蹲踞式起跑教案

教学内容

1.

各就位动作技术

2.

预备姿势动作技术

3.

起跑的动作技术

教学任务

1.

认知目标：通过本次课的学习，使学生了解短跑起跑基本知识

2.

技能目标：通过本次课的学习，使学生理解短跑起跑的动作技术

3.

情感目标：发展学生的快速起跑能力，培养学生的反应能力

教学重点

难点

1

重点：①.各就位时前脚与起跑线、两脚之间的距离。

②.预备时重心的转移

2.

难点：臀部的位置发软的确定

课的部分

课的内容

组织方法与要求

时间

基本部分

一．.“各就位”阶段的教学

1. 

起跑器的安装方式

拉长式

接近式

普通式

2.“各就位”的动作要领

各就位的动作要领：四指并拢，

与

拇指分开，虎口向前，放在起跑线后，

两手距离与肩同宽或稍宽一点，

前脚脚

尖与起跑线的距离为一脚半，

前脚与后

脚的距离也一脚半，后腿膝关节着地，

在前脚的足弓附近，与足弓约为

10cm 

动作难点：

前脚尖与起跑线之间的

距离，两脚之间的距离不宜掌握。

1.

将学生分成四列横队如“图

四”站立，中间两排蹲下。

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△

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1.

学生如图站立。

2.

教师讲解示范动作。

3.

组织学生练习，

成四列横队按体操

队形站立，如“图五”。并听口令

“各就位”开始练习。

练习

5

—

7

次。

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2min

7min