说到催乳，其实很多食物都是可以起到催乳的作用的，因此奶妈如果奶水不够的话可以选择吃一些食物而达到催乳的效果，例如丝瓜就是有催乳的作用。那问题就来了，丝瓜怎么做催乳呢?不止是丝瓜，花生猪脚汤也能起到下奶的作用。

　　妈妈们在哺乳期奶水不够都会出现非常着急的状况，妈妈奶水不够对宝宝的健康发育也会产生不良影响。食补是非常不错的下奶方法。在许多人的的观念里，猪蹄煲花生或是豆腐煲鲫鱼等等食物才最有助于下奶，其实在哺乳期的妈妈们吃丝瓜对下奶也很益处。

　　首先，需要将丝瓜去皮、洗干净，切成适合的大小。香菇洗干净，切成小块。炒锅加热，加入些许油，油热后倒入丝瓜煸炒一两分钟后下盐，待丝瓜稍微变软，随后将香菇和清水倒入锅中一起煮熟，加入些许的盐、糖、味精、香油，然后盛入碗内就可以食用了。

　　丝瓜汤可以说是简单又有益的下奶补品。它富含蛋白质和维生素，还含有很高的矿物质成分，人们可以日常在生活中也可以选择适当食用。

　　丝瓜汤具有养气活血、清热解毒的功能，妈妈们在产后食用丝瓜汤促进奶水增多，还可以帮助女性子宫健康恢复，并且助于产后恶露的顺利排出。哺乳期的妈妈们多喝这种丝瓜汤不仅可以有助于下奶，对补气补血以及恢复产后身体也有起到很好的作用。

　　妈妈奶水不足，难以给婴儿充足的营养，所以很多妈妈都会采用各种方式下奶，例如物理按摩、药物治疗等，最好的方法首选是食疗下奶。在下奶的食疗过程中，很多妈妈会选用花生猪脚汤下奶。

　　花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可加速新陈代谢，延缓机体衰老，并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用。

　　花生和猪脚双管齐下，下奶的作用就更加明显了。因此，花生猪脚汤才成为了很多女性月子里必不可少的佳肴，更是下奶的良方。有了花生猪脚汤，妈妈们再不用担心奶水不足无法给宝宝提供足够的营养了。

　　花生猪脚汤看起来做法简单，可是真正要制作出一道美味的花生猪脚汤，是需要下苦功夫的，很多细节需要注意。