夜读|为什么要坚持运动? |
您所在的位置:网站首页 › timid怎么念 › 夜读|为什么要坚持运动? |
主播读经典,陪您说晚安。大家好,这里是闪电夜读,我是邹城市融媒体中心主播栗志楠。今晚与您分享青年作家李思圆的文章《为什么要坚持运动?》。 为什么要坚持运动? 文|李思圆 知乎上有人问:“你在哪一瞬间,觉得运动有用?” 有个高赞回答是: “当电梯停电只能爬楼梯时;当你不用为哪一餐吃多了会发胖而烦恼时;当你很坦然,而不是害怕去拿体检报告时。” 许多时刻,我们总会以各种理由拒绝运动。 比如,你总是嫌运动浪费时间,但你没有意识到去医院排队看病需要花多长时间。
诚然,运动并不是万能的。 但喜欢运动的人,大多有更健康的身体和更强健的体魄,甚至拥有更好的心态。 而不爱运动滋生出的问题,却常常容易被我们忽略。 其实,运动不仅能让你身体健康,还会让你心情愉悦,甚至还能让你拥有更多的幸福感和治愈能力。 有个网友说,自己跟女朋友分手的那段时间,情绪特别低落,心情也特别糟糕。 从那时起,他就爱上了跑步,原本是想发泄心中的压抑,没想到越跑越精神,越跑越容易忘记烦恼。 于是他开始坚持跑步,每天五公里,风雨无阻。 不知你是否发现,那些爱运动的人,好像都比较乐观,他们很少会为什么事而烦恼不堪,也很少会陷入情绪的低谷。 运动并不能帮我们解决实际遇到的问题,但它可以帮你调整状态,让你能拥有一个更加积极乐观的心态,去面对生活中诸多的不如意。 有一些人可能会因为各种原因而去 “突击性运动”,但他们却没能真正体会到运动带来的乐趣。 比如,有的人为了减肥,大清早起床跑 10 公里,见体重没少,就立刻放弃。 比如,有的人为了长肌肉,开始深蹲、举哑铃,办了昂贵的健身卡,身材却没什么变化。 其实,带着一颗功利心去运动,并不会收获立竿见影的效果。 你唯有每一天都锻炼,让自己不懈怠、不偷懒、不放弃,才能在日复一日的坚持中,真正体会到自律给你带来的好处。 你不必急于求成,总是要在跑一次步后,就要看到效果。你只管坚持,时间会给你答案。
其实,我们每一个人都知道运动的必要性,但真正能行动起来的人却很少。 不要以为运动会很累,你长期久坐不动,颈椎和腰部都会更累。 不要以为运动费时间,你少看几分钟手机,就能腾出几分钟运动的时间。 不要以为运动是可以缓一缓、放一放的事,因为疾病来时不会给你时间做准备。 所以,对于运动,请不要犹豫、不要等待、不要三分钟热度。 给自己制定一个适合的健身计划,不需要跟别人比运动时间的长短,也不需要跟别人比运动速度的快慢,更不需要跟别人比运动强度的大小。 只要你每天都能坚持锻炼,时间长了,自然会有所收获。 到最后你会发现,运动和不运动,拥有的是不一样的人生。 与朋友们共勉。 作者简介: 李思圆,青年作家,四川省作家协会会员。 主播简介:
栗志楠,邹城市融媒体中心主播 闪电新闻记者 韩莹 报道 |
CopyRight 2018-2019 办公设备维修网 版权所有 豫ICP备15022753号-3 |