有句话是这么说的：

肌肉男的衣服

不是用来穿的，是用来撕的

当一个狂野的肌肉男撕掉上衣

露出一身腱子肉时

那画风简直不要太霸气

盔甲般的胸肌

好看到爆的人鱼线

就问谁不喜欢？

帅是帅

就是可惜了这件白背心

身材好的人大概有个共同缺点——费衣服

好身材就是任性

简单的一件白T恤都能给撕出花来了

不过你有没有想过

当肌肉女挑战撕衣服那将是怎样一种画风？

我想你们一定会沸腾

一号肌肉女

身穿浅黄色运动背心

完美展现手臂的肌肉线条

稍稍一用力

结实的肱二头肌展露无遗

重点来了

只见她轻松的将背心从中间撕开

霸气，侧漏...有没有？

二号肌肉女

穿着长袖紧身衣

衣服看起来很有弹性的样子

增加了挑战难度

紧身衣勾勒出肌肉线条

健硕的肱二头肌

慢慢撑爆衣服

直到衣服破出一个大洞

顺势扯开破洞

三两下衣服就残破不堪

露出了里面紧致有型的肌肉

三号肌肉女

看这衬衫紧绷的程度

还没动手撕就预测到了它的命运

只是想展示一下宽阔的背阔肌

衣服就pia一声撕裂了....

好吧

那就展示一下肱二头肌

pia又一声，咯吱窝破了

最后

她从领口用力一扯

衬衫扣子瞬间掉光，又一件衣服壮烈牺牲

挤压胸肌的时候

这发达的胸肌男生看了都自叹不如

四号肌肉女

肌肉炸裂

弓背用力一崩

衣服已经完全裂开

完全不需要用手撕

这么雄伟的背影实在是太刚了

不管是男生还是女生

想要脱衣有料

首先你的身材得经得起考验

结实的胸肌、完美的腹肌

强壮的背肌、炸裂的肱二头肌

一样都不能少

也只有这样，你撕衣服时

才能给人一种视觉上的冲击感

怎么样才能有撑爆衣服的肌肉？

1、足够的训练强度

只有足够的训练强度才能让目标肌群很好的增肌。选择重量可以完成15次标准动作，然后再强迫进行5次；增加负重，进行10次标准动作两组；使用20次动作的负重，进行标准动作15次。用这个方法，绝对让你的肌肉酸胀感爆棚！

2、训练后补充营养

正如发动机需要燃料运行，肌肉需要燃料生长。蛋白质是肌肉再生的关键，但碳水化合物不应该被忽视。力量训练后，补充碳水化合物对肌肉的生长是非常有好处的。

当我们于运动后摄取碳水化合物，血糖的上升会刺激胰岛素的分泌，胰岛素水平升高有助我们的身体把养分由血液循环送到需要修补的肌肉空隙中以达至理想的肌肉复元效果。

3、充分的休息

睡眠不足对中到高强度的长时间训练影响最大，你需要充分的休息，让体内的睾酮素和其他的生长激素，得到彻底的释放和恢复。睡眠不足还容易导致不能集中精力训练而受伤。

练起来吧

衬衫都买好了，就差肌肉了

发布于：四川