增强运动。运动会有很多益处，包括心肺功能、肌肉力量，神经敏感性、智能、心理上的满足，这里不再枚举。从血管方面，运动会促进你的大脑侧支循环能力，增强脑血管的储备功能。运动对脑血管功能有显著的影响，定期有氧运动是一种有效的非药理学方法，可以增强内皮功能（从而提高动脉顺应性），降低动脉僵硬、氧化应激和血管炎症。一般认为脑静息脑血流量（CBF）随着年龄的增长而下降。在控制混杂变量（如体重指数和平均动脉压）后，耐力训练男性的CBF比健康但久坐的男性高17%。背后的机制可能是，随着血管剪切力的增加，内皮细胞NOS表达上调，导致NO依赖性血管舒张功能增加，基础血流量增加。

面对重要的脑血管储备功能，我们目前能做的是：保护好目前的脑血管，注意促进大脑侧支循环、提高脑血管储备功能；这里只需做到两点：管住嘴，迈开腿！