可以尝试以下方法来调整目录格式：

1. 了解新的格式：首先，了解WPS更新后的目录格式。这将帮助您更好地掌握新格式的功能和特点。

2. 调整样式：WPS内置了多种样式供您选择。请检查新的目录格式是否有类似的样式可供选择。如果有，您可以直接选择合适的样式并应用到文档中。

3. 手动调整格式：如果WPS没有提供与更新后的目录格式相匹配的现有样式，您可以手动调整目录格式。您可以参考之前的目录格式，并根据更新后的格式进行调整。

4. 自定义样式：如果目录格式变化较大，您可以创建一个自定义样式以适应新的格式。在“开始”选项卡中，找到“样式”组，点击“样式库”，选择“创建新样式”。接下来，按照新格式的要求调整样式，例如字体、大小、颜色等。

5. 更新宏：如果您之前使用了宏来生成目录，您可能需要更新宏以适应更新后的目录格式。宏可能在“VBA”选项卡中的“宏”组中。请确保宏与新的目录格式兼容，并进行必要的调整。

6. 重新生成目录：在调整目录格式后，请尝试重新生成目录。这样可以确保更改生效并检查目录是否与更新后的格式匹配。

7. 联系WPS客户支持：如果以上方法都无法解决问题，您可以联系WPS客户支持以获取进一步的帮助和解决方案。

如果你在使用WPS更新目录的功能时，发现目录格式突然发生了变化，可以按照以下步骤进行调整：

首先选择“参考文献”或者“目录”，打开“目录设置”对话框。

在“目录设置”对话框中，选择“格式”选项卡，然后在“格式”下拉框中选择你需要的目录样式，比如“标题1”或“标题2”等。

如果你需要自定义目录格式，可以在“格式”选项卡下的“级别”区域中进行设置，包括调整标题样式、对齐方式、行距等。

最后点击“确定”按钮，即可完成目录样式的调整。

如果你在以上步骤中仍然无法解决问题，可以尝试重新打开文档或者关闭并重启WPS，有时候这样可以解决一些突发的格式问题。如果问题仍然存在，可以尝试通过搜索引擎或WPS官方帮助文档寻找更多解决方案。

wps更新目录之后字体又变回原样解决方法如下：

1、更新域之后之前的格式可以保留，在更改域时选择“只更新页码”即可。

2、在任一位置右击鼠标，然后点击“更新域”选项。

3、然后选中“只更新页码”，点击“确定”即可完成目录的更新，同时保留目录之前的格式。

回答如下：如果WPS更新后目录格式又变了，您可以尝试按照以下步骤操作：

1. 打开您的文档，并选择目录所在的页面。

2. 点击鼠标右键，选择“更新域”。

3. 在弹出的窗口中，选择“更新目录”。

4. 如果您想更改目录的样式，可以选择“格式化目录”。

5. 在“格式化目录”窗口中，您可以更改目录的字体、颜色、行距等。完成更改后，点击“确定”保存。

6. 如果您还想更改目录的级别或标题，可以在“格式化目录”窗口中进行更改。完成更改后，点击“确定”保存。

通过以上步骤，您就可以更新并更改WPS文档中的目录格式了。

你那正文里的页码“-1-”数字左右的“-”是不是你自己插入的？系统就会认为它们是页码的一部分，就会在目录里显示出来。

改变这种情况，就要重新设置页码，把原来的删掉，在页码格式里有“-X-”这种格式。