央广网北京6月6日消息 2023年高考将于6月7日正式开启。据教育部网站信息，今年全国高考报名人数1291万人，比去年增加98万人，再创历史新高。在这个重要时刻，任何身体和情绪上的波动都可能对考生的正常发挥造成影响。在考场上，考生可能出现的身体异常情况大概分为以下三种类型：

1、躯体异常。包括头晕头痛、恶心呕吐、面色苍白、四肢发凉、胸闷气短、肠胃不适、频繁小便、生理期疼痛等。

2、心理异常。包括紧张、担心、恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退，有大难临头之感。

3、行为异常。包括拖延时间、坐立不安、思维混乱、手抖出汗、视力模糊。

事实上，以上这些情况有一些是我们可以提前预知并做好相应准备的，还有一些也是可以通过临场的自我调节来缓解的。那么，考场上万一遇到这些身体不适怎么办？让我们一起“见招拆招”。

1、赶往考场过程中中暑怎么办？

高考期间气温较高，如果考生在烈日炎炎下急忙赶往考场，可能出现中暑情况。

当出现头晕、恶心、体温升高等轻度中暑症状，可用冷水或用冰袋置于考生的头、颈、腋下、腹股沟等处，或用酒精擦洗以上部位。同时及时补充液体和电解质，可选择运动饮料。

2、赶往考场过程中晕车了怎么办？

可以把早餐一分为二。适当提早起床，先在家垫垫肚子，出门时带上点心、果汁，到了考场附近，再吃“下半顿”，这样可以减缓坐车时胃部不适症状。晕车严重的考生还可以在肚脐和耳后贴上姜片或者晕车药。

3、面对考卷大脑一片空白或焦虑、紧张、出冷汗怎么办？

首先要通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪，告诉自己“我复习得很好，一定会考出好成绩”“我是最棒的”等心理暗示，然后想象着将这些压力、紧张，缓慢地通过呼气吐出去。就这样缓慢地吸气，缓慢地呼气，做3到5次。这时，你会觉着自己稳定了下来，然后握紧拳头，再慢慢地把它松开，也这样三五次一个循环。

也可以试试“一分钟鸣天鼓”动作：将双肘支在桌子上，头略低，闭双眼，用双手掌心紧紧按住两耳孔，然后用两手中间三指轻击后头枕骨，敲击二三十下即可。这个动作也可防治头昏耳鸣，对清醒头脑、镇定情绪有明显效果。

另外，答题时可以先解决简单的题目，逐步建立对考试的信心。

4、答题时突然犯困怎么办？

犯困有可能是由过于紧张导致。这时只要精神不松懈，精力不分散，将注意力集中在试题上，困意很快就会过去。

5、考试中途想上厕所怎么办？

在正常情况下，高考不允许考生中途上厕所，但考生向监考老师说明情况后，监考老师会指派两名同性场外流动监考员陪同考生上厕所。根据规定，监考员必须与考生寸步不离。

可以在考试时有意识的调整坐姿，分散注意力。考场上，如果实在想上厕所，不要有太大心理压力，及时向监考老师汇报，以免身体不适分散注意力影响考试。

6、高考当天来了“大姨妈”怎么办？

在“大姨妈”不影响正常生活的情况下，不建议吃药延迟。药物会引起月经紊乱，有些药还会出现头晕、恶心、疲倦的反应，反而不利于考试。如果考生在月经前期有腹痛及紧张感，可以服用一些维生素和微量元素，像B族维生素、钾和镁等。如果是平时有严重痛经反应的女孩子，可以在医生的指导下适当服用药物。

7、考试遇上牙疼怎么办？

常见的急性牙痛一般有三种情况：

（1）牙髓炎：如果牙齿冷热敏感，且持续疼痛，可能是牙髓炎，一般是龋齿深入神经，导致牙神经发炎了。遇到这种情况，考生可以到药店买牙痛水，蘸着小棉球，放到疼痛的牙洞里减轻疼痛。

（2）根尖周炎：如果牙齿不敢咬合，一碰就疼，且牙齿有伸长的感觉，这种情况有可能是根尖周炎。一般需要吃消炎药，比如广谱抗生素头孢，加抗厌氧菌的甲硝唑，同时还可以口服止痛药。

（3）智齿冠周炎：如果是口腔最里面新长出来的牙齿肿痛，则可能是智齿在作怪，处理方法也是头孢+甲硝唑+止痛药，同时用药物漱口水含漱，局部上点碘甘油。

8、如果高考之前感染新冠怎么办？

上海市肺科医院呼吸与危重症医学科副主任医师胡洋接受媒体采访时建议，要尽量服用副反应较小的药物，避免因服药副反应影响高考成绩，原则是尽量服用以前服用过且未出现副反应的相关药物。要避免选择有嗜睡作用的感冒药，有些感冒药含有抗过敏成分，如扑尔敏等可能诱发嗜睡，可能对考生产生影响，家长在为孩子选择药物时需要及时咨询医生或药师。

最后提示考生，在考试途中，身体突然不舒服，如果还能承受，尝试调整心态坚持考试，考完之后立马去医院就诊，以免影响下一场考试；如果不能坚持，立即给监考老师报告，考场基本都有医务人员，立马去做一个简单的处理，根据医生的建议和自己身体的承受情况来决定是否继续参加考试。

内容来源：综合健康中国、中国新闻网、健康四川、海南省教育厅