很多人日常休闲时都喜欢吃些小零食，但现在的很多零食吧，要么美味但不健康，要么健康却不美味，是不是真的就没有两全其美的选择呢？当然不是，还是有一些零食既美味又健康的，比如今天要说的西梅。

　　西梅是梅子的一种，来自法国西南部。其果实酸甜可口，富含维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维，但不含脂肪和胆固醇，可谓健康美味的佳品。

　　西梅可以减肥你知道吗

　　喜欢吃零食又怕胖的朋友，西梅可以满足你。首先，西梅本身是不含脂肪的，大家不用担心吃多了长胖的问题。其次，西梅中含有丰富的钾元素，能促进人体新陈代谢过程中能量的释放，有助于脂肪燃烧。

　　最后，西梅中纤维含量也十分丰富，可以让人产生饱腹感，还能清肠通便、预防便秘，对减肥非常有帮助。朋友们平时可以吃新鲜的西梅，也可以煮“西梅玫瑰瘦身茶”或榨西梅汁来喝，不仅减肥瘦身，还排毒养颜。

　　西梅的其它功效与作用

　　1、预防缺铁性贫血

　　西梅中铁元素的含量在众多水果中可是名列前茅，铁元素对女性及婴幼儿和缺铁性贫血的朋友都极为重要，经常吃些西梅或西梅制品，可有效补充铁元素，让你的面色红润、体力增强、神采奕奕。

　　2、美容养肤抗氧化

　　西梅中富含的抗氧化成分和维生素、矿物质能够帮助皮肤锁水，防止肌肤和机体老化，甚至很多护肤品牌都已经开始尝试在产品中加入西梅提取物，以增强护肤功效。朋友们没事吃几颗西梅，或许用不了多久，你就会发现自己皮肤的惊喜变化了。

　　3、预防肠道疾病

　　西梅中含有大量的纤维，特别是膳食纤维，不仅能促进肠道蠕动、缓解便秘，还能有效清除肠道中的有害物质，维护肠道健康，预防结肠癌等肠道疾病。平时容易不消化、便秘的朋友，推荐把西梅作为日常小零食，经常吃一些。

　　总之，西梅这种老少皆宜的果品，常吃不仅能吸收其丰富而多元的营养元素，在饱了口福的同时也补充营养，使营养均衡，保持机体健康；更能预防疾病、减肥美容。这样的小零食，真的值得拥有！

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