安利一个app：playtask

游戏化生存一直是我认为的未来，游戏既然让孩子们乐此不疲，那么如何让孩子们在养成自律的过程中借助更多本能？

最近找到了一个好玩的app，新发现，还不算很熟练，但自己运用了几天，的确很有意思，比自己原先的方式好玩了。

PlayTask 是一款使用「成就商店法」的习惯养成 app，旨在通过一套游戏机制，助你克服拖延症和自制力衰弱。

任务：每日任务／每周任务／普通任务（一次性任务）／副本任务（参与到公共社群付费监督），自己可以设置每天完成任务获得的成就点数。

欲望：每次放松娱乐看电影，刷微信，淘宝购物时使用的成就点数，这样就没有内疚感了。

副本：这个属于付费到一个社群中接受大家的监督，其实就像我们的每日打卡群，大家坚持每日打卡，忘记了就发一个10元的红包在群里，这属于找到更多的志同道合者，比如跑步群，番茄时钟群等等。

孩子们都喜欢打电子游戏，就连我女儿玩换装的游戏还忍不住每天都玩，至少每天签到还有积分。

所以，这个app就是自己设定目标，比如每天背出5个单词就有10个成就点数，因为这种事情不是积累了马上有成果，但是做完马上就有点数，其实给了大脑一个正强化的刺激，表明完成小目标立马积分增加，就是游戏化思维“及时反馈”！

等到做了很多任务就会有很多积分，其实打游戏的时候做任务升级也是很无趣的，我不爱打游戏，但是看了《微微一笑很倾城》里看到他们打boss就是为了积攒分数，想想也是，再无趣的事情也能找出意义感。

拖延是本能，玩游戏也是本能，用一种本能去战胜另一种本能，这就是用正确知识让自己增加一种选择的机会。

我给自己的设定中，早上5:30起床就是15分的成就值，6点起床10分的成就值，6:30起床就是5分成就值，7点过后就没有成就值了，这个周日早晨自己的大脑果断地自己让自己5:30起来了，想想真的是很有趣。

在采铜的《精进》一书中讲到，要多让自己做长收益半衰期的事情，就是能够长期提升自我但回报不明显的事情，也就是延迟满足的更长版本，游戏化思维能告诉大脑，做了这件事情成就值还是会增加的，大脑和大脑玩，好有趣！