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欲得小儿安三分饥与寒

“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒；但愿人皆依此法，自然诸疾不相干。

”

——

曾世

荣《活幼心书》

现在的孩子多是独生子女，

父母对其娇宠备至，

最怕心肝宝贝营养不良、

吃苦受冻，

却

不明白衣食无忧、

白白胖胖的孩子为什么那么娇气、

爱闹病？其实，

原因正是孩子吃得太饱、

穿得太暖了。

我国元代著名儿科学家曾世荣在《活幼心书》中曾写道：

“四时欲得小儿安，常要三分

饥与寒；但愿人皆依此法，自然诸疾不相干。

”并且进一步告诫世人：

“殊不知忍一分饥，胜

服调脾之剂；耐一分寒，不须发表之功。

”他立场鲜明的主张让孩子保持七分饱，则脏腑不

易损伤，

就不易患肠胃病，

自然用不着服什么调理脾胃的药物；

倘能经常保持一种微寒状态，

也就不易患伤风感冒，因而用不着服什么解表发汗的药物。

已经为人父母的都知道，孩子生病

70%

是风寒感冒等呼吸道疾病和食物积滞引起的消

化道疾病。

这是为什么呢？祖国医学所讲的人体五脏中，

小儿天生三脏不足、

两脏有余。

也

就是脾常不足、肾常虚、肺常不足，心、肝两脏有余。小儿的消化系统还不成熟，消化能力

弱，虽然需要营养物质，但吃得过饱，胃肠负担过重，便可能引起肚子胀、肚子疼、腹泻等

胃肠疾患。

小儿肺脏很娇嫩，

容易发生呼吸道感染，

引起诸如咳嗽、

哮喘、

发烧等肺部炎症，

故小儿不能受凉感冒。但穿得过暖，孩子容易出汗，出汗后反而容易受凉。再者，让孩子穿

得过多过厚，会使胸部活动受限，肺的呼吸量减少，影响胸部正常发育。这就是所谓的“过

犹不及”

。

让小儿

“三分寒”

，

并不是让小儿去受凉，

而是根据气候变化随时给小儿增减衣服，

让小儿处于七分暖而三分寒的环境中，锻炼小儿的御寒、抗病能力。

美国国立卫生研究中心的老化研究所，

曾用猴子做了有关少食与健康之间关系的研究试

验。他们将猴子分成两组，一组让其吃饱，一组只让吃七分饱。

15

年后，吃七分饱的那组

猴子的死亡率只是吃饱组的一半。

《北京晚报》

2007

年

5

月

4

日援引最新一期《自然》周刊的报导，说美国科学家发现

了可延长一些动物机体生命的基因，这种名为

PHA-4

的基因，揭开了一个什么秘密呢？就

是控制食量可以延长动物的生命。科学家早在

70

多年前就发现，如果让老鼠、狗、果蝇等

动物保持一定程度的饥饿状态，它们的存活时间要比正常进食的同类多出

40%

。但多年来

没有人能解释这一现象，

直到最近美国加州索尔克生物研究所的研究人员发现这一基因。

科

学家认为，这一发现只限于一些动物，对于人类是否也存在类似基因，科学界尚无定论。

祖国医学还认为：

“薄衣之法，当从秋习之，不可以春夏卒减其衣，则令中风寒。从秋

习之，以渐稍寒，如此则必耐寒。

”强调了“薄衣”的习惯应从秋天开始，慢慢适应，循序

渐进，

到冬季再略加衣服即可，

这样既可锻炼孩子的耐寒力，

又不致使其受风寒。

但这也不

是绝对的，如果有的孩子体制差，抵抗力较弱，大风降温时必须多穿，以防感冒。

另外，中医还讲究“戒养儿童，慎护风池”认为平时应该避免风寒之邪直犯风池。眠睡