步骤：

打开VMware虚拟机后，点击菜单中的“虚拟机”选项菜单。在弹出的下拉菜单中，点击“安装VMware Tools(T)”的选项菜单。

 接着点击桌面的DVD

 右击"VMwareTools-........tar.gz"文件,选择"复制".(这里注意,一定要将文件移到别的地方才有权限解压它)

 在"下载(downlood)"目录下新建文件夹并重命名为"VMwareTools",双击进入到该文件.

右击,选择粘贴.将刚刚复制的"VMwareTools......tar.gz"文件粘贴进来. (不一定要移到这里,,可自行选择移动的路径)

 在空白的地方,右击,选中"在终端打开"

 输入命令"ls"后回车,查看当前目录下的文件.

输入"tar -zxvf  要解压的文件名",解压"VMwareTools....tar.gz"文件.如下图:

解压完成后,输入"ls"命令,发现多了一个解压后的文件夹"vmware-tools-distrib"

输入命令"cd ./vmware-tools-distrib"  ,进入解压后的文件夹.

 "su"命令,进入超级管理员身份,输密码(注意输入的密码是不可见的).

进入到管理员身份后,运行"vmware-install.pl"文件,输入命令"./vmware-install.pl",如下图:

 安装过程中,如遇到[no/yes],就按y,然后回车.其他的,直接按回车.

VMware Tools安装完成。执行 sudo reboot 重启操作系统。

重启后,点击"虚拟机"--->"设置"

 "选项"-->"共享文件夹"-->"总是启用"-->"添加"

 "下一步"

 "浏览"选择Window系统下的共享文件夹路径,,"下一步"

 "完成"

 "确定"

至此，共享文件夹便设置好了。

在虚拟机ubuntu中访问主机共享文件夹的方法:

在终端命令行输入 cd /mnt/ + 按下两次Tab键 ，回车

即可进入主机中的共享文件夹。

 calculation.cpp就是我在Window系统下,放到ShareFile文件夹下的.

还有个更简便的方法,直接将window的文件,拖到VMware中.(前提是,已经安装VMwareTools工具,不然无法完成拖动)