换季时节，春夏交替，是很容易滋生头皮屑的时期。头屑是日常生活中很多人都会面临到的问题，也是一件十分尴尬和影响形象的事情。头屑多是一种什么样的体验？基本告别了深色的衣服，不知不觉肩膀后背就会堆积了一堆的白色，拍一拍，白雪纷飞，明明洗了头却会被问是不是好久没洗头，而粘在头发上的大块头屑会直接让你的形象分大打折扣，无论打扮的多么精致。因此总结头发甩甩，并不能大步的走开，而是要先拍拍肩膀上的头皮屑 

头皮屑过多可能由许多因素引起，包括头皮过干或油性皮肤、对护发类产品敏感及一些皮肤病，如脂溢性皮炎或湿疹等等。大部分人认为引起头屑的原因是头皮干燥，这是其中一方面，由于油脂分泌量和皮脂过少，头皮干燥缺少湿润感，导致头皮干裂、皮屑易脱落，产生干燥性头屑。这种情况在秋冬和换季时期更多见，同时，头发经过染烫等处理，也容易让头皮环境变得干燥，头皮防御力下降，更易受到外界刺激。但这种干性头屑并不属于病理性的脱屑，只要降低洗头次数，避免使用过热的水洗头、强劲去脂去油的洗发产品和使用一些保湿功能的洗发产品就会有改善。

但实际上，油性头皮更容易导致头皮屑过多。根据密西西比大学医学中心资料，马拉色菌和糠秕孢子菌以头皮中的油为食。这意味着你的皮肤产生的油脂越多，这些菌就更容易茁壮成长。尤其是引起头屑的主力真菌叫“马拉色菌”，皮脂是它最爱的食物，油脂一旦分泌过多，就会令马拉色菌迅速增殖，过度分解皮脂中的甘油三酯，产生不饱和脂肪酸，破坏头皮的屏障保护功能，头皮的生命周期加快，老废的角质细胞不断堆积后更容易脱落，从而产生头屑。过量的真菌也会破坏角质细胞和细胞间脂质的紧密结构，使头皮变得瘙痒、发红、易敏感。

除了自身分泌皮脂的变化会对头屑有一定影响，日常生活中一些不健康的生活习惯也跟会导致头屑的产生，比如：饮食不当、胃肠障碍、食用过多含酒精和刺激性的食物、缺乏维生素A/B6/B2、睡眠不足、精神紧张等。这些饮食起居习惯，会导致内分泌失调，影响新陈代谢。与此同时，细胞的新陈代谢需要多种营养，我们常说的食补与合理膳食，也可以维持头皮健康环境。精神问题同样重要，压力、用脑过度、抑郁都会令大脑过度集中，增加头皮神经的负担。在生活中还有一些因素，比如：洗发产品没有清洗干净、洗发产品选择不当、阳光暴晒等也会导致头屑的产生。

在生活中，更多的男性有头皮屑过多的问题，也有研究人员表明，是男性荷尔蒙起了作用。平时女生如果起了头屑可能还可以用长发遮一遮，而大部分的男生因为头发过短，会使头屑问题曝露无疑。尴尬的头屑问题只要找到根源，选择适合的洗发产品，加上方方面面细心呵护，为头皮提供健康环境，就能改善头屑问题。有效的去屑洗发水如果一直使用也会慢慢没有效果，所以小编建议洗发水一定要定期更换。以下是小编推荐的口碑去屑洗发水，当然如果你是十分顽固型和情况比较严重的，用了很多洗发水都没有任何用的，建议还是就医解决~

含有酮康唑的洗发水是目前市面上常见的具有去屑抗菌功能的专业洗发水之一，酮康唑在低浓度时能抑制真菌麦角甾醇的合成，起到抑制马拉色菌繁殖的作用；高浓度时则直接破坏真菌细胞膜，表现出极强的杀菌效果。酮康唑对头皮蛋白有较高的亲和力，能在头皮表层快速形成保护膜，从而持续发挥作用。科学配比的康王发用洗剂添加有效杀菌的酮康唑成分，能够真正遏制头屑再生。其他常见的酮康唑洗剂品牌还有采乐等，这类洗发水属于药品，需仔细阅读说明书并在医师指导下使用。 

