人在一天内体重测量相差4 |
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“昨天还是50公斤,一天就涨了2公斤?” “吃饭之前49公斤,吃完就变成50公斤,是不是吃太多了……” ![]() 为什么明明同一天称的体重,每次的测量结果都不一样呢?甚至有些人,一天内测量体重的结果可以相差4-5斤,这么大的体重差距,究竟哪一个数据才最准确呢? ![]() 其实一天之内的体重变动基本与脂肪无关。因为一日之内不可能长出许多脂肪,体重波动主要来自人体内的水分波动。 水占人体的百分之七十多,并且还受多种因素的影响。例如,呼吸伴随水分的丢失。这是因为呼吸的主要器官是肺,而肺的表面积是皮肤的几倍,所以肺运动失去的水分最多。不仅如此,皮肤、尿道等也在流失水分。 ![]() ![]() ![]() 体重差多少,属于正常现象? 一般来说,大家每个人的体重在早晚都会出现变化,早上排便后最轻,在晚上睡觉前最重,一般变化在2-3斤左右,特殊情况下可以达到4-5斤,都是正常的! ![]() 这里注意,即使是这样测量出来的体重,也会受到水分、食物残渣等影响,只是影响程度最低。 也建议大家,一个星期测量一次体重即可,最多不要超过2次,只要测量结果大趋势是下降的,就代表你正在变瘦! ![]() 阅读原文 |
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