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披萨是生活中很受欢迎的食品零食。味道浓郁，可以添加各种食材，如牛肉、鸡肉、培根、火腿、青椒、洋葱、玉米等。一个披萨的热量相当于两碗米饭的热量，所以吃披萨更容易长胖。

一个披萨的热量相当于几碗米饭。

一个比萨饼的热量大约相当于两碗米饭。

披萨的重量约为100克，每100克披萨的热量约为235卡。一碗米饭约含116卡路里，所以披萨的热量约等于两碗米饭的热量。

披萨的热值取决于制作方法、原料、添加剂、大小等因素。一般来说，蔬菜披萨的热量值略低于肉类披萨，但属于高热量食物，不宜过量食用。

披萨和米饭哪个更容易发胖？

披萨每100g含热量235卡，蛋白质16.5g，脂肪6.8g大米每100克含116卡路里，蛋白质2.6克，脂肪0.3克。

可以看出，由于披萨制作过程中加入了奶酪、肉类、蔬菜等食材，热量、蛋白质、脂肪的含量会高于大米。

建议如果是减肥的话，吃白米饭搭配其他高蛋白、低脂肪、低热量的食物，对减肥会更好。

吃披萨会胖吗？

少量吃披萨不会发胖，但是超重和肥胖的朋友会发胖。如果他们吃太多披萨，会让我们发胖。肥胖的主要原因是热量摄入大于热量消耗，减肥的根本途径是减少热量摄入，增加能量消耗。披萨富含蛋白质，甚至脂肪和糖。如果你吃少量的食物，并注意其他食物，你不会通过运动增加体重。

如果超重和肥胖的朋友吃太多披萨，高脂肪、高糖、高蛋白会带来高热量，进一步增加能量摄入，不注意能量消耗就容易发胖。所以要通过合理均衡的饮食，少油、少盐、少糖、少吃垃圾食品、科学运动来控制热量的摄入。此外，注意规律作息、充足睡眠、戒烟限酒和心理平衡也很重要。如果不注意披萨的数量，可能会导致热量过多，体重增加。减肥期间最好不要吃披萨。

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