Selsun由世界著名厂商美国雅培公司出品， 配方内含有美国医生首选推崇的Selenium Sulfide成份, Selenium Sulfide 能一定程度抑制造成头皮屑的主要元凶之一的芽孢菌M.ovalis的生长，常用能彻底去头皮、止头痒。洁净同时强化头皮的天然益菌保护膜，能一定程度去屑但不伤害皮脂膜，平衡发丝的PH值，多层次的抑制头皮屑的生成，提升肌肤自身修护能力于抵抗力，防止头屑再生；保护发根、修复头皮；去除头痒烦恼，镇静修复。这款Gold金色瓶是强效版，不含硅油，此外还有其他颜色针对不同发质的去屑洗发水可选。 

Jason始于1959年，是美国第一家提供不含刺激性化学药物的天然产品的公司之一。在美国也算比较大众，这款洗发水为温和清洁剂，经实验测试能减少头皮屑，同时控制脂溢性皮炎和牛皮癣。成分都是天然的，包括胶体硫磺、水杨酸、印度楝樹油、茶树精油、荷荷巴油、芦荟胶等。2%的胶体硫磺可以有效去屑，又不刺激头皮。楝樹油是天然消炎成分，在印度被广泛使用。水杨酸也有抑制皮炎和去屑作用。特有的符合FDA标准的独特控头皮屑成分，再加上具有滋润效果的迷迭香、橄榄油、荷荷巴精油组合，使本品能够缓和、治愈、保湿，同时改善脱皮与瘙痒。MSM（甲基磺酰基甲烷）能重新平衡和改善头皮，以防止头皮屑再成。 

Neutrogena露得清T-Gel洗发水含0.5%的煤焦油成分（coal tar，又译成松焦油），煤焦油表面活性高、穿透性强，具有快速而显著的杀菌、止痒、消炎作用，另外还可修复受损的头发、改善发质、使头发光泽易梳理。 临床主要用于改善头部银屑病、脂溢性皮炎以及原因不明的头皮疾病。初次使用，可在耳后等部位皮肤小量试用，观察有无刺激过敏等现象。 

这款洗发水富含维他命PP，主打二硫化硒+水杨酸的配方，能强效对抗头屑，止痒效果也是一级棒，控油清爽，头皮的出油量明显降低，长期使用可以促进健康头皮再生，使发丝和头皮恢复健康。气味独特，有清新自然的感觉，每次使用后都有一种舒爽感。适合油性头皮，不含易致敏成分，帮助改善头皮痒、生头屑等难受情况，使发质光滑柔顺，对于男性和女性各年龄段产生的头皮屑，有一定改善作用。 

 PHYTO是来自法国的植物发疗品牌，它家的洗发水产品一直都坚持无硅油、不乳化、没有化学起泡以及高浓缩植物汁液精华的原则，所以口碑很不错。这款去屑洗发水有专门的抗屑方案：吡罗克酮乙醇胺用来减少有害成分，柳叶萃取水杨酸用来促进角质更新，鱼石脂用来控制多余角质，最后的花椒、香菇和葫芦巴萃取是用来舒缓止痒。这款强劲版适合重度头屑的人使用，同时也有适合轻度中度头屑问题的温和和净化版可选。 

这款卡诗男士去屑洗发水按照条纹颜色可以分类为三种，蓝色条纹是去屑净化款，适合头皮易油易痒，有头屑困扰的男士；绿色条纹是清爽控油款，适合油性头皮日常使用，可以促进头皮水油平衡；黄色条纹是强韧沁凉款，适合正常和纤细发质，可以强韧健发，舒缓镇定头皮。内含牛磺酸，可以供给发丝营养，深度滋养；右旋维他命H可以控制5α还原酶的产生；神经酰胺是头发皮质层重要的胞间质胶结物，可以增加头发的强韧度，精氨酸是合成角质的重要成分，二者相结合不仅可以从发根开始保护，也可以预防头屑的生成。皮乐敦奥拉敏可以维持头皮水油平衡，做到温和去屑。 

