泡面和米饭相比，泡面的热量相对较高。每100g泡面所含有的热量大约为473kcal，而每100g米饭所含有的热量大约为115kcal。因此，1包泡面的热量相当于4碗左右米饭的热量，可见泡面的热量相对较高。

米饭的成分就是大米，泡面由面饼和调料包组成，成分有小麦粉、精炼植物油、盐、味精等。植物油产生的热量比较高，所以同等重量的泡面比米饭热量高。

因此，虽然可能很多人喜欢吃泡面，但是也不建议经常吃，否则容易导致身体摄入较多的热量，从而引起身体的肥胖。因此，有减肥需求的人群应避免长期大量进食泡面，可以选择进食米饭。米饭的热量相对较低，同时可以为机体提供所需的能量，并且米饭中不含有添加物，会比泡面更健康。