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MSM全名甲基硫醯基甲烷 (methylsulfonylmethane) ，是一種有機硫化物，有人體實驗研究認為MSM有助於舒緩『退化性關節炎患者』的【疼痛、僵硬、腫脹】等問題，所以常作為『副成分』被添加在保健食品中。

那麼MSM真的可以有效幫助舒緩關節不適嗎？

⭐ 要知道一個成分是否真的有效，最重要的就是要看它【是否具備人體實驗支持】&【是否有專業機構支持】：

該實驗針對100名 50 歲以上退化性關節炎患者，分成兩組隨機接受每天 1200 克 MSM 及安慰劑，持續12週，並得到以下結論：

MSM在幫助改善關節功能、緩解退化性關節炎造成的不適(如：疼痛、僵硬、腫脹等)，有積極作用

⭐ 但要特別注意，實驗中的受試人群服用的是 1200 mg 的高劑量

該基金會認為，MSM在人體內可以幫忙維持和修復結締組織，也有消炎的效果，且有部分小型研究認為MSM有助於舒緩退化性關節炎

⭐ 但要特別注意，該基金會表示建議服用量為每日 1500~6000 mg 的高劑量，且有可能產生過敏等副作用

那麼，是否推薦食用MSM來幫助改善退化性關節炎？

⭐答案是【不太建議】!

如上所述，MSM的有效劑量為每日1200~6000 mg，但市售【沒有任何一款產品】添加足夠的劑量，多數產品甚至僅添加 300~500 mg，連有效劑量的一半都不到。

所以說，儘管MSM在人體實驗中可以改善關節不適，也有權威機構的認證，但礙於有效劑量非常高，因此難以真正幫助舒緩退化性關節炎。

那麼比起MSM針對關節問題是否有【更強】的配方？

答案是，【有的】。在另一篇文章中我們提過，在幫助改善關節問題方面，最有效的成分就是【UC2 & 玻尿酸】，因為它們比起 MSM ：

⭐ 所以說，比起無法吃到足量的MSM產品，想要真正有效幫助緩節關節不適、延緩退化，我們更推薦【UC2 + 玻尿酸】的產品

而市售關節保健食品，有同時UC2+玻尿酸的品牌，整理如下：