泛醌是一种类似于抗氧化维生素的辅酶Q10。它用于在体内产生能量，并具有抗氧化特性，被用于护肤品和预防心血管疾病的医学领域。

其功能非常重要，是生物体（人类和动物）健康的基本要素，并且可以表现为不同的形式，如还原型辅酶Q10和Ubidecarenona。

这种类型的抗氧化辅酶在人体内有非常重要的作用，因此，接下来我们将解释它是什么，有什么用途，它的特性和好处以及可能的不良反应。最后，我们将讨论在使用100毫克和200毫克剂量时的推荐剂量，当然，还有除了胶囊和片剂补充剂外，它在哪些食物中可以找到。

内容

这是一种被称为Q10的辅酶Q。泛醌的科学名称是“2-[(2E,6E,10E,14E,18E,22E,26E,30E,34E)-3,7,11,15,19,23,27,31,35,39-去甲基四十烯-2,6,10,14,18,22,26,30,34,38-癸烯醇]-5,6-二甲氧基-3-甲基环己烯-2,5-二烯-1,4-二酮”，它属于1,4-苯醌。

虽然这个医学名称非常长且奇怪，但我们可以发现它具有抗氧化特性，可以保护皮肤、心脏和视力，这是其一些突出的好处。

辅酶Q10或泛醌，不要与还原型辅酶Q10混淆，尽管它们相似，但有些不同，前者具有醌类化学基团，因此用“Q”来命名。数字“10”代表其化学亚基异戊二烯单位的数量。

泛醌是脂溶性的，可以溶于脂肪和油，并且我们发现它有许多治疗、医学和化妆品用途。

因此，我们可以说Q10或泛醌的作用是：

如果你想知道泛醌在哪里，我们可以说几乎存在于人体的所有细胞中。这种辅酶存在于细胞的线粒体中，在细胞呼吸中扮演着重要角色。

泛醌参与有氧细胞呼吸和氧化，使人体能够获得能量来执行日常任务和生命所需的基本功能。

能量的生成形式是ATP或三磷酸腺苷，因此对肌肉也是必要的。

人体生命能量的大部分，约95%通过泛醌和三磷酸腺苷产生，因此对任何人都至关重要。缺乏它时，当Q10缺乏时，我们可能会发现一系列的障碍和异常，关键是缺乏能量和明显的倦怠或缺乏做常见事情的意愿。

由于它参与身体能量的生成机制，器官需要大量的泛醌或辅酶Q10。这方面的一些例子是心脏、肾脏和肝脏，它们含有高浓度的泛醌。

尽管它在人体内自然产生，但也可以通过补充剂摄入，通常以片剂或胶囊形式出售，也作为成分加入抗皱和抗衰老面霜的配方中。

泛醌具有阻止自由基损伤的特性，使其在化妆品中广泛使用，但要注意，它必须是氧化形式，称为还原型辅酶Q10。

在许多情况下，它以辅酶Q10或泛醌的名称包含在内，具有抗氧化特性，即抑制可能损害细胞的自由基。

其保护功能使其可用于医学的不同方面，适合治疗帕金森病、亨廷顿病、神经退行性疾病和肌萎缩侧索硬化症（ALS）。

在所有这些情况下，都发现体内有大量自由基，适合使用抗氧化剂来捕捉并抑制这些自由基对人体造成的损害。尽管尚不完全清楚自由基是否确实导致了这些人类疾病，但确实认为，使用天然抗氧化剂可能具有重要的保护作用。

