大多数人在生活中都会尝试把每件事做到最好，无论是在职场上、家庭、学校，或其它领域。我也有同感，也会努力尝试。但前一段时间，我开始意识到，我总是无法在自己最在意的事情上做得更好。

无论是试图做一个好丈夫或好朋友，优秀的专业人士或是一名好队友，我一直无法在这些事情上有很大的进步，哪怕我花了很多时间努力。我之后在与他人的谈话和研究中才意识到，这种遭遇瓶颈的感受原来非常普遍。

所以我想跟各位分享一些见解， 并提出一些解决的办法。

我了解到，无论哪个领域，各行业的佼佼者都有可以让我们仿效的地方。我发现，他们在日常生活中会有意识地在这两块区域中切换——学习区和表现区。

在学习区，我们的技能可以进步。我们会为了提升技能而设计活动，专注于尚未掌握的事情。这意味着我们一定会有失误，但我们也一定能从中学到东西。

这跟我们在表现区时所做的事情很不一样，表现区的目的是把我们最好的一面表现出来。我们会专注在已经掌握好的技能，并把失误减到最小。

这两种状态都是我们生活的一部分，但当你想要自在的处在这两种状态，你得清楚知道你的目标、关注点、预期效果是什么，这样才能帮助你在执行和改进方面都做得更好。表现区注重当下的表现，学习区会加速人的成长，并且提升未来的表现。

很多人，无论如何努力都没办法有所提高。原因在于：我们总是花费太多时间在表现区。这样会阻碍成长。讽刺的是，长时间下来，也会影响我们的表现。

那么，学习区是怎样的情况？

来看看狄摩西尼，这位政治领袖，古希腊最伟大的演说家和律师。他会伟大的原因，不是因为他把时间都花在演说和律师业务上面，也就是说，他并不是一直处在表现状态。相反，他为了进步而做了很多规划，花很多时间大量地学习。

他不仅在导师的帮助下学习法律和哲学，他还意识到，律师的职责还包括说服他人，所以他研习了许多伟大的演说和表演。为了戒掉他不自主抬胳膊的习惯，他在一面镜子前练习演说，并将一把剑吊在房梁上，这样他一抬起肩膀，剑就会刺痛他。为了克服口齿不清，他甚至含著石头练习演讲。他还建了一个地下室，以避免练习时被打扰或打扰到别人。因为上法院时会很吵，索性他就对著大海练习，让自己的声音比咆哮的海浪还大声。

他在学习状态所做的活动与他在法庭上的表现，两者是很不一样的。他在学习状态时，会做安德森·爱立信博士所说的“有的放矢的练习”。就是把要学习的技能拆分成一小段一小段的技能，并且清楚地知道哪一项技巧目前需要提高。

就像狄摩西尼将肩膀放低，当我们离开舒适区，进行更高一级的挑战，做超越我们现在正做的事，我们需要在重复和调整中得到反馈，而这最好能得到熟练者的指导。因为为了进步而设计行为是一件很需要内行的事。好的老师和教练深知什么行为能带来进步，也能给我们专业的反馈。在学习状态中，给我们带来很大的进步的，正是这样的练习，而不是单纯的完成任务。

举个例子，研究表明，在某一领域工作数年后，表现会达到停滞期。这在教学、普通内科、护理及其他领域都得到了印证。这是因为一旦人们觉得自己足够好了，绰绰有余了，就不会再花时间学习。我们只会关注如何完成工作和执行业务，这种方式变得不利于提高技能。

而那些继续在学习区花费时间的人，确实在不停进步。

最好的销售人员至少每周一次，进行自我提高的活动。他们通过阅读拓展知识与同事或行业专家交换意见，尝试新的策略、征集意见并反思。

最好的国际象棋棋手，并没有将大部分时间花在他们的表现区——也就是下象棋上，而是努力去预测象棋大师的棋路并加以分析。

每个人可能都花了很多时间在电脑前打字，却没有越打越快。但是，如果我们每天抽出10-20分钟，全神贯注地提升打字速度，比平常快上10%-20% 就好，我们的速度就会越来越快。特别是当我们能找到失误，并且专注加以练习。这就是一种有的放矢的练习。

在生活的其他方面，还有哪些是我们很在意、很努力但进步缓慢的地方呢？是不是因为我们老是停留在表现状态里？

但以上都不是在说表现状态没有用，它是很有价值的。当我需要做膝盖手术的时候，我可不想告诉医生：“随便戳戳吧，探索一下你不知道的事，我们可以从失误中学到东西啊！” 我会找一位我认为够好的外科医生，我希望她顺顺利利地完成手术。

