吃喝拉撒睡，看似简单的5件事，其实很多人并不好过，例如拉。

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很多人都有这样的经历，就是饭菜刚下肚，碗才离手不到几分钟，就想去厕所拉粑粑。

有时候还被朋友笑话几句「直肠子」存不住好东西，但事实上，当食物进入我们的口腔以后，至少会在肠胃消化道中停留24小时及以上，不可能是刚吃完的食物想要「破门而出」，那自己这般吃完饭就想拉屎大便的情况是为什么呢？

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吃完饭就想排便是什么原因？

一吃完饭就想大便，有多种可能性。

首先，可能和你的胃黏膜的发射有强度比较强有关。饭吃入肚子里，食物会对胃黏膜造成一种刺激，这种刺激会使人体释放出一种物质，促进肠道的蠕动。

这个过程是一种正常的胃黏膜的反射活动。

每个人胃黏膜的敏感性不同，有些人胃部的黏膜比较敏感，反射的强度比较强，这样释放出的物质就会比较多，肠道蠕动的就会比较快，一吃完饭就会想要排便。这是正常的，并不是身体出现问题造成的，不用担心。

其次，可能是你无意中吃了让自己过敏的食物，食物不耐受造成的。

每个人体质不同，对某种食物的接受程度也不同，就比如牛奶，有些人对乳糖不耐受，一喝牛奶就想拉肚子，有些人对脂肪不耐受，一吃肥肉就拉肚子。

每个人都有自己不耐受的食物，你可能对某种食物不耐受，但你并不知道，你还经常吃，一吃就会刺激到肠胃，忍不住想排便。

另外，有的人是受到了条件反射的习惯影响，如果你生活中养成了饭后就上厕所排便的习惯，那么时间久了，只要吃完饭，大脑就会产生"我要排便"的信号，并通过身体反应来提醒你该去厕所了。

其他一吃完饭就想排便，还要考虑是不是肠道出现问题了。大便和肠道的关系很密切，从大便的情况我们可以看出肠道的情况，若肠道出现问题，比如肠易激，肠道炎症等，肠道会比较敏感，容易受到刺激，排便刺激就会明显增多，一吃完饭就想大便或拉肚子。

但是也有些疾病会导致这种饭后便明显的症状发生：

1、慢性结肠炎

如果身体患上慢性结肠炎的话，食物通过肠道进入肠胃以后，就会对胃黏膜产生一定程度的刺激，从而影响到胃肠道的蠕动频率，导致身体出现便意。

2、肠道功能差

有些人一吃饭后就想要大便，不过这种感觉有时候会有，有时候没有，有时候比较重，但有时候比较轻，这多半就是肠胃功能比较差引起的。

3、生冷食物刺激

细心观察的人会发现，自己吃完东西就想大便的情况，大多数和自己当时食用了生冷刺激食物有关，比如刚刚吃了一盒冰淇淋、喝了冰冷的碳酸饮料等，这些生冷食物会导致肠胃功能失调，这时就要注意了，最好可以调理一下肠胃，喝些温热的小米粥之类的来养养胃。

需要注意的是，如果你的"一吃完饭就想大便"反应，已经出现超过一周的时间，建议及时到医院进行检查之类，以免延误病情，错过最佳的治疗时间。

此外，如果伴有恶心、呕吐、腹泻、肠胃疼痛不适，或大便中带有黏液、不明物体等，都需要及时就医。

当然，如果并非这些疾病所导致，却依旧会频繁出现饭后想大便的情况，那我们就可以试着从这几方面入手去改善这样的问题。

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改善饭后大便的习惯

想要调整这种状态，首先应该从饮食下手。

一、调节饮食，好好吃饭，不乱吃饭：

生活中少吃容易引起胃结肠反应的食物，比如说豆制品（含有大量低聚糖的食物）、高纤维素食物（粗杂粮）以及高糖高油食物。

二、关注自己的饮食习惯：

除了注意食物的摄入品种以外，大家还要多去关注和留意您自己吃了哪种食物后可能会出现“想要排便”的感觉，适当避免，关注自己的身体状态。

另外，少吃多餐很重要，拒绝暴饮暴食，一次性不要进食太多。

三、养成良好的排便习惯：

一个规律且良好的排便习惯，能减少很多胃肠道疾病的出现。当然，如果便意出现，也不能为了养成排便习惯而进行憋便，这对于胃肠道来说，同样是会带来不良影响的。

四、调节心态，保持乐观积极的心态：

很多人将胃肠道比喻为人体的第二个大脑，如果您长时间焦虑、忧愁或者烦恼，那您很有可能会导致肠神经功能紊乱的问题出现，增加胃结肠反应的发生频次。

因此，在生活中多做自己喜欢的事情，无论是运动还是兴趣爱好，保持开心积极的状态。对于改善这类情况来说，也是可以的。

从这几个方面入手，改善饭后频繁出现便意的情况，其实也并不是什么困难的事情。

原标题：《一天排便好几次，吃完东西就有便意，是消化太好还是疾病信号？》

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