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　　【 蘑菇心理 第2489天 】

　　最近几年，PUA这个词开始为人所熟知。

　　PUA原本是一种搭讪的技巧，但在不断的变异之后，开始慢慢变成了一种邪恶的情感操纵。

　　他们在和你交往的初期，往往表现的很奈斯，或很有魅力，只要你有需要，他们都会竭尽所能地满足你，让你体验到那种被无条件呵护的幸福。

　　这样的幸福感，会让你放松警惕，变得视野狭窄。然后，他们就开始用各种隐蔽的手段让你自我怀疑，摧毁你的自我意识，最后像操纵玩偶一样完全掌控你。

　　正因为有这样的危害，最近我们的妇女权益保障法修订草案中就提出，禁止用PUA残害妇女。

　　当然，除了法律的保护，对我们个人来说最重要的还是要提高警惕心，一旦发现对方有PUA你的迹象，就及时抽身而出，以免掉进陷阱中。

　　那么，如何才能识别出PUA的信号和迹象呢？

　　如果我们归纳一下的话，最明显的有这5种。

　　孤立：切断你与外界的联系

　　TA会利用各种机会挑拨你和家人，你和好朋友之间的关系，削弱，甚至切断你原有的关系网，让你逐渐陷入到孤立无援的状态中。

　　这样做的目的，是让你不得不依赖TA，将TA视为你唯一的生活重心。

　　同时，TA还通过介入你的社交活动，来达到孤立你的目的。

　　比如，当你参加一些聚会或社交活动时，TA会以各种理由加入进来，全程陪伴，并在参与的过程中禁止他人，尤其是异性接近你。

　　总之，如果你发现和TA在一起后，自己原来的社交圈子越来越小，尤其与父母亲友的关系也越来越疏远，甚至是恶化的时候，就要小心了。

　　因为，你已经被TA有意识地孤立了。

　　当你不能再从亲友身上获得帮助时，就不得不依赖TA，顺从TA，这是你丧失自我的开始。

　　植入规则：你不听我的，就是不爱我

　　当你开始依赖TA时，TA会通过指导和安排你的日常生活的细节，来强化对你的支配地位。

　　比如，TA会打着“为你好”的旗号，规定你应该吃什么，应该几点睡觉，几点起床，甚至连你应该穿什么衣服，看什么剧，与什么样的人交往都有严格的要求。

　　其实制定规则并不是目的，真正的目的是传递这样一个潜台词：

　　如果你不听我的，就是不我。

　　你为了证明自己是爱TA的，或者为了避免一些不必要的冲突，就只能遵从这些“规则”。

　　时间久了，你就会习惯这些规则，甚至依赖这些规则，把TA的意志当成不可违背的“律条”，从而迷失自我。

　　监视：侵蚀你的个人空间

　　不要以为监视这样的事只发生在影视剧中，在现实的亲密关系中，这样的行为并不少见。

　　比如查看你的手机、电脑和社交账号的动态信息，或者打电话给你的朋友、同事来了解你的情况。

　　在这种监控之下，你连进行正常的社交活动都会心有疑虑，会担心TA会不会因此而生气，害怕引起TA的猜忌。

　　长此以往，你会变得越来越焦虑，甚至像惊弓之鸟一般，无法正常工作和参加社交活动。

　　贬低：削弱你的自我

　　贬低的方式有很多种，有的是否认你的长处。

　　比如，如果你长的很好看，TA就故意挑一些小瑕疵，说你长的一般；

　　如果你做的饭很好吃，就故意批评你的厨艺不精，连饭都做不好。

　　还有一种贬低方式是攻击你的短处。

　　比如，如果你长的丰满，TA就讽刺你胖得像球或者猪一样；

　　如果你在某一件事上没做好，TA就骂你蠢，骂你没脑子。

　　此外，TA还经常会在人多的时候和你吵架，大声地批评和贬低你，伤害你的自尊心。

　　这些都不是一时的冲动，而是有意为之。TA就是通过这样的做法，来证明你是多么地糟糕，只有顺从和听从TA的号令，你才能让生活变好。

　　你一旦认同了TA的贬低，觉得自己真的不够好，就会慢慢的丧失自我，任由TA来摆布。

　　虐待：伤害你的身体

　　两个人发生冲突时，如果你不顺从，或者反抗，TA会用身体暴力的方式迫使你屈服。

　　当然，一开始的时候，TA不会这么露骨，通常是用一种低强度的暴力来迷惑你。

　　所谓的低强度暴力，就是用拍、打、抓、拉扯、推搡等方式来攻击你。

　　比如TA可能会在床上将你粗暴地推开；

　　生气的时候猛地摔门，或者用力地扔东西；

　　抓住你的手腕不让你走开；

　　将你逼到角落里动弹不得；

　　用不大不小的力气掐对方的脖子；

　　等等。

　　这些小动作都会让你感到威胁，但因为没有明显的身体伤害，所以很多时候你也不确定这是不是虐待。

　　等你慢慢适应了TA对你的这些虐待方式，并感到麻木时，更严重的暴力方式比如打耳光，脚踹就会在你身上上演。

　　而这个时候，你可能已经连反抗的意识都没有了，任由对方摆布。

　　以上，就是一个人在感情中被PUA的5种迹象。

　　值得注意的是，偶尔有一两种类似的迹象未必就是PUA，但多一点谨慎是必要的。

　　这个时候，你要审视一下你们之间的关系，然后问自己一个问题：

　　自从你和TA在一起后，你是变得越来越好了，还是变得越来越不自信，越来虚弱了？

　　我们常说，一段好的关系，是让两个人都舒服，都找到最好的自我的。

　　相反，如果一段关系让越来越没有自我，那么就要警醒了。

　　这时，你不妨问问自己，究竟真的是因为你不够好，还是因为你遇见了一个不够好的人？

　　识别出那些有PUA特质的人，并远离他们，才是让自己变好最好的方式。

　　文 | 实用菌

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