最近这两年，去健身房的人是越来越多，关于健身的东西也是越来越多。筋膜枪就是被健身房带火的，很多人喜欢在剧烈运动完之后，用筋膜枪放松全身肌肉。但其实筋膜枪的购买是个细致活，掌握关键数据，你才能明白筋膜枪到底该如何选购？

筋膜枪，简单理解就是一款能够帮你放松恢复全身肌肉活力，缓解运动带来的肌肉疼痛的一款小型按摩器。

很多人好奇筋膜枪到底是什么样的工作原理，其实筋膜枪运用的就是高频振动的一个方法，振动所产生的效应是一种机械式的可以直接作用到肌肉组织的粘性，不管是骨骼还是血液，它们都有筋膜的包裹。筋膜筋膜，我们从字面意思上也能够理解，这是一种弹性的类似凝胶的物质构成。

筋膜的黏性作用非常大，它可以减弱肌肉的摩擦，缓解肌肉痛感。用筋膜枪的高频振动施加一定的压力能够刺激黏性物质，减弱之后的黏性让筋膜获得延展，肌肉组织就得到了放松。

筋膜枪其实是辅助我们平常让肌肉得到放松、燃烧一定的脂肪，缓解肌肉紧张从而更好地进入睡眠状态。因此筋膜枪还是很值得购买的，尤其时候以下人群：

1.运动员or健身爱好者

其实我们前段时间看奥运会，细心的人能够发现，很多运动员在场下都会拿着筋膜枪到处在身体上按摩放松肌肉。运动员和健身的爱好者都是进行的激烈运动，经常用筋膜枪放松肌肉，可以缓解肌肉紧张，加强身体素质。

2.运动伤痛患者

有些因为运动造成损伤的，会有疼痛现象，因此恢复期使用筋膜枪可以很大程度上缓解疼痛。不过筋膜枪始终只是辅助缓解疼痛的功效，使用前或者后有不适还是要咨询医生。

3.办公室久坐族

很多在办公室上班的人，会发现坐的越久身体不适感越多，一天坐下来不是腰酸就是背痛的。其实久坐对身体是有伤害的，一直坐着体内血液流通越来越缓慢，血液中的含氧量随之降低以后会引起肌肉酸痛，因此这类人群非常需要筋膜枪来缓解酸痛感。

4.老年群体

人上了年纪身体会出现各种不适，筋膜枪可以起到按摩的作用，很多筋膜枪的档位可以调到最舒服的档位。

1.电机

每个产品都有自己的核心组成部件，筋膜枪的核心就是电机。现在筋膜枪市场基本就是无刷电机和有刷电机为主。有刷电机是筋膜枪刚刚问世的时候会使用到的，有刷电机其实属于一个即将被淘汰的状态，因为有刷电机的零部件之间的损耗非常严重，因此影响使用感跟产品的寿命。

现在普遍都用的无刷电机有很多优点是有刷电机无法取代的，例如性能稳定、精准度高，降低损耗提高使用寿命。因此我们选购筋膜枪的时候，注意要选择无刷电机。

2.击打的振幅

筋膜枪的本质就是按摩，因此按摩的力度，击打的幅度是至关重要的，振幅小了，按摩力度无法传递到肌肉组织，这跟挠痒痒没有区别。振幅过大也不行，毕竟人体的受力是有限度的，过大会很不舒服。

因此振幅女生选择在8-10mm之间，男生最大10-12mm就差不多了。

3.转速与扭矩

转速在2000/分钟就完全可以了。而我们常说的扭矩是筋膜枪能够带来的敲打力度，扭矩数值越高，敲打力度也就越强。扭矩基本上在90-130N.m也就可以了，不过很多产品会超过130，其实这个没关系，毕竟力度调节都在档位上，按照自己需求调节好就行。

4.噪音

噪音这一点也很重要，很多人不在意，其实噪音反而可以体现筋膜枪的品控。品控质量过硬的筋膜枪在保持高速转速的时候依旧不会发出很大的噪音，因此我们选购的时候也要看一下噪音的控制。

千元以下的筋膜枪基本就是入门级别了，但是入门级的筋膜枪里面是有很多精品的。

这些筋膜枪物美价廉，只要花不到一千元就可以享受到专业级别的筋膜枪按摩，还是非常优秀的。为了方便大家观看，我已经将这十款最具性价比的筋膜枪参数制成了表格，可以先来参照一下。

