3个月的宝宝上火，如果想降火降得快，需要注意分析导致3个月宝宝，出现上火症状的原因，可以采取以下的方法：

1、代茶饮：可以使用蒲公英或金银花煮水喝，含有金银花或蒲公英的水，少量多次服用，可以起到清热、去火的作用。但是也要注意，掌握宝宝喝金银花或蒲公英水的量，如果饮用量少，可能起不到降火的作用。3个月的宝宝，消化系统还没有完全发育成熟，如果量多，可能会导致宝宝胃肠道负担过重，从而引起宝宝胃肠功能紊乱、消化不良、腹胀、腹痛、腹泻等不良反应；

2、中成药：可以采用中成药的复合制剂，比如小儿七星茶颗粒或王氏保赤丸，也有清热去火的作用，对于降火也有好的效果；

3、减少衣物：家长过分担心宝宝会冷，穿得衣物过多，从而导致宝宝出现上火的症状，需要适当减少宝宝穿的衣物；

4、调整妈妈饮食结构：部分宝宝是由于纯母乳喂养，妈妈进食了辛辣、油腻、刺激性的食物，或者妈妈本身有上火的症状。需要注意及时调整妈妈的饮食结构，必要的时候，妈妈也需要口服清热去火的药物。