华子的观点，颈动脉出现斑块是一种人体老化的标志，也是对改善健康生活方式的提醒。斑块的存在，会时刻提醒自己，身体已经开始衰老，要多注意健康饮食，坚持运动，保持规律的作息。要多关注自己的健康，才能享受幸福的生活。

颈动脉出现斑块之后，我们需要对其风险性进行评估，对于破溃风险较高的斑块，仍然需要小心提防。一般来说，强回声斑块、等回声斑块为稳定性较好的斑块，而低回声斑块、混合回声斑块为不稳定斑块。

需要医生根据斑块的大小和位置，再结合血压、血脂、血糖、吸烟等实际情况，来判断斑块的风险性。对于低风险的斑块不需要治疗，保持健康生活方式就可以。对于高风险的斑块，则需要服用药物增加斑块的稳定性，以及预防破溃后的血小板聚集。

绝大多数的斑块在运动时都很安全，颈动脉斑块“看不见”也“摸不到”，只有进行超声检查时才会发现。大多数的人，在没做超声检查时根本就不知道自己有斑块，他们一样该跑就跑，该跳就跳，也没有发生问题。一直在发现斑块之后，才会背上沉重的心理包袱。

再比如说，冠心病是指围绕心脏的冠状动脉发生了粥样硬化，人类心脏每天要跳十万多次，冠状动脉也会随着心脏一起“运动”，但绝大多数的冠脉中的斑块也不会破溃，仍然很牢固地生长在动脉内膜之中。

不过有些人的斑块不稳定性高，在剧烈运动的时候，以及情绪剧烈波动的时候，血压会骤升骤降，造成血管痉挛，就容易发生破溃。所以如果是不稳定的斑块，或是血管狭窄程度较高的人，不推荐进行剧烈运动。尤其是要避免憋气发力的运动，会增加胸腔压力，易诱发心血管意外。

但是适度的运动有助于降低血液中的胆固醇，减缓斑块的进展，甚至可以逆转斑块。所以有斑块的人，可以进行中等强度的有氧运动，比如快走、慢跑、骑自行车等，比较安全，不会造成斑块破溃。

总结一下，颈动脉斑块是个常见现象，大多数人都是稳定性斑块，不必担心。不稳定的斑块在医生指导下进行药物治疗，可以增加稳定性，变得不易破溃。锻炼身体进行的有氧运动，不会增加斑块的危险，反而有助于逆转斑块。身体有问题的时候，不要自己疑神疑鬼，尽早找到医生，才能得到正确的诊治。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多健康知识。返回搜狐，查看更多