专业课背书困难怎么办？

Lucky带你勇闯难关！

首先，我们一起来分析一下

遗忘的原因有哪些？

敲黑板！划重点！

这也是《教育心理学》的知识点哦

01 记忆痕迹衰退说

真的不是我想忘记

是大脑不听使唤

时间久了自己就忘了

02 材料间的干扰说

学习任务太重了

记住了这个就忘了那个

我真的不想忘！

03 检索困难说

这个知识已经进入了我的脑子了

真的已经进入了

我只是想不起来而已

04 知识同化说

我的脑子太累了

自动清理了旧知识

真的不是我的本意！

05 动机性遗忘说

我的脑子也是有情绪的

太可怕、太痛苦的记忆

被排斥了出去

有这么多原因！！

咱就是说，背了忘 忘了背 背了再忘

真的不是我的错

但是！这一点点（亿点点）困难

怎么能难倒我们？

好啦！言归正传

以下这些方法可以有效减少你的记忆负担

再次敲黑板划重点！

此处可联系《教育心理学》

第七章学习策略的知识点

一  利用记忆规律

遗忘是有原因的，记忆也是有规律的，记忆规律主要有：

01 排除干扰

在背书时你是不是常遇到这样的情况？手机时不时滴一滴，老是想去看看发生了什么，看完后，咦？我刚才背了什么？旁边同学背书声音太大，自己背着背着就变成了带背......

遇到这种情况，我们要正确认识到外部干扰是不可避免的，但是我们可以采用有效合理的方式排除干扰，例如：想看手机就在背书时锁机（宝藏锁机软件：番茄ToDo、Forest）或者不带手机，同学背书声音大就买个耳塞或者换个地方。

在背诵时，我们既要创造一个“无干扰”的外部环境，又要考虑到短时记忆的容量有限，在进行进一步学习之前，在头脑中复述之前所学的知识，加强对所学知识的整合理解，避免知识间的相互干扰。

02 抑制和促进

什么是抑制和促进？

前后所学的信息之间的消极影响称为抑制。当后面所学的信息干扰了先前所学信息在记忆中的保存，这种现象叫作倒摄抑制；当先前所学的信息干扰了后面信息的学习时，就出现前摄抑制。

前后所学的信息之间有些也是积极的，后面所学的信息有助于先前信息的巩固，这叫倒摄促进；反之，为前摄促进。

例如：我们在学习《中教史》近代学制时，老师会先讲述制定新学制的背景，再与我们已掌握的近代史内容相联系，使我们加深对学制的理解，这就是运用了前摄促进。

我们自己在复习记忆时也可以灵活运用前后信息之间的促进加强记忆，同时也要充分考虑前后所学信息之间的抑制。

03 首因效应和近因效应

人们倾向于记住开始的事，是因为倾注了更多的注意，这造成了首因效应；另一方面，由于最后的项目几乎不存在什么干扰，造成了近因效应。

当我们学习完后立马进行背诵，我们记住开始的内容和结尾的内容一般比记中间内容要好得多，这就是首因效应和近因效应。

以《教原》教学原则的背诵为例，我国中小学的教学原则主要有：科学性与思想性统一原则、理论与实践相结合原则、直观性原则等八条，内容比较多，我们自然更容易记住第一点是科学性与思想性统一原则，而对中间几点的背诵常常需要多次记忆。

在背诵时，我们既可以巧妙利用首因效应和近因效应比较轻松地记住开始和结尾的内容，又提醒我们对中间内容的背诵多加注意。同时，我们可以突破首因效应和近因效应，在记忆时打破书本里知识点的顺序，通过首字联词法等提高效率。

二  合理复习

01 及时复习

不要奢求自己能够过目不忘，背了就忘是很正常的，我们能做的就是及时复习、重复背诵、不断复盘，同时可以结合艾宾浩斯记忆曲线，采取科学的方法合理复习，达到事半功倍的效果。在复习333教育综合时，请结合Lucky学姐艾宾浩斯复习计划表学习。

02 过度学习

我们还可以通过“过度学习”的方式加强记忆。心理学研究表明，在达到100%的学习程度以后，再继续多学几遍并不多余，而是很有必要。一般认为，150%的过度学习是最适宜的，既能取得一个最佳的记忆效果，又不浪费时间和精力。

03 费曼学习法

第一步

在一张白纸上写上你已经学到的新知识或概念。

第二步

想象你是一名老师，你要给台下的小学生/或你喜欢的玩偶讲授这个概念，这个时候你要把自己对这个知识的理解写下来，越清楚越好，这个时候你会发现哪里理解的不够，哪里理解的比较清晰。

第三步

当你觉得哪里卡壳了，就回到原来的材料中，继续学习重新理解。

第四步

检查自己的讲述是否准确，是否啰嗦，哪里可以简练，哪里需要用生活案例去举例、去类比。

三  运用记忆术

编歌谣、口诀，找关键词进行联系背诵，假借谐音展开联想，根据你熟悉的某种位置顺序进行记忆，总有一种方法适合你！例如：Lucky学姐《教育心理学》笔记中皮亚杰认知发展阶段论的四个阶段，运用了谐音助记方法。

四  多重编码与组织

可通过列提纲、做图解、做表格等多种组织方法对知识进行再加工，达到直观、清晰、概括的效果，根据自己的记忆习惯整理出适合自己的背诵材料，便于背诵。

Tips：在做提纲、关系图、表格时，使用自己熟悉的符号、缩写代替大量书写，简化笔记，有助于提高自己的思维敏捷度以及背诵效率。

例如：Lucky学姐《教育心理学》笔记中最近发展区用图解的方式表示，会把文字内容更加形象化、简单化。

Lucky学姐说

找到原因和方法，大家是不是觉得背诵不是那么困难了呢！

之前Lucky也告诉过大家，333的复习不是按照复习多少遍来衡量自己的复习质量，重点是在每一轮中提升自己的背诵质量。

无论你目前进度如何，从现在开始一步一个脚印，万物皆可期待！

【333必备】

【311必备】

【考研课堂】

【院校资讯】