在高水平的拳击比赛中，那些顶级拳击运动员有着难以置信的防守能力。他们能够高效地阻挡和回避大多数的攻击。

一旦对手的进攻得手，他们也能够利用优秀的头部移动技巧，组织有效防守和反击。

这是拳击防守的重要组成部分，作为一名拳手，我们的最终目的是利用各种技术和方法打击对手，而不是被动挨揍，这就是拳击的艺术（目的很重要，所有的防守技能也是为了帮助组合有效进攻）。

如果你足够努力，你的步伐和闪躲能力也能提高很快。

很多拳击爱好者看到此会有这样的疑问：即便接受同样的训练同样的努力，对各种打击和组合拳已然足够敏感，可哪怕职业水准（防守）的一点边也达不到。这是为什么？

我的答案是拳击智商不够。

拳击也是一门学问，什么是学问？不仅有实践、经验，同样有着严密的理论。这造就了职业拳手，尤其是顶级拳击运动员对拳击有着深刻的理解。如果只是单纯的打拳和运用纯粹的肌肉记忆、经验，是不可能成长到令人羡慕的高度。他们在剧烈运动的同时其实脑子要飞速地运转的。

（归总来说是，打拳不是傻打，死打。尤其是和高水平拳手对战时，边打还要边思考，边判断、边布局等等。现实中，不乏练得好的拳友，但很多人到一定程度遇到瓶颈始终无法打破，为何？脑子里东西还是不够，对这项运动理解不够）

想要如职业拳手那般镇定自若的进行躲闪，那么就要学会懂得如何提高对出拳的预判这门知识。

当你可以把这些知识完美融到自身技术上时，毫无疑问你的防守能力会提升一大截。

1、 注意脚的卡位

那些比赛的赢家总是会有流畅的发力和顺畅的连击，为什么？如果你是一个拳击初学者，你可能没有发现他们拳击站位的细节。

一般的规则是要把你的前脚放在对方前脚的外侧。这能确保你处于最佳位置，这有利于使你减轻对方后手重拳的顾虑，让你有更好的打击表现。

这也能使你保持更好的平衡，减少打击伤害（卡住对方外侧，使对方很难顺畅地使用后手拳，减少后手拳的威胁）。

但是要记住的是，你的对手也会为抢到这个位置而不择手段。

如果你注意到了对手脚在位置上占优势（卡住了你），那么意味着对方的组合进攻可能不远了。

你越了解这些步法和站位的原理，你对对方出拳的预测越准确。

2、 理解攻击线路

中线在拳击比赛中非常重要。两名拳击手面对面，身体的中部成直角，这样就形成了中线。直拳和组合拳也往往顺着中线发力，可以理解为最佳打击路线。

那么理论上讲，离开这条中线就可以降低对方打击力量和连续性。

当你的身体偏离了中线，就意味着你处于打击危险范围之外。在这个范围，即便被一套组合拳打中，威力也远没有处于中线时承受的伤害大。

这就是为什么拳击教练总是教导拳击手要以角度移动。这不仅仅是出于防御目的，也在于可以使你处于最佳位置进行打击。

一旦你掌握了攻击路线，你就能更好地预测出拳了。

3、 观察对方习惯和倾向

理论上不存在完美的拳击手，在拳击场上人人都会犯错。最好的办法是限制（减少）拳手的错误，因为这些错误可能会为对手提供哪怕微乎其微反败为胜的可能。

如果，你可以找出你的对手在拳击场上所犯的某些倾向和坏习惯，你就可以更好地利用它们使之成为你的机会。

在进攻方面，情况类似。

当你的对手出拳时，他们一定会有某些倾向和习惯。如果你能识别出这些微妙的线索，那么你就能更好地预测他们的出拳时间。

例如，有些拳击手喜欢在一定范围内出拳。通过确定这个范围，你可以预测他们一旦达到这个范围就会发动进攻。甚至还有些拳手出组合拳前会习惯皱一下眉头，或猛吸或吐一口气等等。

当然，你也要懂得尽量避免或克服自己的这些习惯或倾向。

4、 控制距离

最后必然要讲的，但不是最重要的就是距离控制了。

你可以通过更好地控制距离来提高自己对进攻的预判。当你控制距离和速度时，你就可以控制对手的进攻输出。

这部分在以往文章中讲过不少次，就不再多谈了。

如果你觉得本篇文章有不够严谨之处，还望指出，大家共同探讨共同进步。