编者按：拜忏对身心大有好处，身体需要排毒，内心的烦恼也需定期打扫，即所谓“自净其意”。有时去寺院不方便，那么居士们应该如何在家里拜忏？有哪些步骤与仪轨？知识点来了！快拿出小本本记下来吧：

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△ 「佛门礼仪」在家如何拜忏

■ 敲黑板！在家拜忏九大知识点

1. 《礼佛大忏悔文》边读边拜，诵一遍正好108拜，从时间精力来讲适合居士在家修持。

2.  以汉传佛教仪轨来说，拜《礼佛大忏悔文》时，可以站着念一句，一跪一拜后起身。

3. 姿势要点：双手合十，慢慢蹲下，先以右手支撑拜垫，防止膝盖受伤；双手舒展齐平后，额头触拜垫正前方；握拳翻掌，象征接佛足，祈求福慧；恢复站立，双手合十；然后再进行第二拜。

4. 对于年龄较大、腿脚不便的居士，也可以全程跪着，一声佛号一拜，全部结束后再起身。

5. 最重要的不是姿势，而是内心的真诚和恳切。

6. 忏悔大致分为两段：第一段忏悔无始以来所作的恶事；第二段发愿当下及未来修习善业。

7. 念的时候随文入观，嘴里念的这些不是别人的罪业，每件每桩都是自己曾经造下的，发自内心生起诚恳的忏悔。

8. 忏是忏除过去所犯的过错；悔是改过自新，不再重犯。忏悔是我们与诸佛最虔诚的对话。

9. 拜忏前扪心自问——我们是否有勇气跪倒在自己的身前，理性地分析、勇敢地承认自己的欠缺与过错？

看了视频和上边的知识点，你学会了吗？

三世流转的生命，编织了一张无限的因果网络，在这张大网上，我们的善业与恶业也无有穷尽，唯有靠持续地忏悔来使恶业一点点细碎地释放，才不会使果报猛烈现前。

就好像一个人不可能一次背一千公斤的重担，但如果把时限拉长，一天只背一公斤，慢慢地就可以把罪业消化于无形。

在一次次礼拜忏悔中，不断超越自我，使自己的佛性渐渐得到显现，从而安定走在明天，过着无悔的人生。

师父来了

佛门生活全景在线

第166期

佛门礼仪

在家如何拜忏

上海玉佛禅寺