1、精品文档三级跳远单元教学计划年级高三内容三级跳远课时六课次 6教学任务教材重点教学重点易犯错误教学要求1. 学习和掌握的三级跳远技术动作；2. 增强腿部力量，发展跳跃能力及其协调性；3. 培养学生坚韧不拔勇敢顽强果断的意志品质；1.助跑与起跳的结合；1. 建立三级跳远的技术动作概念；2. 助跑与起跳的紧密衔接；第一跳与第二跳的衔接；3. 各跳之间的衔接；1. 助跑与起跳的紧密衔接；2. 上下肢体的相互协调配合；3. 第一跳跳动太高，损耗水平速度太多；第一跳跳不起来远度太小；空中 交换步动作过早或过迟，动作不协调；4. 第一跳落地消极；落地时小腿前伸上体后仰；落地点离身体重心过近， 上体前栽；下

2、落扒地动作过早或过晚，使一二跳动作脱节；5. 第二跳跨步跳幅度小；空中身体姿势不平衡；动作紧张，过早落地，落地 点离身体重心投影点过远使二三跳动作衔接不好；摆臂和败退动作不积极， 第三跳跳不起来；1. 把水平速度转化成向前上的速度2. 助跑与踏板，第一跳与第二跳，第二跳与第三跳的衔接课次教学内容教学任务重点与难点教学要求11.掌握三级 跳远的基本 理论知识 2.辅助性练 习 3.初步学习 三级跳远助 跑与起跳的 技术动作概 念1. 三级跳远 基本理论知 识的讲解示 范2. 单脚跳练 习10-15 米/4-6 组 3.跨步跳练 习 10-15 米重点：1.助跑与起跳的紧密衔接难点：1.助跑与起跳

3、的紧密衔接2.单腿跳的后蹬充分，前摆有力的高抬3.起跳腿教法：1.教师讲解示 范2. 教师口令指挥学生 统一练习3. 教师强调重点学法：1.学生建立正 确三级跳远助跑与 起跳的动作概念 2.听老师的口令认真 练习/2-3 组4.助跑与起 跳的练习 （1-3 步助跑 起跳练习练 习）向下压，以全脚掌着地，着地后前脚掌扒地要求:1 学生领悟正 确助跑与起跳的动 作2.遵守课堂秩序，认 真听讲，积极练习精品文档精品文档1.初步学习 三级跳远的 第二跳的基 本技术动作 2.第一跳与 第二跳的衔 接1.单腿跳练习 10-15 米/1-2组2.跨步跳练 习3-5 次/2-3 组 3.单脚跳接 跨步跳的练重

4、点：1.三级跳远的第二跳2.第一跳与第二跳的衔接难点：第1 跳与第2 跳的衔接教法：1.教师讲解示 范2. 教师口令指挥学生 统一练习3. 教师强调重点学法：1.学生建立正 确第二跳的技术动 作概念2习10-15 米/ 2-3组2. 听老师的口令认真 练习3. 听口令分列进行练 习要求：1.第二跳起跳 迅速，摆动腿尽量向 前且高抬2.第一跳身体重心腾 起角约 1618 度； 第二跳身体重心腾 起角月 1215 度， 第一跳与第二跳要 紧密衔接1.2. 学习第二 跳与第三跳 的衔接3.4. 进一步提 高第三跳1.单腿跳接跨 步跳练习10-15 米/ 4-6组2.3. 复习助跑与 起跳的练习 走

5、2-3 步起跳 练习 1-2 组 4.立定三级跳 远练习 5-7 次重点：1.第二跳与第三跳的紧密衔接2.两臂与摆动腿的协调配合难点：1.第二跳与第三跳的衔接 2.维持身体平衡教法：1.教师讲解示 范2. 教师口令指挥学生 统一练习3. 教师强调重点4.5. 分列进行口令指挥 练习学法：1.学生建立正 确第二跳与第三跳 衔接的动作概念3精品文档5.6. 走 3-5 步接 三级跳远练 习 2-3 次3.听老师的口令认真 练习要求:1 学生领悟正 确第二跳与第三跳 技术动作2.遵守课堂秩序，认 真听讲，积极练习 要求:1 学生建立第 二跳与第三跳结合 的动作概念精品文档2.遵守课堂秩序，认 真听讲

6、，积极练习41.了解和掌 握“走步法” 的方法及助 跑与起跳的 衔接 2.改进各跳 的衔接技术， 提高三级跳 远的动作的 连贯性 3.提高三级 跳远的完整 技术1.基本掌握 完整的三级 跳远技术动1.立定三级跳 远 8-10 次 2.“走步法” 丈量步点并 记下助跑距 离3.依据自己的 助跑距离练 习助跑与踏 板，第一跳与 第二跳的衔 接 6-8 次1.助跑与起跳 的练习3-5 次重点：1.助跑与踏板，第一跳与第二跳的衔接重点：1.助跑与起跳难点：1.助跑与起跳的紧密衔接第一跳与第二跳的衔接2.第一跳跳出的线路要低平，掌握换脚时机，第二跳尽量加长腾空时间难点：各跳的紧密衔接教法：1.教师口令指 挥学生统一练习 2.教师强调重点 3.分列进行口令指 挥练习学法：1.学生建立正 确三级跳远技术动 作概念2.听老师的口令认真 练习要求：1 学生建立正 确的三级跳远完整 技术动作概念 2.遵守课堂秩序，认 真听讲，积极练习 教法：1.教师口令指 挥学生统一练习 2.教师强调重难点作，控制三级 2.完整的三级的紧密学法：1.学生体会正5跳远的节奏跳远的练习 6-10 次衔接2.各跳确完整的三级跳远 技术动作概念6考核，了解学 每人进行三 生的掌握情 次试跳，取最 况 好的一次，作为考核成绩的节奏清晰自然重点：三级跳远的考核难点：1.助