导读很多人在小的时候梦想是比较远大的，但是随着年龄的增长，梦想就变成了赚钱，最后又变成了健康长寿。说到长寿的话题，大家都非常感兴趣，在古时候，因为生活条件有限，战乱赋税等因素，70岁是很多古人梦寐以求的年纪，能活到70岁，那么就算是长寿了。随着...

握力大小

研究发现，人的握力比收缩压能更好预测人的死亡风险，还有研究发现，握力是预测心脏病风险的重要指标之一，握力越大的人，心脏可能更健康。

通过握力体重指数能够评估自己的身体素质，握力体重指数=握力（公斤）/体重（公斤）×100%，正常情况下，正常的握力指数应该大于50。

身材胖瘦

研究显示，肥胖的人随着年龄的增长，身上的问题会越来越多，肥胖会增加乳腺癌，肠癌，宫颈癌，肾癌等癌症的患病风险，所以肥胖人群会面临更多并且更大的健康风险，不利于长寿。

步速快慢

研究发现，相比于走路速度快的老人，走路速度慢的老人更容易患上抑郁症，走路快慢和心脏功能，肌肉力量，骨关节健康精神情绪有一定的关系，走路速度快说明有氧耐力越好，有氧耐力可以预测一个人的死亡几率。

良好心态

保持良好的心态是延长寿命的关键，只有每天都开开心心的，不惧怕衰老，遇到事情不斤斤计较，以良好的心态来面对生活，才有利于延年益寿。

饮食要健康

如果喜欢吃肉和甜食，经常吸烟喝酒，那么就会增加肥胖的风险，肥胖是尿病，高血压，心血管疾病的重要危险因素，所以想要长寿，饮食就要健康，可以多吃些蔬菜水果，大豆及豆制品，奶类，鱼肉等，保证多样化，营养均衡。

定期体检

对于老年人来说想要长寿一定要定期体检，尤其是有基础病的人群，要定期去医院复查，排除身体的不利因素，预防病情恶化，只有及时体检才能尽早干预，预防病情加重。

坚持体育锻炼

长期不运动会引起肌肉萎缩，呼吸循环下降，血管流动减慢，新陈代谢缓慢，身体免疫力下降，容易患上疾病。

想要长寿可以多做挥拍类运动，这项运动能够自己肩部肌肉和手臂肌肉，锻炼身体的协调性，还可以提高视觉灵敏度，降低患病风险。

人均预期寿命的负增长，实际上也是有现实依据的。根据美国疾病控制和预防中心下属的全国健康状况统计中心，2019年至2021年美国居民人均预期寿命缩短了2.7岁。一般来说，医疗条件越好，预期寿命越长。因此才有了美国白人人均预期寿命缩短2.4岁，而原住民群体人均预期寿命缩短6.6岁的情况。

解放以前的人口死亡率，实际上并没有太详细的统计数据。我们可以通过假设推算出当时的人均预期寿命。我做了一个模型，发现当时死亡率居高不下的情况下，人均预期寿命真的很低。

首先的假设前提是婴儿死亡率高达20%。这也是有具体依据的。婴儿指的是一岁以前的新生儿，在建国前他们的死亡率真的太高太高了。2022年我国的新生儿死亡率要控制在0.75%以下。真的是一个天上，一个地下。

度过了婴儿阶段以后，孩子的死亡率将会大幅下降。一般来说20岁以前是人的黄金时期，目前的死亡率实际上都不足千分之一。模型假设的是1~20岁的死亡率为每年都是1%。在过去的生活条件下，尤其是在战争、瘟疫、灾荒居高不下的情况下，死亡率1%已经是低估了。

另外，21岁到30岁的死亡率是1.5%；31~40岁、41~50岁、51~60岁假设死亡率分别是2%、3%和5%；61~70岁、71~80岁、81~90岁、91~99岁，死亡率分别是10%、20%、30%和40%；假设百岁以上的老人死亡率是100%。

按照以上死亡率的假设，人们的预期寿命是35.24岁。如果说在战争、饥荒、瘟疫等条件下，死亡率再次提升的话，人均预期寿命还会更短。

人均预期寿命35.24岁，并不是说35岁以上的人就很少。其实按照生存概率计算，10万人中至少会有4.5万人活到40岁以上，60岁以上的人还会有2万，这就是常说的十之一二的概念。

所以说，古代人均预期寿命三四十岁确实是真的。只要人们的死亡率比较高，相对预期寿命都很短。但是并不妨碍有部分老人活到七八十岁的。

所以，在和平与发展为主旋律的今天，多为养老考虑，真的也是非常有必要的。#财经新势力新春季#​

当然了虽然人均预期寿命的计算方式已经明白了，但很多人还是有疑问：既然2021年的新生儿人均预期寿命才78.2岁，那是不是意味着我们这些80、90年代出生的老baby，活不到80岁了？

其实也不能这么说，关于能不能活到80岁，每个年龄段又有一套不同的算法。如果你已经80多岁了，那么活到80岁的概率就是100%。但如果你只有60岁，考虑到接下来20年时间里可能会有一些疾病缠身，活到80岁的概率就只有62.8%。

如果你是30多岁的年轻人，考虑到成年后的压力，以及工作上带来的劳累，或者生活中出现的意外，能活到80岁的概率就是57.1%。那如果是刚出生的婴儿呢？由于你离80岁还有好长一段距离，期间不知道会经历什么意外、夭折等，所以能活到80岁的概率只有44.7%。总归来讲就是一句话：人命由天定。

看出来了吧每个年龄段能活到80岁的人数是不一样的。咱们就挑20到30岁这一类人群来说，10000个人里面能活到80岁的，也就5000到6000人。等于说你60岁退休的时候，能够拿满20年养老金的，只有5000到6000人。剩下的那一半人，大部分都会在疾病中溘然长逝。

这时候又有人开始问了，如果自己是那幸运5000人中的一个，活到80岁能拿多少养老金？按照上海最新的养老金发放政策，退休干部每个月可以领取4000到6000元的养老金。咱就按最低4000来算，每年就可以拿到4.8万的养老金，20年后可以拿到96万。争取再活一年的话，就能拿到100万养老金了，是不是很刺激？

所以说如果你在退休之后，养生工作做的好，活到80岁拿100万养老金不是问题。到时候这些钱可以帮助你在晚年生活中，过上一个滋润的日子。

当然了要想做到这一点，咱就得保持一个健康的好身体。平时坚持晒太阳、少吸烟、少喝酒、每天坚持做晨练。只有这样才能有充足的体力来迎接岁月的侵蚀。不至于到最后病痛缠身，把老年生活过成了一个“磕药生活”，那样就没什么意思了。

总的来说人均预期寿命的计算是一门大学问，它需要覆盖到各个年龄层的数据统计，并且还要结合历史因素，最终才能得出一个较为准确的结果。至于10000个人里面有多少人能活到80岁？这又是另一套计算模式。它需要将不同的年龄层进行区分，从而得到不同的结果。假如你今年是20岁，你预计自己能活到多少岁呢？