使用专业的视频编辑软件如Adobe Premiere Pro（PR）。

打开Adobe Premiere Pro（PR），并新建项目

将视频导入PR，并拖放到视频轨道。

3.导出为JPEG等类型的图片格式。

4.如果觉得帧数太多、截取的图片太多，可以通过序列设置或者视频导出设置降低帧数。

5.恢复成视频

将包含序列的文件夹导入PR，并将文件夹拖拽到视频轨道。在视频轨道全选素材，并右击素材。在菜单中选择“剪辑速度/持续时间”，将持续时间设置成最小（00:00:00:01）,勾选“波纹编辑，移动尾部编辑”。