随着人体的新陈代谢，头皮内侧的基底会制造出新细胞，新细胞一边分解，一边向外侧的角质层移动，角质层被排挤导致脱落，便形成了头皮屑。

每个人都有头皮屑，头皮的结构与脸部肌肤不同。高毛囊密度创造了一个黑暗、潮湿、温暖的环境。大多数成人，特别是男性的皮肤油脂分泌也比未成年者旺盛。正因为头皮的这几个特征，真菌(主要是马拉色菌)更容易在此繁殖，造成头皮屑。除了真菌影响之外头皮干燥、荷尔蒙、饮食，压力，天气和疾病也一样会导致头皮屑激增。

马拉色菌

我们把头皮想象成路面。健康的头皮上有油脂保护头皮，虽然有马拉色菌，但马拉色菌只以头皮油脂为食，且头皮分泌的油脂与马拉色菌的数量处于一个恰好的平衡，所以它们二者和谐相处，就没有头屑烦恼，就像平整的马路一样。

但如果头皮受到其他因素影响，例如频繁洗头、吹风机吹头导致极度干燥

或者熬夜、压力、荷尔蒙、油腻/过甜饮食导致油脂分泌增多的话

之前的平衡就会打破，导致马拉色菌大量繁殖，代谢副产物游离脂肪酸也一样更容易渗入不健康的头皮，头皮就变成像有裂痕的路面，这样真菌就容易进入了。恶性循环之下，我们的头皮上就会产生大量头皮屑。

另外还有个原因就是细胞的周期变短。变短原因主要是错用洗发产品，油性和干性的错用，有的人甚至贪图便宜使用劣质的产品

这就会使头皮出现问题，比如斑疹。为了把那些引起斑疹的物质排出去，人体的免疫力和代谢就会协同工作，细胞就会缩短周期来加快代谢，从而导致头上出现过多的头皮屑。

长时间的过度疲劳同样会导致头皮屑的生成，由于疲劳会使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，比如像常见的乳酸、尿酸、磷酸等。

这些酸性物质会导致血液的价值发生变化，因此而导致人体出现有各种疲劳症状，与此同时还会使头部皮肤的营养受到影响，并且导致头皮屑的大量生成。

不信你可以留意下周边同事，肩膀上都是头皮屑的几乎都是成天加班、没空注意卫生满脸满头发都是油的,而经常跑步、打球的人头皮屑就很少，至少从卫生层面来说跑步打球后也比他们多洗了一次澡和头不是？

尽量少吃油炸和甜腻的东西，多吃碱性食物，碱性食物有很多，茄子、莴苣（莴笋）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜等等。这类食物中的钙、镁、锌等可以中和体内过多的酸性物质，从而让体液恢复弱碱性状态，可有效缓解头皮屑。

特别是冬天，冬天皮肤容易干燥掉皮！有的人觉得用水烫一下会即刻止痒

但是不然，头皮会由于温度过高而受到损伤，头皮屑自然而然的就会增多了！用温水洗头的话才是对头发保护的最佳方法，好好保护头皮这块土地，不宜用水过冷或过热。

有人的发质偏干，就应该选择滋润效果强，带有温和表面活性剂的洗发水，减少洗发频率，勿抓勿挠。

而有人发质油腻，应选择清爽控油的，保持发丝清爽，“因发制宜”。

如果是洗澡的话，先洗头！但打上洗发水后不要冲，盯着泡泡洗身子，等最后打沐浴露时把头发一起洗掉，这样可以增加去屑成分在头皮的停留和渗透时间，才能达到滋润去屑的效果。

而且像牙膏一样，不要连续使用同一个品牌，要定期更换不同的品牌，不同品牌的去屑成分不一样，这个没效果就换一个。

洗头的时候最好不要用指甲用力的挠，用指腹轻轻的按摩就好。

去屑的本质就是抑制真菌，去屑剂其实就是抗真菌制剂，使用较多的形态多为液态或泡沫，作用机制为抑制真菌细胞壁合成、抗炎、角质溶解、减少皮脂产生。

引自 丁香医生-丁香园

ZPT的效果最好，有沉淀效果，能直接输送至毛囊中，更好地作用于头皮表面和毛囊漏斗部位的马拉色菌。

然后是二硫化硒和酮康唑，这三个都属于OTC，洗发水厂商会按一定比例添加进洗发水中，其中二硫化硒、酮康唑、煤焦油都有对应的洗剂，这个我们最后说。

注意一点，去屑剂的量虽然与去屑效果有相关性，但两者不是绝对的等量关系，而且同一类的去屑剂适用于别人不见得适用于自己。所以这也是为什么推荐大家经常更换洗发水的原因。而且油性发质的话，依旧还是以控油为主。干性的以滋润为主。

