3.跳下前应充分活动身体各部位，以防扭伤或拉伤；

4.着装要尽量简练，合身，不要穿易飞散或兜风的衣物，否则走光可没人管；

5.跳出后要注意控制身体，不要让脖子或胳膊被弹索卷到。

【世界十大最高蹦极地点】

美国科罗拉多州 皇家峡谷大桥

（Royal Gorge Bridge）

321米

这座架在科罗拉多河上的大桥曾经一度是世界上最高的吊桥，这项纪录持续了近75年。2001年，中国六广河大桥建成，在高度上超过它。而迄今为止，皇家峡谷大桥仍然是世界上最高的蹦极地。每天，这里都会上演一系列惊心动魄的蹦极活动。

澳门旅游塔（Macau Tower）

233米

一提到澳门，你可能会率先想到澳门的博彩业，但澳门也不仅仅只有老虎机。在这里，新西兰企业家A.J.Hackett推出了233米高的高空蹦极，并于2007年创下了“世界最高商业蹦极设施”的吉尼斯纪录。如果你有勇气来打破自己的记录，那么澳门旅游塔将会是你理想中的目的地。

瑞士提契诺州 韦尔扎斯卡大坝

（Weir dam）

220米

这个高220米的大坝是唯一可以在半夜凌晨挑战蹦极的理想之地，夜晚的大坝被周围的泛光灯照亮，有时，你也可以在明亮的月光下进行蹦极。这里不仅仅是世界上第三高的蹦极之地，同时在邦德系列电影《黄金眼》中短暂亮相也使其名声大噪。

南非西开普省 布劳克朗桥

（Bloukrans Bridge）

216米

布劳克朗桥，位于南非开普敦，跨越布劳克朗河，全长451米，于1984年开通。地处南非中心位置，是世界上最高的商业性的天然蹦极之地。在这里蹦极，你会享受到双重刺激，因为这里不仅仅是世界第四高的蹦极之地，同时还可以欣赏周围典型的南非荒野。

奥地利因斯布鲁克 欧洲大桥

（European Bridge）

192米

欧洲大桥位于奥地利和意大利的交界之处，蹦极爱好者来此享受蹦极的乐趣，同时在蹦极途中以不同的视角拍摄下阿尔卑斯山脉的美景。另外，有充足勇气的蹦极者还可以挑战其他更为刺激的蹦极形式，如从热气球上进行蹦极。

瑞士安尼维尔山谷Niouc大桥

（Niouc Bridge）

190米

Niouc大桥又被人戏称为“蜘蛛大桥”，这是因为桥身佈满了蜘蛛网般的缆线。大桥高190米，是世界上最高的人行吊桥，也有欧洲最高的高空弹跳项目。蹦极之前，你可以先尽情欣赏一下蔚蓝天空，周围的阿尔卑斯山脉以及脚下奔流的Navizence河。然后，摆个帅气的pose，勇敢地跳下去吧！

意大利维琴察

（Altopiano di Asiago）

192米

你可能会听你的另一半说他将会为你做任何事情，即使上月球或者穿越最深的海洋。如果你你的另一半想要在最高的起重机上进行蹦极，那么Altopiano di Asiago将会是你们的理想去处。这里是世界上唯一一个可以进行双人蹦极的地方。十分适合那些新婚夫妇或是热恋中的恋人们来一展勇气。

奥地利卡林西亚洲 科恩布莱茵大坝

（Cohen lane dam）

169米

奥地利拥有两处世界top10的蹦极之地，我们只能说如果你没有那种不怕死的勇气去挑战欧洲大桥，那么科恩布莱茵大坝就是一个很好的选择。试想，还有什么能比在一大坝上的起重机上蹦极来得更为刺激呢？

罗马尼亚 大坝

（Curtea de Arges ：Vidraru）

166米

这个高166米的大坝位于Arges河上，是罗马尼亚最高的蹦极场所。在某个时期，人们都认为邦德系列电影《黄金眼》是在此拍摄的，但事实上，那是在瑞士提契诺州的韦尔扎斯卡大坝上拍的。

尼泊尔胡特可西河最后的圣地

（The Last Resort）

160米

虽然叫做“最后的圣地”，但是那绝不意味着你再也不想重回这里，从尼泊尔最长的吊桥上蹦极。从吊桥上往下跳，你可以欣赏底下动人心魄的热带峡谷风情，也可以以全新的视角一览胡特可西河的美景。

【蹦极技巧小贴士】

1. 绑腰后跃式

此跳法为绑腰站于跳台上採用后跃的方式跳下，此跳法为弹跳，初学者之第一个规定基本动作，弹跳时彷佛掉入无底洞，彷佛整个心臟皆跳出，约5秒钟突然往上反弹，反弹持续4—5次，定神一看，自己已安全悬掛于半空中，整个过程约1分钟，真是紧张又刺激。

2. 绑腰前仆式

此跳法为绑腰站于跳台上面前仆的方式跳跃下。此跳法为弹跳初学者之第一个基本动作的另一种尝试跳法。此种跳法近似于绑腰后跃式，但弹跳者为面朝下。当玩家面朝下坠落时，看着地面扑面而来，听着风声忽忽吹过耳边，真正感受到视觉上的恐怖与无助。弹跳绳停止反弹时能真正享受重生的欣喜。

3.绑脚高空跳水式

此跳法为弹跳者表现英姿最酷的跳法，此种跳法为将装备绑于脚踝上，弹跳着站于跳台上面朝下，展开双臂，向下俯冲，彷佛雄鹰展翅，气势非凡。返回搜狐，查看更多