原标题：男生停止长高的迹象？怎样才能继续长高？

身高不仅仅影响到一个人的外在形象，还会直接影响到将来的婚姻和就业，尤其是对于男性的影响会偏大一些，目前我们国家的男女比例失调，女孩子较少。如果没有一个挺拔的身躯，婚姻也是一个需要面对的问题。因此作为现在的男生，特别的关心身高的问题，也很想知道男生多少岁就停止长高，这样也好有个心理准备。

男孩通常到17-18岁就停止长高，但年龄不是长高停止的主要判断标准，最主要的还是看骨龄。骨龄是骨骼的年龄，反映骨骺是否闭合。骨骺一旦闭合，人的身高就不再增长，一般男孩到了骨骺闭合以后，这时不能再增长，如果这时发现就为时已晚。所以男孩的生长，一定要早期进行生长监测，只有在身高停止增长之前，也就是骨骺闭合之前，抓住最有效的时机，及早进行监测，早期发现问题，进行早期干预，促进身高的正常增长。

女生一般在２０岁，男生在２２岁，身高就基本上停止生长了。但是也有人发现，只要男生还没有达到２５岁，那么同样还是有继续增高的可能性的，只是发育的速度明显的迟缓了，增高也就不太明显了。那怎么知道停止生长了？

1 首先量身高，当发现身高一年没有变化或者是数据和之前的变化不再大的时候，就说明已经出现了停止长高的征兆。

2观察自己身体的变化，比如一开始身上的肉非常的软，肌肉线条感也不是特别的明显，当发现身上的肉越来越结实，小腿这些弧度越来越大的话，也说明已经停止长高了。

3 饭量变小，之前的饭量比较大，可是如果你突然发现最近的饭量逐渐变小，而且睡眠时间也变短了，这说明已经停止长高了。

年龄越小饮食对于长高就越重要，相反年龄越大运动就越重要。男生想快速长高只能在其生长发育期来努力，主要涉及到以下几个方面的内容：

第一个营养要均衡、充足，蛋白质、碳水化合物、脂肪酸、钙离子、微量元素、维生素，这些都是长高所必需的营养素，要充足和均衡的摄入。比如瘦肉、鱼、虾、鸡蛋，牛奶，驼奶等，驼奶像 粒 朵 就很不错。

第二个要保证良好的睡眠，最好是在11点前睡觉，因为睡眠的时候是生长激素分泌的高峰，保证了良好的睡眠就保证了快速长高的激素基础。

第三个要坚持适度的长期体育锻炼，对骨质的刺激生长还是有效的。比如跑步，打篮球，跳绳，向上的跳跃，每天坚持30到60分钟，还有晚上睡前做做拉伸运动，比如压压腿，或者其他拉伸运动，大概15分钟左右。

坚持做到这些方法就一定能如愿！返回搜狐，查看更多

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