不靠谱。

首先，医学上是没有「宿便」这个名词的。

食物进入人体到形成大便排出体外，大概需要 30 小时。也就是说，对于健康的人，今天的饮食形成的大便，要到后天早晨排出来。所以从这个角度看，正常大便都算得上是「宿便」了，因为它在肠道停留的时间比较久。

其次，正常人也不需要担心「宿便」会产生「毒素」危害身体。

排便以后，人的结肠里确实会有部分未成形的大便残留，但在后续积存过程中，主要是发生水分和电解质的吸收，是无害的。只有肝肾功能严重不全的人，才会因便秘或盐类泻药使用不当加重病情。

某些减肥产品或保健品号称能「排毒润肠」，其实往往包含非法添加的泻药成分（比如大黄和番泻叶），长期使用可能导致不可逆的肠神经损害，造成泻药依赖，导致便秘。

不能！

欧美国家的卫生部门数年前已经发出通告提醒家长，切勿给一周岁以下的婴儿喂食蜂蜜。 这个通告的原因是，蜂蜜中可能含有肉毒杆菌。肉毒杆菌在繁殖过程中会释放一种叫肉毒素的神经毒性物质，对宝宝可能造成致命的威胁[5]。

一周岁以下婴儿肠道内的菌群很脆弱，对毒素反应很敏感。因此，若不小心吃进被污染的蜂蜜，非常容易中毒。

值得注意的是，有些食物中隐藏的蜂蜜也容易被我们忽视，比如：蜂蜜燕麦片、蜂蜜饼干等，所以给一周岁以下宝宝吃零食时要注意配方表，含有蜂蜜成分的零食最好别给其食用。