妈妈们太想做一个完美的母亲了，总是担心处理不好会让孩子留下创伤。其实断奶本身不至于发生灾难性后果，倒是有不少孩子因为母亲错误的断奶方式而留下阴影。

　　母乳喂养到几岁才最好？

　　母乳对宝宝来说是最理想的食物，美国儿科学会建议至少喂到 1 岁以后；而世界卫生组织和中国营养学会推荐喂养到 2 岁及以后。

　　然而，为什么很多妈妈相信“母乳6个月后会没营养”？很可能因为大家误解了世界卫生组织的那段话：

　　世界卫生组织建议，婴儿至少纯母乳喂养6个月。在婴儿满6个月后，应该在添加辅食的基础上继续母乳喂养至2岁甚至更多。

　　6个月后之所以要开始给宝宝添加辅食，不是因为母乳没有营养了，而是因为宝宝对营养的需求更高了。

　　并且从宝宝成长的角度来看，添加辅食是为了逐步向幼儿饮食、儿童饮食的阶段过渡，这是一个循序渐进的过程，而不能断章取义地理解为“6个月后的母乳就没有营养了”。

　　以下常见的关于断奶的错误观点，导致很多妈妈早早放弃了母乳喂养：

　　奶水稀代表没营养

　　有的妈妈看到自己的奶水比较稀，很“寡淡”，担心奶水的营养不足，不能满足宝宝的生长需要。

　　实际上在妈妈每次哺乳过程中，前段奶所含的水分较多，通常比较稀；后段奶含有较多的脂肪和蛋白质，看起来就会比较浓；另外，成熟的母乳所含的蛋白质和脂肪的颗粒较小，看起来也会比较清。

　　千万别因为奶水看起来比较稀，就认定奶水营养不足。只要宝宝生长发育好、爱吃爱睡爱玩，妈妈就不要过于纠结“奶水看起来浓不浓”的问题。

　　母乳喂养久了乳房会出现下垂

　　有部分妈妈担心母乳喂养的时间长了，乳房会下垂得越来越厉害，“还是及时止损吧”，于是狠心早早地给宝宝断了母乳。

　　其实产后乳房下垂，可以说是必然的事情，因为整个孕产期内，乳房会由于孕激素水平的上升而增大。宝宝出生后，我们体内的孕激素水平下降了，被撑大的乳房会逐渐“缩水”回到以前的水平。

　　这前后的一涨一缩，使得乳房的韧带、乳房内脂肪组织与皮肤都变得松弛，进而造成乳房下垂。也就是说，产后乳房下垂更多是因为孕激素的影响，和母乳喂养的时间长短没有显著关系。

　　PS这里敲一下黑板：如果想将乳房下垂的风险降到最小，那就坚持每天按摩和运动，佩戴合适的文胸。

　　母乳喂养久了会更难断奶

　　有些妈妈在母乳喂养的过程中，的确会遇到“宝宝越大，越难断奶”的问题。

　　实际上这也和“母乳喂养的时间长短”没有关系，而是喂养不当导致的。比如，宝宝一哭了就给宝宝吃奶、宝宝睡不着时马上塞奶……久而久之，母乳对宝宝而言已经不仅仅是口粮，而是安抚物。

　　只要你在喂养宝宝的过程中避开了上面提到的这些做法，即使喂养时间再长一点，也不会出现难断奶的问题。

　　断奶最佳的季节是春季和秋季

　　很多人说，给宝宝断奶的时机最好是春季和秋季，因为这两个季节气温适宜，宝宝的肠胃比较容易接受新的食物，不容易出现腹泻等。

　　然而，要是妈妈们真掐着这个时间点来给宝宝断奶，未免过于教条了。实际上最佳的断奶时机，应该是宝宝发出了以下这些信号时：

　　▪ 能吃的辅食种类比较多，对母乳的依赖逐渐降低了；

　　▪ 饮食逐渐转向固体食物；

　　▪ 对母乳的兴趣下降，吃奶时容易分心，喜欢东张西望，甚至跑开；

　　▪ 能适应母乳以外的乳制品。

　　所谓“最佳断奶时机”，一定是从宝宝的实际发育情况出发的，而不是刻板地在某个月份、某个季节给宝宝断奶。

　　那么，该怎么断奶呢？

　　断奶有两个阶段，停奶和代替。在断奶的过程中，逐渐为孩子增加固体食物，补充其他乳制品，还有情感抚慰等等，这些因素都缺一不可。

　　不要以物代人

　　有些妈妈可能会想，当宝宝想吃奶时用玩具之类的物品吸引他的注意，让他忘记想吃奶这件事。

　　这是不对的！正确的做法应该是，用人替代人，而不要用物替代人。例如爸爸，充当安抚宝宝的角色。用其他亲人的爱和陪伴来填补宝宝失去乳房慰藉的失落感。

　　渐进断奶，不要一刀切

　　突然离开母乳对小宝宝来说是一件很困难的事，甚至是非常难以接受的。因此妈妈们一定要有耐心，慢慢来。例如，一开始可以有意识地跳过比较无足轻重的一顿奶——比如上午过了一半的时候，带宝宝去公园玩耍或读书、吃点心。

　　做点其他的事来分散宝宝的注意力，能够在循序渐进的情况下逐渐减少吃奶的次数。这样有计划地进行几个月，宝宝就可以降到一天吃一两顿了，通常是在午睡和睡觉。

　　断奶期对宝宝来说是一个艰难的过程，在这时期，妈妈仍然是他营养和情感的加油站。另外，宝宝生病时，吃母乳的次数会增加——这是他的一个重要抚慰工具，也能给他提供对付疾病的抗体。

　　准备好接受宝宝的“退步”

　　在宝宝18个月到2岁之间，偶尔会出现几次马拉松式的吃奶期，就好像又回到了新生儿时期一样。

　　这是因为，宝宝经历断奶期时，就像探险家在逐渐探索新的领域，这时候他需要经常回回老基地，来让自己定定心，而这个“老基地”、“老朋友”就是母乳，来帮助宝宝从已知走向未知，从依赖走向独立。

　　这时候，妈妈们要明白这个是正常的现象，千万不要觉得又功亏一篑了，而感到沮丧、崩溃。接受宝宝的需求，然后他会给你惊喜的。

　　填补宝宝失去母乳的“空虚”

　　断奶的其中一个要点是，让宝宝总是有事做，没有什么比无聊让他更渴望吃奶的了。很多宝宝喜欢含着妈妈的乳头睡觉，如果你不想继续用喂奶来哄宝宝入睡，那你得想出同样有效的替代方法。

　　例如，为宝宝建立新的固定的睡眠模式，讲睡前故事，跟每个人每件东西说“晚安”，或者吃完夜宵、洗完澡、穿好睡衣之后，伴随着摇篮曲安然入眠。

　　当妈妈们渐渐找到可替代的安慰方式之后，断奶就简单多了。记住，如果宝宝每次哭闹或遇到挫折，你都用吃奶安慰他，那么等他长大之后就很难接受别的安慰方式了。

　　其实，故事、玩具、游戏、歌曲、户外活动等等，都是妈妈们可以考虑使用的方法。

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　　[本文来自微信公众号“母婴与育儿”]

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