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近日，世界经济论坛发布了《2019全球竞争力报告 》。

在报告中，有一个平均预期健康寿命排名。

健康寿命不等于寿命。

先来说一下什么是健康寿命。

寿命指的是，只要一个人活着，活到80岁，那么80岁就是他的寿命。

但是，如果说他到75岁的时候，就已经残疾了，不能生活自理了，那么，他的健康寿命就是75岁。

所以，健康寿命，指的是一个人，排除残疾、生病等时间段以外，健康生活，能够生活自理的时间段。

相对于普通的寿命概念，健康寿命这一指标，更能反映一个国家的经济水平、生活水平、医疗保健水平和社会保障水平，更能反映一个国家的竞争力。

以下是20个预期寿命最长的国家。

能够上这个名单，基本上需要两个条件。

1、成为发达国家，人均GDP基本都在3万美元以上。社会保障做得好，医疗发达。

2、优越的自然环境，良好的生活习惯，特别是饮食习惯。

美国和英国的排名较差-分别为54和32。美国的平均预期寿命为66.6岁，而英国的平均预期寿命为69.3岁。

美英两国，排名较差，原因就在于饮食习惯不好。这两个国家的饮食，口味太重，会吃很多垃圾食品。

前20榜单中，有很多地中海国家，饮食偏清淡，喜欢吃健康的橄榄油，这种“地中海饮食”被科学家誉为有助于延长生命。像塞浦路斯，经济一般，不过气候好，水土好，比较养人。

像日本、韩国，饮食都是比较健康的。日本以鱼，海鲜，蔬菜，全谷类和豆腐等主食产品而着称，它们被不断地认为是最瘦，营养最均衡的食物。韩国爱吃的泡菜，是公认的健康食品。

进入前20名的国家，自然环境也非常优越，常年温度适宜，环境污染程度较轻。

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