„CrossFit is constantly varied functional movements performed at high intensity.“ (CrossFit-Statement)

CrossFit bedeutet ein ständig variierendes Training von funktionalen Übungen. Dadurch werden konstant neue Reize gesetzt, an die sich unser Körper anpasst und dadurch fitter wird.

Aber keine Sorge: Auch wenn die Übungen und Intensitäten täglich variieren, durch einen strukturierten Plan und die Möglichkeit jede Übung an dein jeweiligen Trainingsstand oder evtl. körperliche Einschränkungen anzupassen, wird dein Körper nicht überfordert werden und erst recht keine Langeweile aufkommen.

Trotz der oftmals hohen Intensität der Übungen hat die Technik und Qualität der Bewegungsausführung stets Vorrang. Unsere Coaches unterstützen dich hierbei und führen dich Schritt für Schritt in deinem Tempo an die Übungen heran, damit du lange und gesund trainieren kannst. Denn Funktionales Training und Bewegung wird dir im Alltag helfen und macht es dir auch sprichwörtlich leichter, weil du stärker werden wirst.

Viele unserer Übungen sind im täglichen Leben zu finden: Vom einfachen Hinsetzen und Aufstehen, Gegenstände aufheben über schwere körperliche Arbeit im Garten oder Beruf – die Liste ist endlos. CrossFit kann dir helfen, die Hürden des Alltags mit mehr Kraft und guter Technik zu meistern und dadurch langfristig etwas für dich und deine Gesundheit zu tun.