不足6小时或者超过8小时的成年人,会增加心脏病发病风险。 3、脑: 大脑在人睡觉的时候,并不比白天要清闲,大脑会整理白天的信息,并将信息产生的代谢废物清理掉。长期睡眠不足的人,大脑不能得到很好的休息,或会增加患老年痴呆症的风险。 4、肾: 晚上肾脏的过滤速度要慢于白天,相应的尿液也会减少。如果长期失眠,可能会使肾脏快速衰退。 人为什么会失眠?提醒:可能身体有两处堵了凌晨1-3点醒来,肝脏堵住了 中医认为,凌晨1-3点是肝经当令,肝藏血,经过一天劳累,睡眠平卧之时正是血回归于肝的时候,肝脏需要得到充分休息。然若肝火、气滞等原因导致肝气不畅,经络不通,故会常常醒来。 1、发:头发出油多、脱发掉发、两鬓白发; 2、眼:眼睛干涩、爱流泪、眼屎也特别多; 3、脸:脸色发黄爱出油、有色斑; 4、口:舌干口苦、还伴有口里发臭; 5、手:手掌发红,指甲有竖纹、易断; 6、情:情绪抑郁焦虑,易烦躁或易怒,爱生闷气; 7、腹:肚子总是胀气、屁多; 8、便:大便干结、小便发黄; 中医认为,凌晨3-5点,肺经当令,也就是肺功能最旺盛的时间,肺是“娇脏”,在五脏的最顶上,是五脏中唯一一个可能被外邪直接侵袭的器官,很容易受损。 肺经不通,除了失眠外,可能还会伴有以下7个表现:1、发:头发焦黄、眉毛干枯、稀疏; 2、鼻:鼻炎、鼻塞、红鼻头、爱出汗; 3、皮:干燥、毛孔粗大、皮肤无血色; 4、手:手指发鼓、指甲发黑,手掌变厚; 5、胸:胸闷气短、咳嗽、咽炎; 6、便:小便不利、便秘; 7、睡:打呼噜、盗汗、夜间咳嗽加剧返回搜狐,查看更多 |
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