华为生态合作伙伴，支持华为APP智能生态环境，能被华为认可和选择的品牌，技术实力毋庸置疑。天猫的平价筋膜枪榜中，销量一直是数一数二。

也就现在手机大小那样大，同价位确实没有他这么优秀。这个定时功能真的好用，时间到了自动暂停，防止使用时间过长伤到肌肉，30档调节，小巧实用。多个按摩头，性价比很高

振幅：8mm

频率：1200-2680

噪音：〈45db

点评：小米的这个筋膜枪，虽然振幅只有8mm，但是普通人用绝对够。只有269的价格居然放的是智控芯片，而且配备了6个按摩头。振动频率最高能达到2680/min，106N.m的扭矩很优秀，这个价位之下，绝对是一款配置很“壕”的筋膜枪。

推荐人群：女士和健身爱好者。因为这款非常轻巧，只有0.6Kg，很轻巧，因此女士用它也不费力。配置齐全，振幅和打击力度都OK，健身爱好者的绝配。

推荐度：★★★★★

振幅：9mm

频率：1500-2800

噪音：〈45db

点评：puko的振幅9mm，配备AI智控芯片，智控芯片很重要，不仅可以调节档位，还可以执行其他反馈带来更好的体验。最高2800的振动频率，日常和健身都够用。这款配备了快充，冲2小时大概用4小时左右，续航表现良好。同样也是配备了6个按摩头，够专业。

推荐人群：男士女士，健身爱好者以及久坐人群，这款重量也就是0.9Kg，女士男士都可以轻松拿捏，不过扭矩只有65，如果对力度要求高的人群还是要考虑一下。

推荐度：★★★★☆

振幅：11mm

频率：1300-2800

噪音：〈45db

点评：这一款网易严选的筋膜枪，振幅非常好，能够达到11mm，而且它是双轴的，所谓双轴就是指筋膜枪的传动系统，传动系统涵盖了筋膜枪的稳定性、使用寿命和动力。显然双轴要比单轴好的多，至少稳定性上不差。其他的芯片是智控，频率达到最高2800，都挺不错的，不过跟上一款一样，这款的扭矩最大也就是68N.m，离合格的打击力度是有差距的。不过怎么说呢，也就299的价格，又是智控芯片又是双轴的，还想要什么自行车？

推荐人群：男士以及健身爱好者，毕竟11mm的振幅对健身人群而言，放松肌肉很爽，女士用的话，力度稍微有点大。

推荐度：★★★★☆

振幅：16mm

频率：9800

噪音：〈45db

点评：奥克斯的这款筋膜枪，是单轴的。振动频率高达9800/分钟，16mm的振幅深度，加上AI智控芯片，非常适合对按摩力度有很大需求的人。而且搭配了足足8个按摩头，非常豪横，满足身体各个部位的不同放松需求。

推荐人群：男士健身爱好者以及运动员，这款产品算是筋膜枪里面带有分量的，1Kg，很适合男士使用，9800的振动频率配上超高的490N.m的扭矩，绝对能够作用到肌肉深层，有效减少筋膜跟肌肉之间的黏连，缓解运动疼痛和防止运动带来的损伤。

推荐度：★★★★★

振幅：7.5mm

频率：1800-3200

噪音：〈40db

点评：小米出的东西都非常具有特色，颜值都很有辨识度。这款筋膜枪也是，颜值非很高，而且是Mini型的筋膜枪，便携度很高。机身只有0.35kg，最高频率3200，深度是7.5mm，对于mini型的筋膜枪来说，这个频率和振幅还是可以的。低噪音，还不到40分贝，说明品控还不错。可惜是单轴的传动系统，这一点有点遗憾。

推荐人群：女士，老人及健身爱好者。高颜值轻分量，适合女人或者老人使用。不要看它小，高达3200的频率和600N.m的扭矩，就算是男士，也完全HOLD住。

推荐度：★★★★☆

300-400的价位对比：

奥克斯筋膜枪 VS 小米筋膜枪

这两款价位差的不多，也就几十块钱，但是奥克斯的振动频率和扭矩都很高，奥克斯9800的振动频率已经完全媲美上千块的专业级筋膜枪了。因此运动人士和男士都别错过。

不过这两款都是单轴的，小米有品这款更偏向于女性或者普通人群，毕竟小巧玲珑便携，但是3200的频率也是很高了。这两款价格差不多，都是单轴，但是奥克斯是智控芯片。如果不是特别追求便携性的话，还是建议入手奥克斯，8个“豪华配置”的按摩头加上高频率，300出头的价格，性价比杠杠的。

