こんにちは、みるまの（@_mirumano_）です。様々な知識を擬人化して解説するブログを書いています。

この記事では

◆脳波とは？脳波って何？◆脳波の種類とそれぞれの状態・効果

この二つをわかりやすく紹介しています。

脳みそは神経細胞の集まりです。この神経細胞が働く時、電気的活動が起こります。

この電気を波で表したものが脳波です。

心電図の検査をしたことがあるかもしれませんが、これも脳波と同じく、心臓が働いた時に起こる電気を調べて、心臓の異常を調べているのです。

脳波を調べることで、脳がどのように活動しているのか、また、脳に以上がないかを調べることができます。

脳の周波数は５週類にわかることができ、それぞれ次のようになっています。

この５種類の脳波は精神・肉体の状態、外部的な環境など、様々な要因で変化します。

脳波には5種類がありますが、脳全体がの１種類の脳波を出すわけではありません。

脳の部分ごとにとっても、出している脳波は違います。

一般的に「脳からα波が出ている」というのは脳みそ全体としては様々な周波数を出しているものの、α波が優勢な状態（α波の振幅が高い状態）を表しています。

ここからは、それぞれの脳波がどのような状態で発せられるのか、脳波が及ぼす人間への効果を解説していきたいと思います。

α波は５種類の脳波の中でも中間の周波数になります。

起きていて状態（寝ていない状態）で、かつリラックスしている時やうとうとしている時脳みそはα波を出します。

瞑想をしている時もα波が優勢な状態になります。

人間が覚醒していて（起きている状態）、リラックスしている状態から、精神的・肉体的に負荷がかかった状態になると脳みそはβ波優勢の状態になります。

仕事で計算が必要な時や、考えを巡らせている時、運動をしている時などは脳みそはβ波を出します。

脳みそがβ波を出すと、体はノルアドレナリンやアドレナリンというホルモンを分泌するようになります。

これらのホルモンは心拍数をあげたり、血圧の上昇を促したりすることで、人間を「戦闘状態」に変化させる働きがあります。

うとうとした状態から浅い睡眠に入ると脳はθ波優位の状態になります。

また先ほど瞑想をしている状態ではα波が優位になると言ったのですが、さらに深い瞑想状態に入ると、α波からθ波優勢状態になってきます。

この状態の脳波催眠にかかりやすい状態であり、洗脳されやすい状態でもあります。

逆に言えばアファメーションをしやすい状態でもあるので、うまくコントロールできるようになれば、かなり有益に使える状態です。

またθ波優位の状態は閃きが起きやすい状態だったり、海馬にθ波が伝わると記憶力が向上するという科学的な実証がされており、能力向上の観点から見るとθ波はかなり優れている脳波だということがわかります。

デルタ波は脳波の中でももっとも遅い状態であり、これは深い睡眠に入っている時に脳から出ます。

寝てもいても夢などを見ている状態はまだθ波が優位なのですが、そこからさらに深い眠りな入ると夢を見ないデルタは優位の状態になります。

脳みそがきちんとδ波を出せないと寝ても疲れが取れなかったり、免疫機能が低くなったりします。

γ波はβ波よりも脳波が高く周波数は26〜70Hzです。

γ波はθ波と同じようなタイミングで脳から発生するのですが、特に瞑想をしている状態や強く集中している時に発生します。

また、γ波はアルツハイマーの原因物質を少なくするという効果もあります。

いかがだったでしょうか？最後に簡単にまとめておきたいと思います。

γ波（ガンマ波）：25～26Hz→かなり強い集中状態。→アルツハイマーの原因物質を少なくする

β波（ベータ波）：13～25Hz→覚醒状態（おきている状態）で精神や肉体に負担がある→アドレナリン・ノルアドレナリンを出して体を戦闘状態にする

α波（アルファ波）：8～12Hz→リラックスしている、うとうとしていうる状態。瞑想状態

θ波（シータ波）：5～7Hz→浅い眠りの状態。深い瞑想状態。→記憶力向上やヒラメキと深い関わりを持っている

δ波（デルタ波）：0.5～4Hz→深い睡眠状態→免疫機能を高める

以上になります。最後までご覧いただき、ありがとうございました。