在表现区，我们会力求表现到最好，这样可以激励我们，并告诉我们，再回到学习状态的时候该关注些什么。所以说，想要表现得好，需要在学习区和表现区之间切换。在学习区有目的性地积累技巧，然后再将之应用在表现区里。

当碧昂斯举办巡回演唱会时，演唱会就是她的展现区，但是当她每晚回到酒店房间时，她就直接回到了她的学习区。她会观看刚刚结束的演出录像。为她自己、舞者、摄像组寻求进步的突破口。第二天早上，每个人都会收到几页笔记，上面写着他们需要在下次演出前调整的问题。

提高能力是一个螺旋上升的过程，但我们需要清楚的是，什么时候“学”、什么时候“做”，什么时候两样一起。投入越多时间在学习区，就能取得越多的进步。

那么我们要怎样才能多花点时间在学习区呢？

首先，要相信并理解一件事，那就是我们可以进步，我们称此为“成长思维”。

其次，成长目标必须明确。时间、精力有限， 它们必须花费在我们在乎的目标上。

第三，我们必须要知道该如何提升，要做些什么来提升，而不是像我年轻时弹吉它那样，同首曲子一遍又一遍地重复，而是要做“有的放矢的练习”。

第四，保证低风险，因为犯错是必然的，所以犯错的后果一定不能不堪设想，哪怕是有一点严重性都不行。走钢索的人不会在没有拦网的情况下去训练新技巧， 运动员也不会在大赛上开发新的动作。

我们在生活中，会花很多时间在表现区里，原因是：我们常常处在不必要的高风险环境中。我们彼此制造了社会风险。

哪怕是在学校，一个被认定为纯粹学习的地方，我不是在说中考高考，我说的是学生每时每刻、从小学到大学，都会觉得别人会因为他们犯错而轻视他们。难怪学生们总是紧张兮兮，不愿为学习冒必要的风险。老师、家长对正确答案趋之若鹜的态度，无意中，让学生害怕犯错。而不是勇于试错、检视过错，并从中吸取教训。又或者，我们只想听“标准答案”，而不是鼓励学生进行可以学到更多的开拓性思考。一旦学生的作业、作品都被评定等级、标上分数，最后记录到期末成绩后，它们就起不到练习、试错、反馈和修正的作用了，我们让孩子误以为：学校只是个让你表现的地方。

职场中也同样如此。在那些咨询我的公司里，我常见到领导者鼓励推动“完美执行”的企业文化。但这样就会导致员工固步自封，不去尝试新的事物，公司因此很难创新、进步，从而落居下风。

我们可以通过交流，为彼此开创进步的空间，聊聊我们什么时候应该投身于什么状态。在哪些方面可以做得更好？何时决策、怎样控损？这样，我们可以明确什么是成功、在什么时候以什么方式去支持对方。

但如果我们处在长期高风险状态下，并且无法展开这样的交流怎么办？作为个人，我们仍可以做这下面三点：

首先，是在高风险的海洋中，开辟一块低风险的岛屿。让错误发生时不会造成严重的后果。比如说，我们可以找一位导师或可以信任的同事，和他们分享想法，或是接受批评，甚至角色扮演。或者是随著项目的进展，举办反馈会议。又或者我们可以抽出时间去阅读相关书籍、看视频或是参加线上课程。这只是几个例子。

第二，我们可以为了达到最佳效果而表现，但事后反思如何改进，就像碧昂斯那样。我们还可以观察和模仿专家，这些观察、反思、调整都能让我们学习到很多。

最后，我们可以通过和他人分享希望在哪里取得进步，通过问问题，通过征求反馈，通过分享我们曾经犯过的错，和从中汲取的教训，为彼此营造一个低风险的状态，这样他人也会安心地做同样的事。

真正的自信是对不断学习的展示。

如果，我们没有把人生耗费在做、做、做、表现、表现、表现上，而是更多地去探索、询问、倾听、实践、反思、拼命去成为想成为的人，会怎么样？如果我们每个人，都有某些事情让我们可为之努力，从而提高呢？如果我们创造更多的低风险区域和环境呢？

如果我们自己或整个团队都清楚知道，何时学习、何时表现，这样我们的努力就会有更多回报，就可以精益求精，团队就会越来越好。