振幅：10mm

频率：2000-3200

噪音：〈45db

点评：配备6个按摩头的施耐德筋膜枪，振幅10mm，振动频率最高3200，最大扭矩600N.m，这个配置属于中规中矩的。但是好在它用的是智控芯片，而且是双轴，这两点非常加分。施耐德筋膜枪配备六块锂电池，所以续航问题不用担心。

推荐人群：男士、女士、老人及健身爱好者。分量是1kg，分量上略沉，如果不介意分量的话，这款配置全面，推荐入手。

推荐度：★★★★☆

振幅：7mm

频率：1200-3200

噪音：〈35db

点评：keep是一款大众都很熟悉的运动品牌，他家出的产品都是非常专业化的。这款筋膜枪的噪音分贝只有35，可以说几乎能够忽略不计。整机配备4个按摩头，别看是mini型筋膜枪，振动频率可一点都不“Mini”，高达3200的频率，扭矩也在700，不过振幅7mm略略有点不够。

推荐人群：女士、老人、男士及健身爱好者。便携很方便，机身只有0.5Kg，其他振幅等数值还是不错的，而且是双轴，keep的品牌效应放在这，500出头的价格买下来也很不错。

推荐度：★★★★★

振幅：7mm

频率：2000-3100

噪音：〈45db

点评：同样也是mini型的筋膜枪，外形非常漂亮。频率是2000-3100，比起现在动辄就6个8个档位的筋膜枪来说，这款倍轻松的档位只有3个档位，着实是有点少了。扭矩500N.m，而且只有一个整机，没有配备其他的按摩头，选择面很窄。如果身体很多部位都需求按摩的话，这款有些勉强。

推荐人群：女士、老人。作为mini，它的分量就是0.45，外形也很小巧便携。由于功能少，而且频率跟振幅这两款数值中规中矩，因此受力大的或者追求功能的人群不推荐。

推荐度：★★★☆☆

振幅：8mm

频率：2200

噪音：〈50db

点评：德国凯诗捷的这款，振幅8mm，频率最高只能达到2200，这个转速是比较偏小了。当然这一款还不是传统意义的筋膜枪，就是mini筋膜枪里最便携的，因此为了便携性会砍掉很多功能。只有一个主机，没有配备按摩头，芯片是普通芯片，三档调节。续航时间是4小时，作为将近800块钱的筋膜枪，这个配置实在是没有性价比了。

推荐人群：女士，仅仅320g，而且是直筒形状，简直是放哪都不占空间。如果女生出门轻松就放到包里了，出去逛街如果累了，拿出来按摩按摩也是一件乐事啊。

推荐度：★★★☆☆

振幅：7mm

频率：1800-3000

噪音：〈45db

点评：skg筋膜枪的振动频率数值表现还可以，最高达到3000，振幅7mm，作为主打便携的筋膜枪，拥有智控芯片和双轴，功能很全。而且还配备了3个按摩头，如果喜欢便携的，这款一定不可错过。

适用人群：健身爱好者、男女士，把skg筋膜枪带到健身房也很方便，这个振动频率，即便是健身爱好者缓解肌肉疼痛也是没有问题的。

推荐度：★★★★★

800元筋膜枪对比：

德国凯诗捷VS skg筋膜枪F5

这两款都是便携型的筋膜枪，因此价格是比较贵的。skg筋膜枪比凯诗捷的配置更好，不论是频率还是深度，都要胜凯诗捷一筹。既然预算认定是800左右，那么闭着眼买skg就对了。

筋膜枪经过两年的飞速发展，如今已经有越来越多的品牌在占领这一区域，于是各式各样的筋膜枪都出现了，产品质量因此会出现鱼龙混杂的局面，因此消费者在购买的时候一定要看好文中介绍的重要参数。

希望看完这篇文章的你，对于购买什么样的筋膜枪有了更加清晰的认知，如果觉得有用，欢迎点赞、收藏+留言。

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