连吃 10 天方便面,竟然能减肥?! |
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让我们记住他们在实验刚开始前的模样,感谢他们伟大的献身精神! 祝你们...... 刚开始时候,大家还是挺开心的,洋溢着快乐的笑容。 但当实验进行到第 5 天时...... 一位小哥觉得还 OK,小意思啦。 方便面狂人 ▼ 另外两人有点扛不住了。 我的身体里少了些什么?蓝瘦! ▼ 爱过...... ▼ 但是,说出去的话(吹出去的牛),跪着也要实现...... 欲哭无泪.jpg ▼ 熬啊熬啊熬,吃啊吃啊吃。 终于来到了第 10 天,实验结束啦!面带菜色的三位小哥,终于长舒了一口气。 对于这 10 天的泡面盛宴,他们有何感想? 归纳总结一下,就是...... 好累啊 10 天 20 包泡面,究竟给他们的身体带来了什么变化呢? 我们可以看出来...... 他们脸色都变差了(也可能是因为晒黑了); 他们的血压略微有点升高; 他们觉得疲倦,精神不好; 有两个人体重下降了。 他们脸色都变差了(也可能是因为晒黑了); 他们的血压略微有点升高; 他们觉得疲倦,精神不好; 有两个人体重下降了。 嗯……嗯?体重下降了? 没错,在吃了 10 天方便面后,有两个人竟然减重了,另外一个人体重也只是轻微增长。 这样的结果,是不是和大家的「常识」不一样? - 堂主答疑时间 - 吃泡面为什么能减肥? 因为热量不够啊。 正常成年男性每天应摄入 2250 大卡热量,而两包泡面只有 1000~1200 大卡,热量缺口巨大。 即使还要吃一顿正常的饭,也很难满足一天正常的热量需求,那自然是会变瘦的。 有人可能会问,堂主,你写这篇文章是鼓励大家吃泡面减肥吗? 并不是╮(╯_╰)╭...... 这两位小哥虽然减重了,但是变丑了啊!被折磨成这样你们就别尝试了。 堂主写这篇文章,其实是想和大家聊聊关于方便面的故事。 关于方便面的真相 方便面,应该算是大家印象中最典型的「垃圾食品」之一。 除了「一包泡面肝脏要解毒 32 天」「方便面有多种添加剂,32 小时都不消化」……你甚至还会看到这样的新闻: 为考研连吃 1 个月泡面,24 岁女大学生患胃癌。 连吃 1 个月方便面确实不推荐,但这样指责泡面,甚至影射它和胃癌有关,就有点夸张和不负责任了。 该女大学生还连喝了 24 年的水呢。 言归正传,作为一种方便食品,方便面真的没有那么可怕。 它的问题主要是两点: –01. 营养不均衡 – 方便面其实就是一种含油量比较多的主食。 一包方便面的热量大概是 500~600 大卡,含有 20% 左右的脂肪。 吃方便面也许能满足你的热量需求,但营养比例不好。碳水化合物和脂肪过多,蛋白质、膳食纤维、微量营养素则严重不足。 如果经常用方便面代替正餐,那可能会营养不良;如果常把它作为夜宵,那长胖也就不意外了。 –02. 钠含量太高 – 一份方便面中,往往含有 2000~3000 毫克的钠,其中 70% 是在酱料包里。 我国的钠推荐摄入量是多少呢? 每天 2300 毫克 换句话说,一份方便面,这一天的盐就够了。 所以,方便面确实不健康。 但营养不均衡,钠含量高,就把这种食物叫「垃圾」吗?那所有食物都是垃圾的。 因为没有一种食物能够达到营养均衡,即使你每天只吃超级健康的蔬菜,一样会营养不良啊。 那么问题来了…… 怎样才能健康吃泡面? 最近上映的中国版《深夜食堂》特别「火」,堂主也去凑热闹看了看。 里面正好有一段关于泡面的情节...... 黄磊老师做的方便面 ▼ 图片来源:中国版《深夜食堂》截图 XX 酸菜有酵素之类硬到不能更硬的广告,就不吐槽了,今天我们只说方便面的问题...... 黄磊老师做的方便面,有菜有肉挺好(虽然菜少了点),但这个做法...... 别再额外放油了!别放那么多酱料包!!不要放那么多泡菜!!! 虽然大家都不把泡面当做健康食品,但也别搞个不健康 Plus 版啊! 如果你是个对泡面、美食、健康都有追求的人,堂主建议你这样做: 泡面 + 蔬菜 + 菌类 + 蛋白质 例如这样 ▼ 图片来源:soogif.com 至于方便面有添加剂,肝脏要解毒之类的谣言,堂主建议你看看这篇 ☞ 最后的建议 每个人的生活里 都有方便面的身影 在归家的火车上 深夜的孤灯下 人生的低谷中 突发灾难时 …… 它都会陪伴你、安慰你 它是种主食 油多盐多不完美 但别用「垃圾」称呼它 点击 以下关键词 撩遍食堂热门 话题 | | | | | | 图片来源:soogif.com 不点 赞,就一直盯着你哦 转载请联系:[email protected]返回搜狐,查看更多 |
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