谷薯芋、杂豆、主食

白薯   面条（生）   小米   米饭   玉米片(即食粥)  

蛋类、肉类及制品

鸭血(白鸭)   鸭蛋黄   鸡肫   鳗鱼（红烧）   鸡蛋黄  

奶类及制品

鲜牛奶   奶酪   酸奶（果粒）   酸奶(果料)   酸奶（调味）  

蔬果和菌藻

柑桔   菠菜   白萝卜   菠萝   火龙果  

坚果、大豆及制品

食用油、油脂及制品

橄榄油   芝麻油   油茶籽油   红花油