《青春修炼手册》是王韵韵作词，刘佳作曲，宫阁编曲，TFBOYS演唱的一首国语流行歌曲。于2014年11月17日发行，收录在同名专辑《青春修炼手册》中[1]。

《青春修炼手册》是TFBOYS于去年年底慕名找到刘佳，邀请他为其制作首张EP的三首歌之一。刘佳在听过当时三个男孩在网上上传的翻唱歌曲后，对他们的音乐表现力大为赞赏，并最终答应了邀约。经过了多次的修改磨合，首支单曲《青春修炼手册》顺利发行，并在短短的2天时间，点击量破千万[2]。

《青春修炼手册》MV于2014年8月18日发行[3]。