“老泄残精，人穷寿尽”的“精”指的是什么？

实际上，这里的“精”指的是“肾精”，肯定有很多人对这个词不陌生，我们需要知道，肾脏中有“肾脏之精”，因为肾脏要凝聚先天之精和充养后天之精，但是不同于肝、心、脾、肺共等其他四脏，肾脏只是作为“肾脏器”的物质基础而存在。

所以面对这么重要的肾精，生活中做好保护工作就显得非常重要，因为我们全身的很多系统都会受到“肾”的作用影响，例如生殖、消化、神经系统等，维护好“肾精”才能更有助于我们的健康，这也是“老泄残精，人穷寿尽”给我们的健康启示。

二.肾是生命之元，肾精的亏虚与充盛大有不同

大家都知道肾脏是人体非常重要的器官，虽然中医和现代医学对肾脏功能的定义有所差异，例如中医认为肾是健康之本，生命之元，而现代医学则更倾向于把肾脏当做泌尿器官，能够排出体内的代谢废物，维持机体环境的稳定。但肾脏功能的好与坏、肾精的亏虚和充盛，对于评估身体健康具有重要意义。

肾精分为先天之精和后天之精，它们相融合后分别藏于各个脏腑之间，如果肾精亏虚则可能会带来身体的疾病，其中就包括肾虚型前列腺炎。

如果性生活不加节制、过度劳累，或是先天性的肾气不足，亦或是长期生病而使肾精、肾气受到伤害，就会导致肾之气化无权，膀胱失约，或是淤浊集聚，致使阻隔水道引起肾虚型前列腺炎。患者也会因此而出现尿后滴白、小便淋沥不止、尿频尿急等基本症状，从而给患者的生活造成影响。

而肾精充盛则会给身体带来积极的影响，尤其是肾精所化之气的作用。根据《中医基础理论》可以看出，肾精所化之气被称为肾气，其在人体生殖、生长发育的过程中起着决定性的作用。

当我们在出生后，肾气和肾精都会慢慢充盛，随着年龄的逐渐增长。等到幼年期间，在这样充盛的肾气和肾精的作用下，我们的头发生长的速度会加快且逐渐变的茂盛，牙齿也会逐渐的生长。除此之外，不仅身体会有所增高，骨骼也会慢慢生长，这种情况会在青年期得以延续。

如果处于青年期，肾气和肾精都会更加充盛，随着骨骼的生长，我们的身体也会达到一定的高度，此时天葵也会随之产生。很多人是第一次听过天葵，它不仅能够促进生殖器官的发育和成熟，还能维持人体的生殖机能。

所以肾精的亏虚与充盛会对身体产生不同的影响，如果肾精受损很多疾病也可能会应运而生。不少人对此会存在疑问，担心肾脏精气不足就是肾脏病的征兆。

三.肾脏精气不足就是得了肾脏病吗？

随着年龄的增长，很多人会觉得眩晕乏力、精神不振、腰酸背痛，此时肾虚要补肾的想法便从头脑中冒出来，甚至有人会直接将其与肾脏病挂钩，整天茶不思饭不想，在这里我想告诉大家，肾虚不一定就意味得了肾病，这两者代表的意义有所不同。

其实大家会有这样的想法也不难理解，作为一种中医学名词，肾虚又被称为肾亏，它指的及时肾脏精气不足或是肾气亏损，这主要是因为肾精过度消耗或是禀赋不足所致。要知道肾精能够滋养五脏，如果肾精亏损，可能意味着肾脏的病变，其他脏器的生理变化也会受到影响。

但是现代医学认为肾是位于腹膜后重要的泌尿器官，且左右各有一个，如果患有肾结石、肾衰竭、肾炎 、肾盂肾炎等疾病，则意味着肾脏不健康。一般情况下，肾脏病患者可能会出现尿频尿急、血压高、水肿、少尿等症状，有时只出现其中一个症状，有时则可能出现多个。

而中医辩证施治的肾虚则有肾气虚、肾阳虚、肾阴虚等情况，且不同的类型的肾虚表现也有所差异。例如肾阳虚则主要是面部潮红、头晕耳鸣、咽喉干燥等，而肾阴虚则属于一种冷症，可能会出现尿液清长、手脚冰凉、大便稀溏等情况。所以肾脏精气不足，并不意味着患有肾病，两者的含义、表现的症状都有所差异，如果发现身体出现异常，及时就医才是上上策。

随着年龄的增长，很多中老年人都会出现肾脏精气不足的情况，这会削弱其对身体的积极影响，例如牙齿不再坚固而是动摇脱落，还会出现骨髓和脑髓精气不足的情况。为避免身体健康受到伤害，我们应该维护好肾精，做好肾脏的保护工作。

四.肾虚是衰老的标志，年过50更应该把好这3关

习惯之关——多喝水少憋尿，适当运动防止肾脏疾病的发生。

肾脏对人体的重要性不言而喻，它不仅能调节体内水、电解质平衡，还能分泌多种重要的内分泌激素，对我们健康起到不少帮助。但同时肾脏又十分的脆弱，想要损伤它是一件非常简单的事，例如平时又经常憋尿且喝水少的习惯。

虽然我们无法目睹，但憋尿给身体带来的危害不容小觑，因为尿液在膀胱内停留的时间过长，可能会引起细菌的增殖，最可怕的是这些细菌会逆行侵犯肾脏，从而引起肾脏炎症的发生，这对于我们的肾脏具有不小的危害。另外，平时还要养成多喝水的习惯，因为多喝水能够促进排出体内新陈代谢的废物，防止肾脏受到伤害。

饮食之关——合理控制饮食，注意盐的摄入量，减轻肾脏负担。

虽然年纪逐渐增长，但是仍有很多人不注意日常的饮食习惯。过了50岁后，身体器官的功能会出现衰退的情况，所以平时应该多吃清淡、容易消化的食物，例如西红柿、胡萝卜、柑橘等，还要格外注意食盐的摄入量，因为摄入过量的盐会增加肾脏的负担，造成肾脏功能减退。

如果本身就患有肾脏疾病，更应该合理控制食盐的摄入量，就拿慢性肾脏病来说，摄入过多的食盐可能会增加患者的血压，就连平时服用的卡托普利、氨氯地平等降压药都会失去作用。值得注意的是，世卫组织建议成年人每日的食盐摄入量要＜5g，如果本身肾功能不好或是有轻度高血压，食盐的摄入量不能超过4g，必要时要及时咨询医生的意见。

性欲之关——50岁后性生活须有节制，避免肾中精气受伤。

最后就不得不提性生活和肾脏之间的关系，可以说想要护肾需合理控制性生活的频率，尤其是即将到来的春季更应该的践行这一原则。须知春季是阳气生发的季节，我们身体的各项生理功能都很旺盛，如果不控制性生活的频率，身体就会“吃不消”，造成“房事过度”，最终导致肾中精气受伤。

可以说不节制性生活对肾精的影响较为直观，由此引发的肾虚会使男性遗精、阳痿，给男性的生活造成影响。所以平时应该注意控制性生活的频率，尤其在春季时。

参考文献：

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