市面上去屑口碑不错的洗发水有以下这些

适合油性头皮，使用后能有效去除头皮多余油脂，维持油脂平衡，使用后不干涩，还能有效止痒，清新柠檬味，并有凉感。

 这款洗发水起泡特别快，泡沫丰富也很持久，是无硅油版的，去屑控油效果一样很好。

多芬这款除了含有ZPT之外还含有牛油果树果脂，牛油果树果脂具有非常好的滋润作用，它含有大量的不饱和脂肪酸，在很多化妆品中我们也能经常发现它。

满1件打9.00折

selsun有两种颜色，蓝色和黄色，其中蓝色有两种盖子，蓝色和紫色（最早还有个绿色，现在已经下架）。

怎么选呢？头油选蓝紫，头干选蓝蓝，头屑多选小黄，小黄的硫化晒含量达到2.5%，小蓝都是1%。

满149元减20元

满2件打7.50折

 需要注意的是，这款洗发水比较特殊，静置一段时间后有分层的现象，所以使用前要用力的摇晃，摇晃后液体才会变浓稠，否则挤出来是透明的液体。

因为含有硫化晒的关系，建议一周最多两次，忌每天使用，孕妇不建议使用，儿童勿用。

 这款 VICHY 薇姿 Dercos 去屑洗发露，主打去屑功能，适合干性发质使用，主要成分为甘油、硫化硒、水杨酸、氢氧化钠、次氯酸钠等。

这款比较适合烫染过头发的朋友，透明质酸（玻尿酸）具有高效保湿的作用，水润护理的效果比较好。

满3元减2元

施巴这款则是含有吡咯烷酮奥拉明，同样也是抑制马拉色菌去屑剂。

满59元减10元

除了上面这些去屑的，还有大油头的福音纯粹控油效果好的

毕竟把油控制住了就断了真菌的“口粮”，头屑问题也就不攻自破了

含有草本精华和植物控油成分，能够去除头发和头皮的多余油脂，保持头皮油脂平衡，隔夜就像刚洗一样。能够长效保持头发清爽不油腻和头皮健康。香味像香水一样分前、中、后调，香味好闻留香时间也足够长。

满1件打8.60折

 后面的这些虽然价位贵了些，但功效还是复合它的身价的。

小红帽这款身边N多人推荐说好用，但都是买一块偶尔才舍得用一次，因为单价真的是不便宜...

虽然宣传说是防脱发（待考量），但实际上控油去屑效果反而特别好，究其原因可能是因为原料大多都是纯天然的吧

它家的这款海盐也一样不错

 原料也一样都是纯天然的东西

maro17有自己独有成分配方maro17型胶原蛋白肽，有保护毛囊、强韧发根巩固发丝的作用，控油效果也巨好！

   至于为什么没提曾经的王者“海飞丝”、“清扬”，相信大家应该和我有一样的感触，这两个牌子以前还行，特别是上大学的时候，白瓶的清扬、蓝瓶的海飞丝宿舍几乎人手一瓶，那个白瓶的清扬，用完几天都没有头屑，还特别清爽，但是现在嘛....用过后比不用还多...可能是我用的时间太久了，产生抗药性了吧，反正近几年基本都不买了。

最后总结一下：

要尽量让自己少熬夜，多运动，并且饮食健康，有压力的话及时进行缓解，这是前提。

而后先用含明显去屑成分的洗发水洗头，并定期更换不同去屑剂的洗发水进行尝试。

如果大油头的做好控油。

这都搞不定就上洗剂。

洗剂还搞不定就上碘伏。

碘伏也搞不定并且头屑还很严重的话，那就真的要去看医生了。

如果大家还有其他好用的去屑、控油的洗发水，记得评论区分享下呀，也可以互相验证下究竟哪个更好用。

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