z690最低搭配cpu是赛扬G6900。z690是600系的高端主板，可以搭配Intel 12代所有型号的CPU，最低是赛扬G6900，但是会严重浪费主板性能。从性能均衡角度来说，z690搭配12600k、12700k、12900k是比较合适的，并且支持超频，适合追求极致性能的用户。

z690主板配i5-12600K的CPU。i5-12600K不配显卡的话，它的性价比是目前12代酷睿产品中最便宜的。因为现在12代的I3处理器还没有上市 。性能方面，可以说比10，11代都有了很大提升，10核心 16线程，睿频频率至高可达 4.9GHz这些就很强了。

i7-13700K的基本参数i7-13700K相比12700K增加了4个小核，总共为16核心（8大+8小）,总共24线程，最大睿频5.4GHz。L2缓存为24MB（12700K为12MB），L3缓存为30MB。原生支持了DDR5 5600频率内存。核显没有改变，同样为UHD 770（支持4K和8K 60Hz）。最大睿频提升到了5.4GHz。最大睿频功耗为253W（12700K为190W）。首发价格为3499元。详细的参数介绍可以点击这里。

13700K和12700K的参数对比

i7-13700K搭配主板的选择

建议选择支持DDR5内存的主板。13700K睿频已经够高，足以够用，非发烧友不建议进行超频。Z790 D5主板目前价格比较贵，B760主板还要等很久才上市。目前主板可以选择B660或Z690，需要将BIOS更新到最新版本。这样在主板上可以节省1000元左右。不超频在散热方面也可以节省500元左右。

华硕的TUF Z690 D5

主板目前可以选择华硕的TUF Z690 D5。当然也可以等TUF Z790 D5主板，价格也许只会贵200元。如果想装白色主题主机也可以选择ROG的B660-A或Z690-A吹雪主板，也可以等吹雪Z790-A D5主板。华硕的TUF Z690 D5主板采用的是14+1Dr.MOS供电模组，有4个M.2固态硬盘插槽（PCIe4.0*4）,显卡插槽支持PCIe5.0。带WIFI6无线网卡。

注意：Z690主板使用13代处理器需要刷BIOS。

13700K搭配的散热器选择如果不超频，可以选择搭配500元左右的360水冷，大型双塔风冷也可以选择。超频用户建议搭配恩杰X73或更好的水冷。这里推荐搭配利民Frozen Magic EX 360冰封幻境。质保5年。3年内漏液包赔。

对于想使用风冷的用户可以选择利民的FC140风冷。这种大型风冷会挡住内存，要玩ARGB光效的朋友还是选择风冷。

13700K搭配的内存内存建议搭配金士顿的野兽DDR5 6000频率，如需带灯条内存可以选择宏碁炫光星舰6000频率，时序为CL 30-38-38-76。

13700K搭配的固态硬盘固态硬盘建议搭配宏碁的GM7000 1T，性价比非常的高。三星980 prO当然也不错，只是相比宏碁GM7000要贵300元左右。两者的性能是接近的。

13700K搭配的机箱和电源

13700K发热比较大，而且40显卡大部分型号比较厚，会占用3个插槽。机箱建议选择中塔机箱。建议选择追风者的P500A。这款机箱有黑色和白色版本。顶部支持360水冷，前部标配了3个风扇，白色版本标配的是3把ARGB风扇。都带有TYPE-C接口。

电源功率根据搭配的显卡选择。对于使用CPU自带核显的用户，也建议选择650W的金牌全模组电源，因为主板CPU供电要求比较高（8+8或8+4Pin），650W以后扩展加显卡等硬件也更方便。

对于游戏用户建议选择850W或1000W的电源。以后出的显卡对电源的要求都不会低。

电源建议选择振华的LEADEX G系列或海韵的FOCUS GX系列。