冬天跑步大多数情况下不会跑速度，所以我主要会选适合慢跑的缓震鞋

而且竟训鞋或者竞速鞋普遍偏轻偏薄，再加上跑的慢，所以会冷，很多MONO纱材质鞋面的跑鞋就不适合天寒地冻

如果遇到小雨甚至雪天，再遇到点霜冻结冰什么的路面，一般的跑鞋就变成了溜冰鞋，所以还得关注防泼水和抓地力的问题

我的冬天跑步用鞋，一般会有这么几双

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这双鞋刚出来的时候，有不少人在喷，说它硬、碳板踩不动、全民碳板是噱头等等

但偏偏我到天凉或者下雨的时候就喜欢穿它，首先鞋面是防泼水设计的，一般的雨天跑步无碍

堆料方面也很扎实，说是碳板鞋，但更像一双带了碳板的支撑跑鞋，硬质港宝处的嵌入式设计，很贴合我的足跟，长距离训练可以提供一定的支撑作用

DSP蜂巢式树脂颗粒大底提供了非常好的耐磨和防滑能力，主要落地的位置进行了加厚处理，进一步增加了鞋底的耐磨性，防滑方面反正一般的铺装路面下雨天跑步，我也从来没有打滑过

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缺点就是碳板确实硬，脚感也不是很弹，体重轻速度慢的时候确实踩不动，想用它跑速度就别想了，长距离LSD还是我还是很喜欢的，走路也比较舒服，不累脚

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后来出了它的升级版驚碳MIX PLUS，在它的基础上进行了调校，脚感更软弹了一些

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今年的新宠，非常适合秋冬季节的传统缓震跑鞋，它没有激烈的反弹和动能，却能够自然的平滑和吸能，能给长距离LSD提供持久的保护

厚厚的DNA LOFT v2中底缓冲技术，让经历过一个夏天拉扯的腿部肌肉和膝关节，得到更多松弛的空间，滚动式设计也比较适合跑步新手

这也是一双可以用来有氧慢跑的通勤鞋，日常穿不违和、好穿搭，时尚感也强，下班了衣服一脱，也可以随时随地起跑，算是一物多用了

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缺点就是半马以后，中底衰减比较大，所以我也许会用它进行15-20公里的慢跑训练，还有就是鞋底防滑性能一般，只能天干物燥的时候跑

价格也比较贵，但是想想它也是日常穿搭的一部分，应该也就释然了

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菁华是索康尼非常经典的传统缓震日常训练鞋了，这两年中国运营权被特步拿下后，在国内的推广和销量也是如日中天

这双鞋能够给我带来非常好的地面反馈，中底缓震也是非常舒服，属于软弹的脚感，无论铺装路面还是田径场都能够驾驭

而且衰减时间也长，跑到七八百公里后，长距离后半程才能感受到有些明显的拖泥带水。在它使用到500公里之前，回弹感受和新的一样几乎没有衰减，跑强度和间歇都能给跑者实时的反馈，跑道和公路都有比较好的适应力，是一双具有真实路感的鞋

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现在已经出到了14代，重量调教的也越来越好，单只42.5码重量200克，我一般会用它进行10公里左右的节奏跑训练

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这是一双越野跑鞋，但是我也没有放错，因为一个严肃跑者即使在城市，也会遇到下雪天也要出门跑步的时候，这双鞋我就觉得雪天慢跑再合适不过了，强悍的抓地力绝对不怵任何恶劣环境。

I RUN FAR今年年初挑选出了5双国外越野跑者公认的最佳越野跑鞋，其中HOKA羚羊5就排名第一，羚羊系列一经推出，跑者就被它超轻的重量、厚实的中底、强大的缓冲能力所折服，很快就笼络了一大批忠实用户，包括我。

从一代升级到现在，每一代都没有拉胯。初看那厚重的中底，会让人有种重心太高、容易崴脚的错觉，但实际上脚后会发现它稳定性十足，强大的抓地能力和包裹能力，让我在山路上可以随心所欲的辗转腾挪，无论是下坡还是急转弯，都可以充分发挥跑者的最大能力，而这就归功于其宽大的设计，同时也非常适合东方人的脚型。

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舒服的缓冲性能对能力不强的普通跑者的膝盖非常友好，这是一双兼顾舒适性、灵活性和保护性为一体的好鞋，也是赛场上出现频次最高的一双鞋，它也承载了我大多数越野赛场的完赛里程。

羚羊还有防水版，防水在越野赛场其实用处不大，但如果你城市经常下雨下雪，可以考虑防水版的。目前羚羊出到5代，很快6代也要上市了

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