1.多喝水，饭后漱口,保持牙齿清洁

日常多喝水，另外,建议用餐后，利用水漱口来清理口腔牙里存留的食物残渣,因为我们做到餐餐刷牙还是不太可能，也没这个必要,通过漱口来清理食物残

查,防止细菌滋生，洁泊牙和身体健康是非常重要的。

2.尝试一些美白小技巧， 如花生美白

对于花生美白要坚持，同时要喜欢吃花生的朋友来说比较好，那就是把花生嚼碎，然后让其碎末覆所有啮，最后用牙刷刷牙清洗干净就可以了。

3.牙刷的选择，多用软毛牙刷

有的朋友多喜欢使用比较硬毛的牙刷，感觉这样会更加清理和把牙齿刷干净,经常一不小心, 肋过猛,就会导致牙龈出血等,特别是冰凉的冬天,这样对牙齿

的伤害特别大，过于重的清理牙齿,会把牙齿自然的那层保护膜也给破坏，所以尽量使用软毛牙刷，好的保障牙齿的健康。