1.少生气。愤怒是七情中最强烈的情感类型。“怒不可遏，气乃不固。生气则是由于气逆气滞所致的心脑血管病。所以善于养生的“老寿星”，无不忌怒。

1.止怒的主要方法是：“自制”。脾气暴躁的人遇到不顺的事情，要节制自己。还是有意识地转移目标，平衡自己的心态，用理智来控制情绪，或是改变环境，让心情平静下来。

2.不爱运动。养神贵在养心贵在养神。没有物质和精神，人不可能需要和追求。这一追求要从实际出发，决不能脱离主观和客观的条件，甚至想入非非，最后因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康。所以，会养生的人减少个人私欲，淡化名利。

3.颜色浅。也就是对精力充沛的欲望。养精会对人体器官有一定的保护作用。如果贪图享乐，不仅会引起性功能衰退，使人筋疲力尽，还会造成机体内内分泌失调，导致多种疾病的发生。

4.少说话。少言寡语非一言不发，但不可唠叨，不可大喊大叫，不可常惹人生气。长期高声讲话，会使人中气不足，影响呼吸器官功能，对身体健康不利。

5.少食。节食不可过，假如每餐吃得太饱，肠胃长期血液集中，其它脏器相应的缺血和受到抑制，就会出现困倦。更可诱发胆囊病.糖尿病.肥胖症，引起早衰，缩短寿命。

6.少睡。老年人要卧床，但要有节制。如果长期卧床休息，会损伤阳气，阳气不畅，肠胃消化力下降，身体的机体活力随之衰退，而且容易得疾病。冬伤寒，夏季伤热，都是“久卧伤气”引起的。

7.少坐。“不爱吃肉”。有些老人家迷上电视.“麻将”，以车为家。久坐，脉络淤积，气血不足，导致下肢萎缩.浮肿.脉管痉挛出现紫红。行走困难。医学上称之为“下肢静脉血栓形成”。因此，老年人应尽可能地活动肢体，多走路，参与适度的娱乐运动，以避免人未老，腿先老。

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