由于抗氧化剂能够捕捉和阻止自由基，因此泛醌的用途在医学上非常广泛。

很多时候，它作为膳食补充剂被用来调节降胆固醇药物引起的疼痛和不适。尽管它对LDL胆固醇没有直接影响，但在许多情况下，建议服用泛醌以避免降胆固醇药物的副作用。

泛醌的另一个常见用途是治疗偏头痛。对经常头痛和偏头痛患者的有益效果使其可以用作调节线粒体功能的辅助工具，促进细胞健康，在某些情况下，可以显著减轻剧烈的头痛。

泛醌在能量生产中的作用很重要，因为它参与电子传递链。这种有机化学反应使得细胞膜和线粒体内膜的电子能够产生三磷酸腺苷，这是一种人类和动物用来获取日常能量的化合物。

为了澄清这些术语，我们可以说，动物利用氧化还原反应（redox）与电子传递链，而植物则通过光合作用利用太阳光提供能量。

根据其氧化还原状态或redox，我们可以区分或找到3种类型的泛醌：

这些辅酶的化学变化使其在体内具有不同的功能，例如作为电子传递链的一部分让细胞呼吸，或作为抗氧化剂。

由于它有不同的用途，我们来看看它对健康的所有特性和益处。

虽然这两种物质来源于同一基础，但泛醌和还原型辅酶Q10之间存在一些差异。

如我们在其类型中提到的那样，泛醌不具有抗氧化效果，因此如果我们希望保护自己免受自由基的伤害和早衰，就需要摄取还原型辅酶Q10。

此外，泛醌和还原型辅酶Q10的区别在于，前者，即氧化形式，更容易被吸收，也就是说，服用后我们的身体能够更好地利用摄入的数量。虽然两种形式都是有效的，但如果你必须选择，最好购买还原型辅酶Q10，因为相同数量的摄入会带来更大的益处。

现在，有一个等量表可以了解相似的数量。泛醌和还原型辅酶Q10之间的等量关系是：

请注意，这些数据是基于科学来源的参考，结果是通过测量摄入剂量后在体内的存在量得出的。在某些情况下，可能建议使用较低生物利用度的形式，而在其他情况下，可能相反，总是遵循专家的建议。

虽然泛醌可以用于多种疗法，但大多数人了解它是因为泛醌具有抗氧化特性。但要注意，这一特性是在其氧化状态下，即还原型辅酶Q10时。

这使得泛醌成为一种常见的资源，广泛存在于无数的护肤和心血管健康的膳食补充剂中。

由于其能够捕捉自由基（缺少一个电子的原子，非常活跃），泛醌具有保护和防止过早衰老的功能。它阻止氧化作用，这在大多数情况下会导致皮肤皱纹的出现、结缔组织的炎症、心血管系统的退化和视力的丧失。

因此，泛醌的美容特性是防止衰老，是最常用和最知名的抗氧化剂之一，类似于白藜芦醇的效果和特性，以及番茄红素的效果，都可以抑制自由基并保护身体免受氧化作用。

泛醌的另一项特性和益处是其缓解肌肉疼痛的能力，尤其对那些因功能障碍或治疗而导致他汀类药物水平低下的人。

服用泛醌可以起到保护作用，抵抗抗肿瘤药物或化疗药物的毒性，例如一些阻止癌细胞生长和扩散的药物如柔红霉素和多柔比星。

此外，正如本文所述，它还有助于保护身体免受自由基的侵害。

尽管健康的人可以安全服用泛醌，但在某些情况下应避免使用，或在必要时谨慎使用，因为泛醌在某些人群中会有不良反应。

具体来说，其副作用包括：

泛醌的剂量可以用作多种疾病和病症的补充，建议由医生根据患者的具体治疗方案来指示每日泛醌的用量。

在某些情况下，帕金森病患者使用高剂量（1,200 毫克/天）时，没有出现副作用。

然而，随着剂量的增加，出现毒性的可能性也增加，并可能产生我们提到的不良反应，因此每个具体情况都需要专家的指示。

还需要注意的是，虽然口服或舌下辅酶Q10会被吸收，但与其他具有抗氧化作用的维生素相比，吸收率较低。泛醌的吸收率约为10%。

超过100毫克的泛醌剂量应始终在一天中的两到三次服用。

治疗的持续时间可能从1个月到12个月不等，具体取决于心血管问题，或16个月用于神经退行性疾病。当用作抗氧化剂时，需要连续服用泛醌3个月，每日剂量在50至100毫克之间

存在许多天然产品可以作为辅酶Q10的主要来源，以增加体内的水平。

虽然在很多情况下，尤其是当由于各种功能障碍或需要增加保护效果时，建议使用补充剂，但其他人可以通过饮食获得良好的泛醌摄入量，以下是一些含有较多泛醌的食物：

蔬菜的Q10含量少于肉类，而其中内脏是含有最多泛醌的肉类。

在鱼类方面，鲱鱼、鲑鱼和金枪鱼是饮食中含量最多的。